Αν θέλετε κάτι ελαφρύ, πολύ γευστικό και χορταστικο τότε μπορείτε να δοκιμάσετε αυτό το μιξ με γιαούρτι όπως μου το φτιάχνει η μαμά μου!!! Πιστέψτε με είναι το κάτι άλλο!!!

Ο πιο υγειινός και απολαυστικός τρόπος για να τρως το γιαούρτι σου🍯🧡

Μακαρόνια με γιαούρτι και λαχανικά γιατί είναι καλοκαίρι και θέλουμε νόστιμες και ελαφριές γεύσεις. Χαμηλά λιπαρά για να τρως χωρίς τύψεις, αν θέλεις χρησιμοποίησε και ζυμαρικά ολικής. Ίσα να στρώσεις το τραπέζι θα είναι έτοιμα…. έλα να μαζί μου και θα καταλάβεις.Δες το βίντεο εδώ....https://www.youtube.com/watch?v=5SFDsWSaUmI#2020

Αγαπημένο σνακ τα τυροπιτάκια. Με τυριά χαμηλών λιπαρών και γιαούρτι κάνουμε τυροπιτάκια με χαμηλά λιπαρά που δεν υστερούν καθόλου σε γεύση. Τι καλύτερο για το κολατσιό των παιδιών στο σχολείο; Ή για σνακ στο γραφείο; Και το κυριότερο γίνονται πανεύκολα!

Με τόσες γευστικές προτάσεις εδώ μέσα,κοντεύουμε να γίνουμε εκατό κιλά.΄Ενα αποτοξινωτικό smoothie είναι ό,τι πρέπει για να μας σώσει. Τώρα επειδή φύλλα kale δεν έχω βρει ακόμη-και υποτίθεται πως υπάρχουν στη Δράμα-αντικατέστησα τις φυτικές ίνες με βρώμη.Το γιαούρτι, πλούσιο σε ασβέστιο, πρωτεϊνες και ενισχύει το μεταβολισμό.Τα βατόμουρα διασπούν το κοιλιακό λίπος ενώ ο ανανάς περιέχει ένα ένζυμο που διευκολύνει την πέψη και καταπολεμά το φούσκωμα(είναι γνωστή άλλωστε η δίαιτα του ανανά χα,χα!!!).Η γνήσια κανέλα Κεϋλάνης πρωταγωνιστεί κι αυτή σε πολλές δίαιτες.Απολαύστε λοιπόν ένα δροσερό και ωφέλιμο smoothie

Αγαπημένο φαγητό οι πίτες. Με τυριά χαμηλών λιπαρών κάνουμε μια τυρόπιτα με χαμηλά λιπαρά που δεν υστερεί καθόλου σε γεύση. Χρησιμοποιούμε τα λεπτά έτοιμα φύλλα κρούστας

Ποιος είπε ότι οι υγιεινές συνταγές δεν είναι γευστικές? Με 1 tip στην συνταγή στο πρώτο βήμα εκτοξεύσεις το γιαούρτι και έχεις βελούδινη υφή. Μπορείς να βάλεις στην συνταγή ότι γράφω, επίσης μπορείς να βάλεις καρύδια, blueberries, goji berries ή ότι άλλο σας ευχαριστεί. Πάρτε ένα γιαούρτι και φτιάξτε τον δικό σας καμβά πάνω στο πιάτο. Περιμένω φωτοσχόλια από τις δικές σας εμπνεύσεις.

Σας εχω το πιο ωραιο πρωινο με φρούτα για να ξεκινησετε την μερα σας με ενέργεια και απόλαυση!!! #πρωινόπρωταθλητών

🥤Το smoothie έχει συνήθως ένα κύριο υγρό συστατικό, όπως χυμό φρούτων ή γάλα, γιαούρτι,παγωτό ή τυρί κότατζ.🥤Μπορούν να χρησιμοποιηθούν και άλλα συστατικά, όπως φρούτα και λαχανικά, μη γαλακτοκομικό γάλα, θρυμματισμένος πάγος, σκόνη ορού γάλακτος ή συμπληρώματα διατροφής.🥤H λέξη smoothie χρησιμοποιήθηκε σε συνταγές και εμπορικά σήματα από τα μέσα της δεκαετίας του 1980.🥤Η σκόνη πρωτεΐνης που προστίθεται στα smoothies,μπορεί να έχει γεύση κιμωλίας όταν αναμιγνύεται μόνη της με γάλα ή νερό, η οποία ωστόσο βελτιώνεται με την προσθήκη φρούτων ή άλλων γλυκαντικών, όπως η ζάχαρη ή το μέλι.🥤Τύποι smoothies:•smoothie φρούτων•smoothie λαχανικών•πράσινο smoothie•υγιεινό smoothie•smoothie επιδόρπιο•smoothie διατροφής✓Πληροφορίες από την Βικιπαίδεια.-Στέλλα#Ροφήματα

Για πρωινό... Για μετά την προπόνηση για βραδινό... #2020 #υγειηνο #γιαουρτι

Ένα πολύ ελαφρύ trifle που γίνεται πολύ γρήγορα, χωρίς ζάχαρη και με λίγες θερμίδες!!!!