海陸拼盤

Ling
Ling @cook_6829459

假日餐廳總是人滿為患~在家自己下廚.不需排隊也可吃大餐

海陸拼盤

假日餐廳總是人滿為患~在家自己下廚.不需排隊也可吃大餐

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預備食材

20 分鐘
  1. 食材
  2. 海鮮(蝦.魚片.甘貝.花枝皆可) 適量
  3. 牛小排排.豬排 適量
  4. 蘿蔓生菜西生菜 1大碗(三人份)
  5. 小蕃茄 6顆(三人份)
  6. 奇異果 1顆(三人份)
  7. 草莓 2顆(三人份)
  8. 調味料
  9. 烏斯特醬 適量
  10. 柳澄汁 3大匙
  11. 檸檬汁 1大匙

料理步驟

20 分鐘
  1. 1

    先將要搭配主菜的水果沙拉的材料.蘿蔓生菜撕成片狀.以一口大小為原則.草莓切成片.奇異果切成小塊.小蕃茄對切. 將這4種材料加入大碗中.再加入柳澄汁及檸檬汁輕拌幾下即可.拿一小碗或沙拉盅盛起備用

  2. 2

    將準備好的肉類及海鮮洗淨拭乾水份

  3. 3

    取一平鍋或煎盤不需加任何食用油.以中火預熱

  4. 4

    待鍋熱將食材放上

  5. 5

    約3分鐘後將食材翻面繼續煎烤(食材熟度依各人喜好自行決定煎烤時間)

  6. 6

    陸續將食材煎烤好

  7. 7

    同時準備好"烏斯特"沾醬.也可用其他醬料取代.例如:牛排醬或辣醬油皆可.(選擇此醬料是因為它搭配肉類.海鮮類都蠻搭)

  8. 8

    取一大盤擺上煎烤完成的食材.放上水果沙拉.淋上醬料即完成這美味無負擔的海陸大餐

  9. 9

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