Судак у духовці в соєвому маринаді

Вікторія Саєнко
Вікторія Саєнко @angelika_lamour
Київ

#весна #календар2026 #березень #смакота #користь #судак #риба #соєвийСоус #лимон #оливковаОлія #дієта Нежирний та дієтичний судак, тушкований у духовці - смачно та корисно!

Судак у духовці в соєвому маринаді

Поділіться своїм першим Cooksnap!
6 кулінарів планують це приготувати
Вікторія Саєнко
Вікторія Саєнко @angelika_lamour
Київ

#весна #календар2026 #березень #смакота #користь #судак #риба #соєвийСоус #лимон #оливковаОлія #дієта Нежирний та дієтичний судак, тушкований у духовці - смачно та корисно!
Редагувати
Статистика
Поділитися
Поділитися

Інгредієнти

Трохи більше 1 години
7 порцій
  1. ~ 1 кг чищеного судака без голови
  2. Маринад
  3. 3 ст. л.оливкової олії
  4. 2-3 ст. л.соєвого соусу
  5. 5 кружалець підсушеного лимону

Інструкція з приготування

Трохи більше 1 години
  1. 1

    Обмити, просушити шматки порізаного та почищеного судака та залити маринадом. Лимон дрібно порізати. Витримати близько 30 хвилин

    Фото кроку 1 до Судак у духовці в соєвому маринаді.
    Фото кроку 1 до Судак у духовці в соєвому маринаді.
  2. 2

    Розігріти завчасно духовку на протязі 10-15 хвилин. На деко викласти фольгу "хрест -навхрест", зверху папір для випікання та рибку,залити маринадом. "Запакувати" залишками паперу рибку

    Фото кроку 2 до Судак у духовці в соєвому маринаді.
  3. 3

    Випікати не середньому рівні при температурі приблизно 180° на протязі 20-25 хвилин. Після приготування за допомогою кулінарної лопатки обережно перекласти готову рибку до тарілки,залишки - у судочок. Смачного)

    Фото кроку 3 до Судак у духовці в соєвому маринаді.
    Фото кроку 3 до Судак у духовці в соєвому маринаді.
Редагувати
Статистика
Поділитися
Поділіться своїм першим Cooksnap!

Cooksnaps

Ви приготували за цим рецептом? Поділіться фото свого творіння!

Сірий малюнок фотокамери та сковороди з зірками, що підіймаються зі сковороди
Дізнайтеся більше про Cooksnaps
Готую сьогодні
Вікторія Саєнко
Вікторія Саєнко @angelika_lamour
Київ
Малюю, читаю, гра. на фортепіаноhttps://www.facebook.com/angelika.amour
Читати далі

Коментарі

Схожі рецепти

Більше рецептів

  1. Варення з порічок
  2. Мариновані огірки з морквою і цибулею
  3. Салат Фантазия с ставридой, свеклой и оливками
  4. Кабачково сырная запеканка
  5. Овочевий коржик🥕
  1. Сніданок у лаваші
  2. Смажені пельмені з сиром (в азійському стилі)
  3. Супер-тесто на пельмени и вареники
  4. Салат з мівіни з морквою