Brokkoli fasírt

Egészséges és ennek ellenére igazán finom. Cukorbetegséggel élők bátran fogyaszthatják. Egy fasirtban mindössze 3 g szénhidrát van.
#cukorbetegdiéta #egészséges
Brokkoli fasírt
Egészséges és ennek ellenére igazán finom. Cukorbetegséggel élők bátran fogyaszthatják. Egy fasirtban mindössze 3 g szénhidrát van.
#cukorbetegdiéta #egészséges
Elkészítés
- 1
A brokkolit öt perc alatt készre főzzük, majd apróra vágjuk, szétterítjük, így hamar kihűl. Miután már nem forró hozzáadjuk a többi összetevőt és átkeverjük, hogy egyenletesen elkeveredjen minden. Golyókat formázunk a masszából, meghempergetjük a morzsában, kicsit kilapítjuk és kevés olajon egy serpenyőben mindkét oldalát 2-3 perc alatt kisütjük. (Ha fogkhagymapor sós, úgy kevesebb vagy egyáltalán nem kell só.)
- 2
Hasonló receptek
-
Szénhidrátszegény pizza cukkinis tésztával Szénhidrátszegény pizza cukkinis tésztával
A pizzatésztában reszelt cukkini, tojás és teljes kiőrlésű liszt van. Nem tipikus kelt tészta ízű, de nagyon finom, puha, ropogós a széle és alig van benne szénhidrát. Ebből az adagból egy nagy 30 cm-es pizzát készítettem, de 2 kisebb pizza is készülhet belőle. Elfelezve kb. 35 g CH van 1 adagban V. Tímea -
Lasagne csirkével hamisan Lasagne csirkével hamisan
Lasagne azért hamis, mert tortilla lappal készülr, diabetikusan.100 g-ban van 109al, 3 g zsír 8.5g szénhidrát, 10 g fehérje#aranykoteny23 Tóthné Glázer Virág -
Vegetáriánus rakott krumpli édesburgonyából Vegetáriánus rakott krumpli édesburgonyából
A hagyományos krumpli ízét nem kifejezetten kedvelem, ezért gondoltam kipróbálom helyettesítve. Véleményem szerint az eredmény fantasztikus lett. 😋Nekem ebből a mennyiségből 4 adag lett, adagonként kb. 300 kcal. (25, 7 g szénhidrát - 15, 8 g fehérje - 14, 3 g zsír) Brigitta Vida -
Tökmagvas túrókrém Tökmagvas túrókrém
Kiváló tökmagvas túrókrém recept! Tökéletes reggeli lehet belőle, ha vágsz mellé egy nagy adag zöldséget. Gazdag fehérjében, kevés a zsírtartalma, így sportolás után is kiváló eledel. Elkészítését videón is megtekintheted: https://www.youtube.com/watch?v=xxIvdysYPJY&list=PLBQ_hTn1skG7S6sI2mcA4A3Ote7zugm-A&index=3 Youdiet -
Nagyon krumplis pogácsa Nagyon krumplis pogácsa
Nálunk így szeretjük a legjobban a krumplis pogácsát. A mostani teljes kiőrlésű liszt hozzáadásával készült, így rendkívül laktatóvá vált. Ez az adag 480 g szénhidrátot tartalmaz, nekem 62 db pogácsám lett, így darabonként kb. 8 g szénhidrát van benne. Ha van kedved, kóstold meg te is! 😉 Kinga Harmati-Gelencsér -
Paradicsomos tonhalas rakott tészta Paradicsomos tonhalas rakott tészta
Nagyon finom, diétás ebéd. 😊Egy adag kb. 390 kcal, zsír: 10g, szénhidrát: 42 g, fehérje: 34 g Bogyoo.95 -
Áfonyás, citromos túrótorta Áfonyás, citromos túrótorta
A barátnőm szülinapjára készült ez a torta.Sokat kapirgáltam a neten, mert valami diétásat szerettem volna, aztán összeraktam a saját fejem szerint egészséges alapanyagokból. A sovány tehéntúró ugyanis kevés kalóriát tartalmaz, a cukrot xilittel helyetesítettem. Kiváló cukorhelyettesítő: a glikémiás indexe mindössze 7, a bélrendszerből pedig csak részlegesen képes felszívódni, és prebiotikumként is funkcionál.A torta alapjához kevés teljes kiőrlésű kekszet, tönkölypelyhet, kókuszzsírt, Quinoát használtam. (A Quinoa egy szuper egészséges gluténmentes gabonaféle, könnyen emészthető, magas a fehérje tartalma. Gazdag kálciumban, káliumban, magnéziumban, foszforban, 9 eszenciális aminósavat tartalmaz..)Most pedig bővebben az elkészítésről: Eva Balazs (ízek és ízlések) -
-
Tejszínes gombamártás #gluténmentes#tejmentes Tejszínes gombamártás #gluténmentes#tejmentes
Gnocchi-hoz szerettem volna egy finom mártást készíteni, így született meg ez az egyszerű tejszínes gombamártás. Nagyon finom és igazán kiadós.A gnocchi receptem a Cookpad-en itt található: https://cookpad.wasmer.app/hu/receptek/16754253-gnocchi-glutenmentestejmentes Judit Károlyné Csürke -
Túrós palacsinta (cukormentes - 8 hónapos kortól) Túrós palacsinta (cukormentes - 8 hónapos kortól)
Akik olvassák receptjeimet, azok tudják, hogy két pici fiam van, a kisebb most lesz 9 hónapos. Igyekszem sokszor egészséges, és egyben tápláló reggelit készíteni neki, ami még finom is. #azenkonyham Harmathné Márti -
Isteni brokkoli puffancs kalóriaszegény Isteni brokkoli puffancs kalóriaszegény
Szénhidrát csökkentett (low carb) ételeket szeretnénk fogyasztani mert eléggé felszaladtak a kilók. Ez brokkoli fasírt szuper diétahoz! Arról nem is beszélve, hogy nagyon finom! Angéla Bodnár -
Cukkinispagetti tükörtojással Cukkinispagetti tükörtojással
Fogyókúrázók is bátran fogyaszthatják! :) Kissné Zilahi Katalin
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek