Oatmeal Crepes Chicken Vegies untuk Diet

Novi Nouf
Novi Nouf @cook_2160855

Crepes ini bisa untuk alternatif menu bagi yang sedang menjalankan program diet.

Lebih banyak
Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan

Bahan-bahan

30 menit
4 porsi
  1. 4 sdmOatmeal (25 gram)
  2. 100 mlsusu low fat
  3. 1 butirtelur
  4. sepotongdada ayam, diiris dadu
  5. seikat kecilsawi hijau, potong-potong
  6. 1 buahwortel, iris korek api
  7. secukupnyakecap
  8. 1/4 sdtgaram
  9. 1 lembarkeju slice, bagi 4 bagian
  10. 4 iristomat
  11. 1 siungbawang putih
  12. 1/4 sdtmerica
  13. 1 sdmmentega
  14. secukupnyaselada bokor

Cara Membuat

30 menit
  1. 1

    Kulit crepes: oatmeal, susu dan telur diblender hingga halus. Sisihkan

  2. 2

    Isi crepes: tumis bawang putih dan merica dalam 1 sdm mentega hingga harum. Masukkan sayuran dan ayam. Tumis hingga layu. Tambahkan kecap. Sebelum diangkat tambahkan garam.

  3. 3

    Cetak kulit crepes di atas teflon. Kemudian diisi dengan isi, keju, selada, dan tomat.
    Lipat 2 kali membentuk segitiga.

  4. 4

    Sajikan dengan saos sambal.

Reaksi

Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan

Komentar

Ditulis oleh

Novi Nouf
Novi Nouf @cook_2160855
pada
Tempat menyimpan resep masakan ala novi nouf.. :)
Lebih banyak

Resep Serupa