Soja texturizada con arroz integral y verduras

Maria @cook_4691899
Paso a paso
- 1
Lo primero que tenemos que hacer es poner la soja texturizada en agua (30 minutos más o menos)
- 2
Picamos toda la verdura en juliana y ponemos a cocer el arroz(yo use una bolsita congelada)
- 3
Refreimos la verdura y cuando ya esté pochadita añadimos la soja texturizada (bien escurrida), el arroz y un chorreón de soja (no le echéis sal, la soja ya está salada)
- 4
Damos vueltas unos minutos y listo.
- 5
Que aprovechéis!! 😋😋
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