Fitt kukoricapelyhes csirkemell mártogatóssal, zöldségekkel
Ha alaktartó, de tartalmas vacsorát szeretnél, ebben egész biztos, hogy nem fogsz csalódni.
Fitt kukoricapelyhes csirkemell mártogatóssal, zöldségekkel
Ha alaktartó, de tartalmas vacsorát szeretnél, ebben egész biztos, hogy nem fogsz csalódni.
Elkészítés
- 1
A csirkemellet befűszerezem és közepes szeletekre vágom.
- 2
A panírhoz egy kis tálba öntöm a zabpehelylisztet, egy tálban felverem a két tojást és külön tálba az apróra tört kukoricapelyhet. A csirkemelleket ebben a sorrendben bepanírozom.
- 3
Az édesburgonyát megpucolom és hasábokra vágom, a bepanírozott csirkemell szeletekkel együtt egy sütőpapírral bélelt (olajjal nagyon vékonyan kikent) teszem.
- 4
Előmelegített sütőben 180 C-on 20 percig sütöm, majd megfordítok mindent és újabb 20 percre beteszem őket a sütőbe.
- 5
Közben enyhén sós, forrásban lévő vízben enyhén roppanósra főzöm a brokkolit.
- 6
A mártogatóshoz mindent alaposan összekeverek egy tálban és már tálalhatok is.
- 7
Jó étvágyat!
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
Fitt GyRoS ahogy én szeretem! 😉 Fitt GyRoS ahogy én szeretem! 😉
Életmód váltás miatt kellettek olyan receptek melyek a hétköznapokban elkészíthetők mégis finomak de light -osak! Az egész család szereti! 😉
-
Kukoricapelyhes csirkemell Kukoricapelyhes csirkemell
Egyik kedvenc ételünk a KFC-ben kapható kukoricapelyhes csirkemell. Megpróbáltam otthon elkészíteni. Sütőben készítettem, nem olajban. Így is finom ropogós lett a bunda.
-
Baconbe göngyölt spárga 🥓 fokhagymás mártogatóssal 🧄 Baconbe göngyölt spárga 🥓 fokhagymás mártogatóssal 🧄
Egy finom mártogatóssal, szuper vacsorát készíthetünk, amit akár nyáron, a kánikulában is szívesen fogyasztunk 😊.
-
Ponty paprikás túrós tésztával Ponty paprikás túrós tésztával
Ha szereted a Halászlét, ebben sem fogsz csalódni 😉
-
Rozmaringos csirkemell, sült zöldségekkel és tzatzikivel Rozmaringos csirkemell, sült zöldségekkel és tzatzikivel
A finom, omlós csirkemell és a sült zöldségek mindig telitalálat, ha nem akarom túlbonyolítani a vacsorát. 😁 -
Baconos-fetás csirkemell Baconos-fetás csirkemell
Ha egy igazán finom ebédet szeretnék készíteni, akkor mindenképp próbáld ki a receptet, nem fogsz csalódni. A feltekerés kicsit macerás, de az íz kárpótolni fog érte! :)
renato90 -
Párom kedvence Párom kedvence
Nagyon szeretem ezt a receptet. Sokszor vagyok úgy hogy későn érek haza és a páromnak vacsorát kell csinálnom. Imádom az ízeket!És a páromnak ez lett a kedvence. 🥰
-
Sült zöldségek joghurtos mártogatóssal Sült zöldségek joghurtos mártogatóssal
Színes, és egészséges, könnyű vacsora a mártogatóssal, vagy akár köret is lehet. #egészséges
-
Csirkelollipop kapros mártogatóssal Csirkelollipop kapros mártogatóssal
Nem szeretjük a csirkeszárnyat, viszont a kurzuson szeretnék részt venni, ezért elkészítettem. Megszenvedtem vele, mert a bőrét nem esszük meg, de mire azt leszedtem!! Úgy kell nekem! 🙂A héten vásároltunk egy forrólevegős fritőzt, abban sütöttem meg. Nem is volt rossz. 🙂 #csirkesfozokurzus
-
-
Sült zöldségek hagymás mártogatóssal 😋 Sült zöldségek hagymás mártogatóssal 😋
Gyorsan elkészíthető diétás recept!
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek