很多人對沙拉的印象，多半是停留在一堆生菜料理或沙拉是開味菜，不能當正餐吃的想法，其實沙拉當主餐只要添加肉類、堅果、果乾也可以吃的健康喔！若是大家平常能多吃些綠色蔬食料理，平日身體力行多菜少肉的飲食習慣，就可以減輕地球負擔。#吃菜好健康

櫛瓜低脂低熱量是減醣好捧油～夏天來個清爽的櫛瓜沙拉吧！簡單又好吃😋「沙拉醬（美乃滋）醣份其實不高可視個人喜好酌量添加即可。」

<蘋果鮪魚沙拉三明治>蘋果鮪魚沙拉不僅夾吐司超美味，佐餐，正餐，沙拉輕食，都很棒喔~~小茹美味食堂https://www.facebook.com/yummy.yummy2468  

＃防疫煮這是道大人小孩都愛的沙拉，夾吐司、壓熱吐司或貝果都很美味，早餐可以吃得營養又健康😋

對忙碌的上班族而言三餐中最好解決的一餐就非早餐莫屬了但有時會覺得外面的早餐店太油或是吃膩了 該怎麼辦呢~ 今天要跟大家分享我自己常做的鮪魚蛋沙拉只要前一晚先做好冰到冰箱隔天就可以夾土司或麵包出門囉！還可以整盒帶到公司跟同事分享當成簡單的下午茶也不錯呢^^ 更多簡單好料理，歡迎按讚追蹤哦https://www.facebook.com/leleskitchen訣竅提示更多簡單好料理，歡迎按讚追蹤哦 https://www.facebook.com/leleskitchen樂的痞客邦 http://cllu2.pixnet.net/blog食後感想無油清爽又簡單健康的早餐大功告成啦~~看起來是不是很美味呢=^^=

這個沙拉抹醬拿來夾三明治或貝果都好吃( ᐛ )و先做好冰冰箱，早餐都不用花超過10分鐘啦🥪 #好料日記

#金廚23 [玉米]我個人喜歡的口味是除了沙拉醬，不另外加調料，因為鮪魚罐頭已經有鹹味，如果您是比較重口味的，可以考慮多放一點鮪魚或加一點點鹽。

好久沒有吃鮪魚了，動動手做成鮪魚沙拉放上乳酪絲一起烤，味道更加濃郁還會牽絲❤️把沙拉醬換成番茄醬會變得更清爽可口❤️我還是比較喜歡番茄醬版本的😂可以夾各種麵包呢，真的好方便也好好吃❤️希望大家會喜歡❤️

網誌圖文版：https://lisajourney.com/blog/post/potato-salad有時候懶得煮太多菜，如果打開冰箱就有個現成的沙拉可以當一道配菜那真的很方便。馬鈴薯沙拉一直都是我的心頭好，無論是要當配菜；還是早上夾在吐司裡頭當早餐都很適合。外面的馬鈴薯沙拉都很貴，自己動手做簡單又便宜，一起來看一下需要準備什麼樣的材料吧！

之前社團媽咪買市售龍蝦沙拉裡有芥末味道，大部分小孩沒辦法接受，自製明蝦沙拉加上干貝變成更豐富的海味沙拉。直接享用或夾進吐司更是美味！黃金吐司也是不敗吐司口味，海味沙拉加黃金吐司，讓早餐美味營養升級啦～

#夏天吃什麼天氣熱正餐不想吃，輕食三明治吃巧吃飽都很好😊😊清爽配料，替換成自己喜歡的食材，隨意搭配隨性吃😋😋這張照片是我在車上等老公買東西，肚子好餓不能再等了🤣🤣隨性做的三明治😅😅我老公都說吃貨就是吃貨，隨便都能變出吃的👏👏👏所以是不是超級簡單😉😉換上自己愛吃的土司，配料就開吃✌✌

主管：欸我們能不能很快看一下提案？大概先隨便弄弄個80分就好！隨便弄弄只會有8分啦乾 加班加到哭#我家米其林 #好料日記 #電鍋料理