مراحل تهیه
- 1
با سلام 🌸ابتدا سویارو با مقداری آب خیس کنید و بعد نیم ساعت با فشار دادن سویا بین دو دست آب اونو بگیرید بعد یه پیاز رو خرد کنید و با کمی روغن تفت بدهید کمی نرم که شد به اون سویارو اضافه کنید در ظرف رو بذارید تا سویا با آب خودش چند دقیقه بپزه بعد به اون روغن اضافه کنید کمی که سرخ شد نمک وفلفل بزنید ،بعد گوجه رنده شده رو همراه رب به اون اضافه کنید وبذارید ۱۰ دقیقه بپزه ومزه دار بشه.
- 2
در ظرفی جدا قارچ رو تفت بدهید وکنار بذارید.
- 3
واما میرسیم به ماکارونی ، طبق مطالعه ای که من داشتم برای افراد دیابتی ماکارونی به حالت دم کردن نمی پزن باید به همون روش ایتالیایی یعنی بعد آبکش کردن کمی روغن زیتون درون ظرف بریزید بعد ماکارونی رو اضافه کنید به مدت دو ،سه دقیقه توی روغن تفت بدهید و بلافاصله سرو کنید و سس رو کنار ماکارونی سرو کنید چه بهتر که سس گیاهی باشه.🌸نوش جان 🌸
کوک اسنپ‌ها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
دستورهای مشابه
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
خوراک کدو رژیمی
#خوراک_کدو که رژیمی درست شده و #دستور_دیابتی هست. متاسفانه وقت نشد قبل از ساعت دوازده منتشرش کنم. ولی گفتم بزارمش شاید به کار کسی اومد چون کدو برای افراد دیابتی بسیار خوراک مفیدی هست.
-
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات (10)