Brokkoli fasírt

Krisztina
Krisztina @Chrissy_Dee
Budapest

Egészséges és ennek ellenére igazán finom. Cukorbetegséggel élők bátran fogyaszthatják. Egy fasirtban mindössze 3 g szénhidrát van.
#cukorbetegdiéta #egészséges

Brokkoli fasírt

Egészséges és ennek ellenére igazán finom. Cukorbetegséggel élők bátran fogyaszthatják. Egy fasirtban mindössze 3 g szénhidrát van.
#cukorbetegdiéta #egészséges

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Megosztás

Hozzávalók

40 perc
20 db
  1. 1 fejbrokkoli (csak a rózsák, kb. 350 g)
  2. 85 gfékemény sajt (gouda, cheddar)
  3. 125 gsovány tehéntúró
  4. 35 gzabpehelyliszt
  5. 1tojás
  6. 50 gteljes kiőrlésű morzsa (házikészítésű)
  7. 4-5 ekétolaj a sütéshez
  8. ízlés szerint
  9. ízlés szerintőrölt fekete bors
  10. 1 tkKotányi fokhagymapor (vagy 1-2 gerezd zúzott fokhagyma)

Elkészítés

40 perc
  1. 1

    A brokkolit öt perc alatt készre főzzük, majd apróra vágjuk, szétterítjük, így hamar kihűl. Miután már nem forró hozzáadjuk a többi összetevőt és átkeverjük, hogy egyenletesen elkeveredjen minden. Golyókat formázunk a masszából, meghempergetjük a morzsában, kicsit kilapítjuk és kevés olajon egy serpenyőben mindkét oldalát 2-3 perc alatt kisütjük. (Ha fogkhagymapor sós, úgy kevesebb vagy egyáltalán nem kell só.)

  2. 2
Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Ma Elkészítem
Krisztina
Krisztina @Chrissy_Dee
Közzétéve:
Budapest
Több mint harminc éve vezetek háztartást, van két felnőtt lányom, akik szerint "anya főztje a legjobb", persze ez általában mindenhol így van:) Nem állítom magamról, hogy gasztromágus lennék, még azt sem, hogy a főzés a hobbim, de az elmúlt évtizedek alatt sokféle ételt főztem, többnyire sikerrel, és van néhány jól bevált, hálás receptem, amit szívesen megosztok veletek. A receptek történetéről csak annyit, hogy általában jönnek valahonnan, leginkább a receptes füzetemből, ahol gyűjtöm őket évtizedek óta. Nincsenek a szó klasszikus értelmében vett saját receptjeim, amit főzök az valahogy kialakult az évek alatt, ötletet merítek a mások receptjeiből, internetről, újságokból, vagy úgy készítem, ahogy még anyukám tette annak idején. Mindegyik recepthez odaírhatnám: "ahogy én készítem", de hát mindegyiket én készítem :)
Olvass tovább

Szöveges kommentek

Hasonló receptek