Healthy Diet Food: Grilled Salmon with Boiled egg, steamed broccoli & corn - Ramadan Day 1
Ketemu lagi bulan ramadhan masyaAllah. Semoga selalu dikuatkan untuk bisa makan sehat terus. Jadi karena lagi bosen banget makan dada ayam rebus, beli salmon ukuran kecil di supermarket 30rb aja 😂 Sayurnya habisin stok yang ada di kulkas. Ditutup pake kopi pake susu low fat, sama cemilan timun dan stroberii 🍓. Jangan lupa air putih 2 liter!
Healthy Diet Food: Grilled Salmon with Boiled egg, steamed broccoli & corn - Ramadan Day 1
Ketemu lagi bulan ramadhan masyaAllah. Semoga selalu dikuatkan untuk bisa makan sehat terus. Jadi karena lagi bosen banget makan dada ayam rebus, beli salmon ukuran kecil di supermarket 30rb aja 😂 Sayurnya habisin stok yang ada di kulkas. Ditutup pake kopi pake susu low fat, sama cemilan timun dan stroberii 🍓. Jangan lupa air putih 2 liter!
Cara Membuat
- 1
Siapin salmon sudah dalam suhu ruang (yang tidak beku), bumbui dengan lada dan totole di semua sisi.
- 2
Siapkan pan, boleh pakai no minyak, boleh pake sedikit butter, atau blueband. Bebas pake apa aja yang ada di dapur. Panasin. Terus masukin salmon. Kalau udah panas, apinya kecilin aja. Masukin salmon. Masak 3 menit setiap disi, atau sampai matang dan tidak terlihat lagi warna salmon mentahnya. Kalau aku biasanya masak salmon yang ada sisi kulitnya dulu, baru baliknya. Pas habis dibalik, kulitnya boleh dilepas atau dicemilin. Ada yang gak doyan ya kasih koceng aja
- 3
Rebus telur sampai matang. Kupas. Belah.
- 4
Jagung dan brokoli boleh direbus atau dikukus sesuai selera. Kalau ga suka hambar bisa kasih garam yaa, kalau aku engga pake sama sekali.
- 5
Timun kecil mentah, potong potong.
- 6
Platting deeehh. Fyi itu kulit salmonnya udah dicemilin 😌
- 7
Resep khusus kopi. Aku suka pake blender (cosmos on the go) yang kecil. Jadi masukin kopi nescafe classic, 1 sendok teh. Atau dua bungkus yang kecil. Terus kasih equal (karena gak pake gula) atau boleh pake tropicana slim 1 bungkus. Terus kasih garem sedikit. Kasih air biasa ya sekutar 5 sendok makan. Terus aku blender dah itu. Nanti jd mengembang dan berbusaaa kaya dalgona. Terus tinggal campur susu low fat atau susu not fat. Cicip, kalau kurang asin, kasih lagi garemnya 🤣
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Resep Serupa
-
Healthy Diet Food: Grilled chicken + boiled egg+ tofu & brocolli + sambal mak beng Healthy Diet Food: Grilled chicken + boiled egg+ tofu & brocolli + sambal mak beng
Untuk buka puasa hari ini. Ditambah nasi dan sambal ala mak beng jadi 554 kalori. Kalau protein hari ini masih kurang, biasanya malemnya minum susu low fat 1 gelas. Kalau masih laper, tambah apel fuji 1. Masih laper, cemil kurma 3 aja. Masih laper juga?! Tidur aja lah biar engga gofood cirambay 🤣
-
Menu Diet Tanpa Nasi Day 1 | Tahu panggang dan Telor Rebus Menu Diet Tanpa Nasi Day 1 | Tahu panggang dan Telor Rebus
Aku lagi pengen menantang diri sendiri dengan diet defisit carbo dan kalori.Fyi aku intermitten fasting (IF) yaTapi sekalian juga aku berpuasa, biar dapet pahala juga heheJadi aku sahur makan jam 20.00, terus buka jam 18.00Tapi di atas jam 20.00 aku tetep minum air putih, biar ga yg laper² banget dan cairan tetep terpenuhiSebenarnya BB ku engga yang Gendut² amat sii, agak chubby di semua bagian tapi haha jadi pengen punya tubuh yg porposional dan pengen lebih sehat heheBB sekarang 57 kg, goals nya aku pengen 50kg, karena TB ku 152 cm T.T .. syukur² bisa 48 wkwkBismillah
-
Vegetable Salad with Boiled Egg Vegetable Salad with Boiled Egg
Sayuran selain ditumis, biasanya dibikin lotek atau gado gado kan. Tapi karena lagi pengen saus yang ga medok, yaudah aku bikin salad sayur. Rasanya segerr banget pastinya sehat juga yaa..Biar lebih ekonomis, untuk proteinnya bisa pake telur rebus ya.
-
Baked Potato Wedges n boiled egg #DIET1000KALORI Baked Potato Wedges n boiled egg #DIET1000KALORI
jadi ceritanya tuh lagi diet grgr berat naik mulu akhir akhir ini jd lg mau memutuskan mau diet apa akhirnya diet deh makan cmn 1000 kalori sehari, biasanya cmn makan roti gandum sama telor di goreng tanpa minyak tapi bosen akhirnya ganti menu jadi ini hehe, gampang banget loh caranya dan tentu pastinya rendah kalori hehehe😋😋
-
Tumis Jagung Telur Rebus Simple (Sarapan diet) Tumis Jagung Telur Rebus Simple (Sarapan diet)
Bosan rasanya makan telur rebus terus selama berhari-hari. Kali ini coba di mix dengan tumis jagung simple. Cukup tumis sebentar. Ini bikin kenyangnya lama. Ditemani segelas susu tropikanaslim lowfat ummm.. makin enak deh. Makin kenyang seharian. Jangan lupa olahraga setelah sarapan ya😉
-
Potato salad with boiled egg Potato salad with boiled egg
lagi pengen potato saladnya pizza hut, pas dirumah ada bahan2nya.. jadi bikin ajadeh🤣
-
#14 Mashed potato with boiled egg #14 Mashed potato with boiled egg
Dulu kalo bikin mashed potato pasti pake susu dan keju biar lembut dan wangi susu banget, tapi sejak ga dibolehin minum susu dan olahannya, jadi bingung kentang rebus bisa diolah gimana lagi 😢Tp tadi lg kepengen mashed potato, akhirnya nekat bikin pake bahan yang ada aja 😁Setelah jadi dan dicoba ternyata enak juga 😁 lumayan lah bisa jadi menu diet 😁
-
Grilled Salmon Grilled Salmon
Lagi bingung mau masak apa pas hari sabtu, terus bongkar kulkas ketemu daging salmon. Lumayan deh buat menu utama 😄
Haylen Liu -
Grilled Salmon Grilled Salmon
Lagi hamil baik makan ikan. Seneng salmon tapi mahal kalau di resto2. Coba bikin sendiri aja.
-
Grilled Salmon Grilled Salmon
Ikan terfavorit selama ini. Termasuk makanan mewah (plating ala restaurant), sehat dan super lezat menurutku.Tanpa bumbu yang ribet, ikan salmonnya sudah gurih dan yummy. Alhamdulillah...Masak simple ala deadliners! Mahasiswa sok sibuk dengan kemampuan masak standar. But it was easy and delicious!Happy cooking!#BikinRamadanBerkesanHiroshima, Jepang.
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar