پاستای رژیمی
Hanyeh @Hanyeh_zamani
مراحل تهیه
- 1
اول سویا رو داخل آب خیس بدید تا نرم بشه بعد آب و نمک رو بذارید روی گاز تا جوش بیاد.
- 2
دراین حین پیازو نگینی خرد کنید توی تابه بریزید و تفت بدید. کمی که تغییر رنگ داد دو ق غ آب اضافه کنید و هم بزنید. زردچوبه و نمک بزنید و گوشت و سویا رو اضافه کنید. تفت بدید تا تغییررنگ بدن.
- 3
بهش رب بزنید و بازتفت بدید تا رنگش بازشه. (میتونید اینجا یه قاشق چای خوری روغن زیتون فرابکر بزنید برای رنگ دهی بهتر رب.)
- 4
آب جوش بریزیدو نمک بزنید و بذارید تا آبش جمع بشه و رنگش جابیفته بعد خاموش کنید. ماکارانی ها رو داخل ابی که درحال جوشه بریزید و بیشتراز ده دقیقه بذارید بمونه تا کاااامل نرم بشه.
- 5
ماست یونانی سیر رنده شده و فلفل سیاهرو مخلوط کنید.
- 6
ماکارانی رو آبکش کنید روش سس ماستس بریزید. روی ماست سس گوشت بریزید و با جعفری تزئین کنید. نوش جان.
کوک اسنپ‌ها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
دستورهای مشابه
-
سالاد پاستای مدیترانه ای
غذاها و سالادهای مدیترانه‌ای معمولا در دسته غذاهای رژیمی و سبک قرار می‌گیرند. این غذاها سرشار از فیبر و کربوهیدارت‌های پیچیده و سبزیجات هستند که سبب میشود هم خیلی زود احساس سیری کنید و هم بعد از خوردن‌شان احساس سبکی کنید. «سالاد پاستا مدیترانه‌ای» یک وعده غذای رژیمی مفید، کم‌کالری و سالم است.
-
چیپس رژیمی همراه با سس سبزیجات
این چیپس ترد خوشمزه بدون سرخ کردن درست شده در فربه همراه سس مخصوص جذابشنوش جانتوندستور از یکی پیج های اینستا#میان‌وعده#چیپس#سیب_زمینی#سس
-
-
-
بیفتکی گوشت رژیمی _ فینگر فود رژیمی
#بیفتکی_گوشت_رژیمی #بیفتکی #چالش_غذای_رژیمی #فینگر_فودی_رژیمیبیفتکی جز دسته از غذاهای رژیمی پروتئینی هست که در رژیم غذایی قرار میگیرد، این خوشمزه همراه با صیفی جات طبخ میشود و مهمترین گزینه اش پخت با روغن زیتون است و بصورت بخارپز ، بیفتکی با ترکیب ادویه جات مانند پودر زیره و گشنیز رژیمی تر میشود، و سرو همراه با زیتون و گردو که دارای فیبر است و جز دسته از مغزیجاتی است که باعث کاش و از بین بردن چربی دور کبد می شود .... مهنازبانو65 راستی من لیسانس پرستاری داریم چون قبلش دانشگاه آشپزی خونده بودم بعد از 1 سال و نیم کار در بیمارستان انصراف و به جمع خانواده بزرگ قنادها در قنادی پیوستم 😊💪 با تمام توانم ...
-
-
سالاد پاستا رژیمی (دستور جدید)
سس مایونز جور بد مزه گیها را می کشد و طعم‌غالبش باعث جذب شکموهاو کم‌خوراک ها شده است .ولی من تا بتونم در سبد خریدم قرار نمی دهم.سوسیس و کالباس هم‌غیر خونه‌گی فاتحه اش خونده شده و جز دستور معمولی سالاد ماکارونی ست و من‌مبتکرانه تخم مرغ نیمرو با قارچ تفت داده داخل مواد سالاد ریختم و رسپی جدیدی عرضه کردم که به امتحانش می ارزد سالم و در عین حال کمتر کالری و خوشمزه .چون کالریش بیشتر در خود پاستا هست به عنوان یک‌وعده غذایی نه پیش غذا😋
-
پاستای روغن زیتون
یه پاستای فوری و سبک واسه وقتایی که دلتون یه غذای سریع و راحت میخواد. البته فوق العاده خوشمزه هم هست.
-
-
-
-
-
سالاد ماست خیار
برای دیدن روزهای خوب،بیشتر از دو چشمبه تو محتاجم …#سرآشپز_طلایی#سبزینه#سالاد_ماست_خیار#سالاد_خیار#ماست
-
-
🐟 قزل آلا با گوجه و زیتون
😅 این غذا به طور خیلی اتفاقی تبدیل به غذای جدیدی شد ... راستش قرار بود تصویر سمت چپ اصلِ غذا باشه( که شبیه یک غذای مدیترانه ای هست) اما بعد از پخت ، حدس زدم احتمالا خیلی خوردنش راحت نباشه ، بنابراین تبدیل شد به غذایی که سمت راست مشاهده میکنید . یعنی ماهی ، با سس گوجه و زیتون که میتونم بگم سسش بی نهایت خوشمزه و متفاوتش کرده بود😍به عنوان یه تجربه جدید ، فوق العاده پسندیدیم ☺️#غذا_با_ماهی #غذای_دریایی #قزل_آلا #غذای_سریع #غذای_فوری #غذای_ساده
-
سالاد خیار یونانی
#سالاد_خیار_یونانی#بین_المللیسالاد خیار یونانی یکی از سالاد های محبوب بین المللی است که طرز تهیه راحتی داره
-
-
-
-
-
-
-
-
-
پاستا با سس پومودورو
با طعم سیر فوق العاده شد ممنون از دوست خوبم@Negaarstan#کوک_اسنپ
-
-
🧀 چیز کیک رژیمی
خُب خُب 😍یکی از خوبان هستند که تمام غم و غصه ها رو می شورن و میبرن و در حین شستن و بردن کالری ها رو یکی یکی با خودشون میارن😅اولین بار از چیز کیک به عنوان شیرینی برای پذیرایی از ورزشکاران المپیک استفاده شد و این نوع کیک که به اسم چیز کیک( کیک پنیر ) شناخته می شود مغذی و پر مایه است.نيويورک اصیل ترین کیک های پنیر و داره😍با دستوری که براتون گذاشتم میتونید یه چیز کیک خوشمزه و کم کالری و آماده و نوش جان کنید😊من هيچکدوم از ماده ها رو حذف نکردم فقط جایگزین براشون گذاشتم که نه مزش تغییر کرد و نه از جذابیتش کم شد(به امتحانش می ارزه🙃)#چیز_کیک#کیک_پنیر#رژیم
دستورهای پیشنهادی بیشتر
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/24892032
نظرات (2)