Fogyókúrázók számára ideális reggeli! 1 adag 80 kcal.Lehet, hogy a túlérett banán már túl barna ahhoz, hogy megedd, ám tökéletes az édes reggeli muffinunkhoz. Ragacsos állaga és édessége ízletes energiabombává varázsolja az unalmas muffint! Ha gyümölcsös robbanásra vágysz, keverj bele egy kis áfonyát is.Tápérték (12 adaghoz):Kalóriák: 965 kcalFehérje: 33, 7 gSzénhidrátok: 150, 3 gÉlelmi rost: 14, 7 gCukrok: 80, 1 gZsír: 21 gTelített zsírok: 5, 1 gEgyszeresen telítetlen zsírok: 8, 1 gTöbbszörösen telítetlen zsírok: 4, 7 gEgyébKoleszterin: 554 mgNátrium: 682 mgSó: 1, 7 gÁsványi anyagokKálium: 1 468 mg

Jól variálható, bármivel lehet ízesíteni. Gyorsan elkészíthető akár előző este, reggel csak sütőbe kell tenni. 🤗

Sütit reggelire? Miért ne?! Imádom a zabot reggelire többféle formában is! Mivel bőséggel terem a füge, gondoltam adok egy kis csavart a megszokott reggeli kásámhoz. Így született meg ez a finomság. ☀️🌈#füge #zabpehely #szeptember2025

Vasárnap reggel általában palacsintát sütök reggelire. A megszokott hajdinaliszt+víz+útifűmaghéj receptemet szeretem újabban kicsit extrázni. Most banán volt a soron. Vastagabb tésztájú, de tekerhető palacsintát szerettem volna. Pompás lett az eredmény! 😋

Az amaránt bűvöletében vagyok....😊Rengeteg vitamin, ásványi anyag, van benne, a szervezetünkre egészségesebb mint a többi gabona. Na, persze nagyon finom sós, édes ételeket lehet belőle készíteni. Most egy isteni, illatos, légiesen könnyű, különleges golyó készült, hozzáadott cukor nélkül. Gyorsan elkészül, és sütni sem kell! 😊

Ezt a receptet rengeteg féleképpen lehet variálni, most banános, kókuszos, áfonyás lett.

Valami extrára vágytam a megszokott reggeli zabkása helyett. Gyorsan elkészül, nyújtani sem kell, de igazán finom és aromás kekszek. 🤗

Ronda de finom 😁!Volt egy érett banánom, ez lett belőle 😊! A teteje keményebb alatta lágy ahogy lennie kell 😊!