#صبحانه #رژیم

#جشن_کوکپدیصبحانه مقوی خوشمزه 💪👌

یه صبحانه یا میان وعده مقوی و خوشمزه و مناسب رژیم های کالری شماری یا ریفید

با توضیحاتی که در مورد اوتمیل دادم الان دستتون بازه که برحسب علاقه و ذائقه خودتون ترکیبات رو انجام بدید.من امروز از یه موز کوچک با ۹۰ کالری۳۰ گرم نارگیل تازه با ۱۱۸ کالرییک قاشق دانه چیا ۶۹ کالریدو قاشق جودوسرپرک ۶۰ کالریجمعا میشه ۳۳۷ کالری . که برای این صبحانه ی پر فیبر فوق‌العاده س. چون تا ساعت‌های زیادی سیر نگهتون میداره😍👌🏻👌🏻👌🏻

#پیشبند_طلایی۲۳#دانه‌چیا #چیا #دسر_چیا#صبحانه_مقوی #اوتمیل#golden_apron23

#اوتمیل_یخچالی#اوتمیل_هویج#میان_وعده#صبحانه

#اوتمیل #رژیمی#هویج_گردو#ماست #سوپر_آشپزبا تشکر از دوست عزیزم @cookfood1400

#پودینگ_چیا_نارگیل#صبحانه#میان_وعده_رژیمی

اوتمیل جایگزین مناسبی برای نون‌پنیر‌گردوعه؛ خوشمزه اس و انواع مختلفی داره😉.. این مدل اوتمیل، رژیمی هست و البته خوشمزه و سیر کننده🥲 حتما امتحانش کنید!👍🏼😍منتظر کوک‌اسنپ هاتون هستم💗🤗اگر هم از مواد تشکیل دهنده آش اصلا خوشت نمیاد، نگران نباش! اصلا اون چیزی که فکر میکنی نمیشه و مطمئنم تصمیم میگیری هروز صبحانه بخوری🫠😘🤭😋

یه صبونه بیریخت ولی کم کالری.مقوی و سیر کننده استباید بهتون بگم که با چندبار خوردنش درهفته لطف بزرگی به بدنتون میکنیدچون فاقد گلوتنه و باعث کاهش وزن.کاهش فشار خون و کاهش بیماری قلبی میشه

#هوسونهاین صبحانه بسیار خوشمزه، بسیار مقوی و ساده است که به راحتی و با کمترین مواد میتوانید در منزل تهیه کنید.. اوتمیل در تمام دنیا بسیار محبوب است

بلوبری و کرمبری کالری کمی داره و قند پایینی و برای صبحانه مناسبه

از بالا مجوز به چالش گرفته😁#اوتمیل#غذای_سرد

یه صبحونه ورزشکاری که برای بدن و مخصوصا پوست عااااالیه و باعث میشه پرانرژی باشید😌💪

اوتمیل همان جو دو سرپرک است که می‌توان آن را به همراه آب یا شیر پخت و با ترکیباتی مثل عسل، میوه و آجیل‌ها استفاده کرد. این ماده غذایی بیشتر به عنوان میان وعده و یا صبحانه برای مصرف ورزشکاران و افرادی که رژیم غذایی دارند، استفاده می‌شود#اوتمیلباتشکر از دوست عزیزم@Maryambano36

#اوتمیل#اوتمیل_توت_فرنگی#اوتمیل_توت_فرنگی_با_دانه_چیا#توت_فرنگی#دانه_چیا#جودوسر#شیر#ماست#چالش_بهارهممنونم از دوست عزیز وخوبم@Mozhgan_cook

#اوتمیل#اوتمیل_سیب_دارچین#اوتمیل_یخچالیممنونم از دوست عزیز وخوبم@cookfood1400

#اوتمیل#سیب_دارچینبا تشکر از دوست عزیزم @cookfood1400#رژیمی#صبحانه_ورزشکاری#ماست #سوپر_آشپز#صبحانه_رژیمی#سرآشپز_طلایی

#اوتمیل_سیب_دارچین#صبحانه_رژیمی#اوتمیل_یخچالی

به نام خداوند بخشنده ی مهربان⚘️⚘️⚘️#غذای_سرد#اوتمیل#اوتمیل_سیب#دانه_چیا#صبحانه_رژیمیبا تشکر از دوست عزیزم@cookfood1400⚘️⚘️🙏🙏دوشنبه بیست و نهم مرداد هزار و چهارصد و سه🌸🌸🌸

#کوک_اسنپسحری مقوی و خوشمزه

کی گفته غذای رژیمی باید بدمزه و بدخور باشه؟بیا خودم یادت بدم چجوری خوشمزه رژیم بگیری 😁#اوتمیل #رژیمی

بجای تماشای پنجره زندگی دیگراناز کتاب عمرمون لذت ببریمداشته هایمان را جلوی چشمانمان قاب بگیریمو برای نداشته هایمان تلاش کنیمحسرت باغچه دیگران را نخوریندر عوض باغبان دنیای خودمون باشیم !#اوتمیل_سیب_و_دارچینبا دستور دوست عزیز کوکپدی@cookfood1400#اوتمیل#سیب#خوشمزه#غذای_سرد

#شیک_قهوه_چیا#صبحانه#رژیمی

Oatmeal (جو دو سر)یک میان وعده خوشمزه

#صبحانهاوت میل نام دیگر بلغور جو دو سر یا جو دو سر پرک شده است. اوت میل یکی از غلات مفید در زمینه رژیمهای لاغری و کاهش وزن شمرده میشود و اغلب بصورت پخته مورد استفاده قرار میگیرد.#اوتمیل #صبحانه #غذای_رژیمی #صبحانه_رژیمی #اوتمیل_موز #oatmeal #oatmealrecipe #breakfast #dietfood #dietbreakfast #food #foodporn#foodgraphy #foodphotography #fooddesign #sweet #milk #foodlover #chef#goodfood#helthyfood #helthylife

#سرآشپز_طلایی#پروتیین_گیاهی#کوک_اسنپ#اوتمیل