【小魚菠菜蛋仔煎】很營養的小魚菠菜，加上美味雞蛋煎，變得更下飯影音食譜：https://youtube.com/shorts/9gy9avAp46A我的著作⭐️「去隔壁超市買個菜！」⭐️▪️從吃貨變廚神的120道美味料理神支援！在各大實體、網路書店上架囉 https://linktr.ee/puweichef

這個菜是在準備做紫菜蛋花湯時突然想出來，剛好家裡還剩下一些高麗菜和銀魚乾，於是把它們一起加進紫菜蛋漿裡混合後下鍋煎熟，做出來的味道真的不錯，而且簡單又快捷。訣竅提示紫菜營養豐富，含碘量很高，可預防甲狀腺腫大、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽和高血壓。食後感想更多食譜可以看看我的 pages:https://www.facebook.com/pages/Fens/436468303135136

【吻仔魚甜菠菜】今天來分享營養的甜菠菜+吻仔魚的搭配，健康營養影音食譜：https://youtube.com/shorts/jx2sjSDRruoTips : 甜菠菜的味道類似菠菜，富含膳食纖維、β-胡蘿蔔和維生素A、K等營養素，是強健骨骼、護眼、維持腦力及免疫的好蔬菜

好吃顧胃的皇宮菜營養補鈣的小魚干這道菜還真營養#2025我的廚房挑戰#2025廚神養成

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6/1-/6/30#2025廚神養成

#養傷口料理(2)老公開刀後，聽說鱸魚養傷口，光喝湯怕會餓，所以加了白飯煮成粥

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蛋批材料有菠菜、三文魚、蛋、奶、芝士碎和油酥餅，快手拌好入氣炸鍋，焗15分鐘就可原盤上桌🥬

【鮭魚菠菜螺旋麵】鮭魚、菠菜、菇類都是超營養的食材暑假考生多，要升學考、考駕照、證照、檢定考試頭腦一定要清醒，飲食也要多多補充營養的食物，鮭魚和菠菜就是很棒的食材今天分享快速做法的鮭魚菠菜螺旋麵影音食譜：https://youtube.com/shorts/EqNqbymJ0Cc?si=wpoRWrURMQQtNLDk

#Cookpad廚藝賞2019