奇亞籽chia seed是超級食物，營養豐富，含豐富蛋白質，Omega 3,高纖維。可將奇亞籽與牛奶拌勻，放入冰箱待過夜，第二天早上就成布丁，美味又健康，作早餐或下午茶，超方便～可到我的Facebook 專頁，看更多食譜及杜拜生活分享＞http://www.facebook.com/MrsPsKitchen1

在外國非常流行的奇亞籽布丁，隨時都能依照冰箱現有的水果或果醬變換風味，簡單好吃又健康，深受小朋友和減肥的人的歡迎！早午餐、下午茶都能端上桌，好吃健康又漂亮的點心~正值芒果盛產的時期，收到好多的芒果，就來做芒果口味的奇亞籽布丁吧！#奇亞籽布丁 #芒果 #芒果奇亞籽布丁#chiapudding #mango

在外國非常流行的奇亞籽布丁，隨時都能依照冰箱現有的水果或果醬變換風味，簡單好吃又健康，深受小朋友和減肥的人的歡迎！早午餐、下午茶都能端上桌，好吃健康又漂亮的點心~.#foodie #dailycooking #healthyfood #奇亞籽布丁 #減肥美食

這道西式點心其實跟中國的「楊汁甘露」精髓很相近。一樣是用上盛夏盛產的芒果，加上鮮奶、椰奶。西谷米則以泡脹很像小西谷米的奇亞子代替。不過這道點心不僅作法簡單，還用上近年很夯的奇亞籽，可說營養消暑，又是健康滿點。訣竅提示奇亞子是鼠尾草種子，低糖、高纖、高蛋白、高Ω-3、抗氧化，是很養身的食品，它泡水就會脹大成透明圓球。可以前一夜先泡好冰箱冷藏，隔天就是很好又營養的早餐。食後感想這次沒有加椰奶和糖，但牛奶和優格就很有奶香，芒果也甜，整體清涼可口好吃。

在外國非常流行的奇亞籽布丁，隨時都能依照冰箱現有的水果或果醬變換風味，簡單好吃又健康，深受小朋友和減肥的人的歡迎！早午餐、下午茶都能端上桌，好吃健康又漂亮的點心~正值火龍果盛產的時期，收到好多的火龍果，就來做火龍果口味的奇亞籽布丁吧！#奇亞籽布丁 #火龍果 #火龍果奇亞籽布丁#chiapudding #dragonfruit

享受芒果奇亞籽布丁的時刻到了，可以用湯匙將芒果優格與奇亞籽布丁攪拌之後再慢慢品味，不但清爽香甜，營養健康，更有飽足感喔！

奇亞籽已經在健康飲食界風靡了好多年，特點是富含Omega-3、蛋白質、纖維，和牛奶充分攪拌，經過冷藏後會凝固成布丁狀，再搭配新鮮水果的果泥和果肉，甜味的部分則用蜂蜜來補足，是一款超級健康的自然甜點~影片：https://youtu.be/e99H4u9oH-M

背景故事：Chia Seed奇亞籽 風靡健康食物已有幾年，最早出現於馬雅與馬雅文化繼任者阿茲特克人(Aztec)的飲食之中，Chia 是 Strength能量的意思。 種子種類有黑與白的，營養成分差不多，高纖維、高蛋白、Omega-3等。創作起源：Costco的全脂有機牛奶有添加從魚類萃取的Omega 3，偶然發現後就不再購買了，取而代汁的是普通全脂奶、低脂奶或是堅果奶，Chia Seed 的初級吃法是泡發後，直接加入早餐的紅豆紫米粥，為了有健康的甜點可以解口腹之欲，所以參造網站minimalistbaker.com，製作喜愛的健康點心。製作訣竅：可以自行減少比例，或是也可以一次做完，一週慢慢品嘗。食後感想：用牛奶泡開的奇亞籽與水泡開的奇亞籽感覺不同，奶香，加入抹茶或是可可粉之後產生的微苦味，可以用香蕉去中和，無須加糖，也能吃到健康的甜點喔。歡迎關注：http://jen275.pixnet.net/blog＃Cookpad廚藝賞2019＃Jenni的健康料理

在外國非常流行的奇亞籽布丁，隨時都能依照冰箱現有的水果或果醬變換風味，簡單好吃又健康，深受小朋友和減肥的人的歡迎！早午餐、下午茶都能端上桌，好吃健康又漂亮的點心~養身健康的可可原豆增添口感和風味～無添加糖、人工色素、人工香精、防腐劑，每天幾顆有益身心😆蘿阿姨愛用的是可可方程式的可可原豆臉書或蝦皮搜尋「可可方程式 ｜ COCOA Equations 」就可以找到物美價廉的巧克力相關產品囉！

健康的甜點奇雅籽布丁又來了！高纖無加糖，還有omega3，製作又簡單！#好料日記小故事：因為疫情天天都在家工作的關係，開始養成了喝茶、吃甜點當作休息時間的習慣，以前在圖書館、系館、實驗室跑的時候都不會有這種嘴饞的時候，而且畢竟在外面消費又貴，有錢的那些貴族學生，我們都說很posh的那些，才會動不動就到咖啡館坐坐，而現在大家都關在自己家做研究，偶爾就會想到廚房泡個茶，拿個甜點吃，但是甜點也不能多吃，於是開始會做一些很健康的甜點，最近還做了無糖無麵粉無奶的餅乾，之後再上傳囉！每次做食物，室友們都很喜歡來分一些，不過只要是做這種超級健康的，他們就一點興趣也沒有

#芒果 #奇亞籽 #早餐 Mango Chia seeds pudding今天的早餐，把好市多最後一粒快爛掉的芒果給做掉🤣🤣🤣

#宏基蜂蜜#吐司#奇亞籽目前大眾健康意識抬頭, 大部分人都知道精緻糖/醣頪會增加身體發炎反應，但可以改用天然的蜂蜜來取代糖的使用。蜂蜜含有豐富的抗氧化劑和抗炎物質，可減少人體的氧化損傷和炎症反應。蜂蜜不僅能促進傷口癒合，還能改善脂肪酸氧化和胰島素敏感性，這些優點使蜂蜜成為比精製糖更好的選擇。這次使用蜂蜜搭配上家裡沒吃完的雜糧吐司及奇亞籽, 作出簡單美味又健康的點心, 很適合當作早餐或下午茶食用, 好吃對身體又沒有太多負擔。