低卡雞肉蔬食瘦身餐
麻 球 廚 房 @cook_6830553
因為太熱愛美食常常在吃跟縮食當中翻滾(哈),為了瘦身又要好吃的狀況下研究的低卡瘦身餐,愛美又想保持好身材的朋友也來試試看吧^_*
訣竅提示
1.水沸騰時快速刷熟雞胸肉的肉質軟嫩又好吃喔
2.調好的醬汁也可加些香辛料來增加脂肪的燃燒
3.圖片是生鮮切好在盤子內的,先備好料冰在冰箱料理超方便的
食後感想
看看超級版一星期瘦11kg的瘦身餐
http://qqqball.blogspot.tw/2014/04/711kg.html#more
這樣吃滿飽足的,而且排便也超順暢的,
若吃了大餐的隔日也可這麼料理來吃喔,
低卡又美味不增加負擔 ^_^
低卡雞肉蔬食瘦身餐
因為太熱愛美食常常在吃跟縮食當中翻滾(哈),為了瘦身又要好吃的狀況下研究的低卡瘦身餐,愛美又想保持好身材的朋友也來試試看吧^_*
訣竅提示
1.水沸騰時快速刷熟雞胸肉的肉質軟嫩又好吃喔
2.調好的醬汁也可加些香辛料來增加脂肪的燃燒
3.圖片是生鮮切好在盤子內的,先備好料冰在冰箱料理超方便的
食後感想
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這樣吃滿飽足的,而且排便也超順暢的,
若吃了大餐的隔日也可這麼料理來吃喔,
低卡又美味不增加負擔 ^_^
料理步驟
- 1
將所有食材切好備用
- 2
水沸騰後將食材放入鍋,蓋鍋悶煮一下,先把高麗菜,豆腐撈到盤子內
- 3
接著快速刷熟雞胸肉,撈到盤內
- 4
然後在關火蓋鍋悶軟南瓜跟馬鈴薯
- 5
享用時在沾或灑上調好的醬汁(鰹魚露+橄欖油)
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