魩仔魚/海菜/蛋 組合煎海鮮餅 方便易煮

芹菜葉中的營養成分高於芹菜莖!! 還被公認為降血壓、顧血管的得力助手 !!芹菜葉要怎麼吃呢?? 像青菜一樣清炒也可以，但我喜歡跟雞蛋一起料理，除了芹葉的獨特清香外加上蛋香味，清爽又好吃! 這次食譜裡還加進了吻仔魚，還有很豐富的鈣質喔!!

#全球烹飪)堅果、種子類：芝麻（黑/白芝麻、芝麻粉、芝麻醬）、花生（花生粉、花生醬）、南瓜子、葵瓜子、腰果、核桃B) 蔬菜類：菠菜、莧菜、皇宮菜、紫蘇、黑葉白菜、羽衣甘藍C) 海鮮類：櫻花蝦、蝦皮、蝦米、小魚干、魩仔魚、乾干貝

#Cookpad廚藝賞2019最近很愛看韓綜，三更半夜的越看越餓，今天著手清冰箱剩的泡菜和包飯糰剩的鮪魚罐頭，打個蛋拌點青蔥，加點麵粉泡菜鮪魚煎餅就上桌了，兒子不吃辣的，ㄧ吃就停不下來☺️

記得小時候放暑假, 下午玩得滿頭大汗時, 我家老爸總會下廚弄兩樣菜, 讓我們小孩邊消暑邊吃點心. 那懷念的蔬菜煎餅味道, 是對在天堂老爸的記憶. 加點肉絲, 放上柴魚絲, 營養再升級可當作早餐, 午餐, 點心, 晚餐

1.5個人的午餐不想洗很多鍋子，所以在同一個鍋中一起煮，簡單的料理吃起來清爽無負擔，嫩嬰吃完副食品後也可以再吃一點🤣水煮蛋就交給電鍋蒸熟，超方便！#好料日記

這個菜是在準備做紫菜蛋花湯時突然想出來，剛好家裡還剩下一些高麗菜和銀魚乾，於是把它們一起加進紫菜蛋漿裡混合後下鍋煎熟，做出來的味道真的不錯，而且簡單又快捷。訣竅提示紫菜營養豐富，含碘量很高，可預防甲狀腺腫大、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽和高血壓。食後感想更多食譜可以看看我的 pages:https://www.facebook.com/pages/Fens/436468303135136

#懶人便當菜只需要準備一道主菜煎鯖魚，利用平常先滷好的蛋，用最省時的方式完成有菜、有魚又有澱粉的主食，搭配生菜沙拉做成簡單營養的便當。

排列如此整齊的斷面秀是想逼死誰？看官們請息怒～ ◎_◎  冷靜參考步驟圖7，如果不換個排列方式，每一盤煎蛋都會長成同一個樣子。 切成塊狀裝盤的另一好處︰偷吃掉幾塊，也不會被發現……剛煎出爐的美味很難忍住呀。 訣竅提示★ 可視人數決定幾顆蛋，我們家2個人，用最少量的3顆蛋。★ 1個蛋配1小匙太白粉水(5ml)。 水:太白粉 比例為2:1，即1小匙水配1/2小匙太白粉。 

#全球烹飪 #2024全球烹飪   煎好的魷魚蔬菜煎餅泡麵燒，口感酥脆，有點類似大阪燒那種軟中帶脆的口感，淋上自製的酸甜辣醬和搭配上美奶滋、海苔碎片、柴魚片香，每一口都有說不出的美味，飽足感十足喔~ #高麗菜

#懷舊餐桌過年就是要吃魚 #新年菜乾煎虱目魚簡單三步驟20分鐘肥美虱目魚上菜~紫米飯+有機蛋+綠色花椰菜簡單3菜營養 #好料日記媽媽說我煎的虱目魚跟她一樣美這時候青出於藍成語可以拿來用一下🤣

秋刀魚營養又富含DHA(不飽和脂肪酸)，可以促進腦部發育，EPA(多元不飽和脂肪酸)可以預防心血管疾病，我們家的餐桌上，常常出現秋刀魚的料理，無論是烤秋刀魚或是香煎秋刀魚，只要擠一點檸檬汁，沾著胡椒鹽一塊吃，就好好吃呢！更多好菜箱料理 http://goo.gl/Wam4q訣竅提示現在上好菜網，還能看到更多美味料理喔！週週都推出新菜色，不用出門就能把這些食材一次帶回家！快跟小僕人一起動手做幸福料裡吧！