紅扁豆燉青椒佐紅蘿蔔玉米起司醬+飯(電鍋)

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之前買了起司絲,一直不知道怎麼用掉剩餘的,所以開發了這一道料理,意外的超好吃😋!

紅扁豆燉青椒佐紅蘿蔔玉米起司醬+飯(電鍋)

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之前買了起司絲,一直不知道怎麼用掉剩餘的,所以開發了這一道料理,意外的超好吃😋!

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預備食材

1小時
2人份
  1. 紅扁豆一米杯
  2. 紅蘿蔔一根切丁
  3. 洋蔥1/4~1/2顆(沒有沒關係)切丁
  4. 玉米粒大致鋪薄薄一層
  5. 青椒半顆切塊
  6. 起司絲鋪滿一層(可自由增減)
  7. 白米飯約1.5碗另外煮(約0.7米杯的米)
  8. 調味料
  9. 義大利香料少許
  10. 鹽巴1.5小匙
  11. 植物油(本次用亞麻油)少許(只是為了要讓這道菜有油脂的營養成分而已)

料理步驟

1小時
  1. 1

    加入水一杯以後,把食材依序疊進碗裡(紅扁豆➡️紅蘿蔔➡️玉米➡️青椒),再加入油少許(我是用亞麻仁油)

  2. 2

    加入調味料,鹽巴1.5小匙、義大利香料少許,最後鋪上起司絲

  3. 3

    蒸40分鐘(兩杯水),紅蘿蔔和紅扁豆才能熟透

  4. 4

    攪拌後,可以和米飯混在一起吃

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家常蛋奶素食譜健康取向食譜
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