Soja

Lechuga Romana, Espinaca, Tomates cortados en julianas, pepino rodajas pequeñas, zanahoria cortada por mitad y sacada en tiras con el pela papa, manzana verde la cortas por la mitad y luego la troceas a lo l, pasas, aguacate cortado en trocitos, almendras para espolvorear, queso blanco fresco sin grasa cortado en cubos, Aderezo, Aceite de ajonjolí

Cebolla grande, ajos picados, jengibre picado, Chiles morrones, Patastes, Zanahorias, brócoli le cortas el tallo grande y lo pedaceas muy pequeño con las manos, zucchini, repollo chino cortado muy fino si no repollo normal si no lo encuentras, Salsa de ostión, Salsa soja, aceite de ajonjolí

quínoa, agua (se le puede agregar caldo light de verduras), zanahoria, de morrón rojo, cebolla, ajo, aceite, salsa de soja, Sal, pimienta blanca, curry, pimentón, hierbas secas

brócoli, zanahoria en julianas, vara de apio en rebanadas, Ajo picado, cebolla en julianas, milanesa de res picada, Cebolla y ajo en polvo, Jengibre picado, mantequilla, Tallarines cocidos

arroz, carne de cerdo, chorizo, Cebollino, ajo, sal, salsa china o salsa de soja

pechuga de pollo, Condimento pollo, sazón completo y sal al gusto, Margarina y 1 cucharadita de aceite, Salsa tomate, vinagre oscuro, miel, salsa soja, margarina, Opcional semillas de ajonjolí y cebollino

cebolla mediana, mangos ataulfo, aguacates has medianos, Aceite de oliva, Aceite de ajonjolí, vinagre de arroz, salsa de soja, Sal, Pimienta, El jugo de 6 limones chicos, Semillas de girasol peladas ajonjolí de los dos a su gusto

arroz, muslos de pollo, Carne de res, Huevos revueltos 3 huevos, Ajo puerro a gusto, Azúcar morena, De vino seco, jamón pierna, pimiento rojo

pechuga en trozos, zanahorias en tiras delgadas, Calabacitas en tiras, brócoli en trozos pequeños, lata de elote, salsa de soja (soya), spaghetti, Maizena sin sabor, Azúcar o miel (para quitar lo salado), cebolla, laurel, Aceite

tallarines (sin huevo), setas/ champiñones, brocolo, tofu, pimiento, sal, salsa de soja, pimienta, albahaca seca, aceite de oliva, cebolla, calabaza italiana

zanahoria, calabacita, cebolla, aceite, Pimienta negra, Jengibre en polvo, chile de árbol seco, espagueti, sal, Salsa soja, Salsa Maggie

arroz (a elección, yo puse arroz integral) ya preparado y frío, tocino en cuadritos, Ajo (1 grande), Cebolla, Zanahorias, pimiento, huevos, Jengibre, Limón

arroz, mirin o vinagre de arroz, ajinomoto, Agua, Philadelphia, pepino, zanahoria, alga nori, puños de proteína (pollo, surimi, camarón, res, etc.) Al gusto, aguacate, Cebolla de rabo el puro rabo verde, salsa de soja

Aceite el necesario, Zanahorias brunoise (cuadros pequeños), pimiento morrón en brunoise, calabacitas tiernas en brunoise, cebolla amarilla picada en brunoise (cubitos pequeños), ajos picados finamente, sal, arroz cocido (morisqueta), de pref. de un día anterior, Salsa de Soja o soya como la conozcas, o cubo de consomé de verduras, Huevos grandes batidos, Guisantes cocidos

pechuga de pollo, arrachera de res, camarones pelados y desvenados, salsa magui, salsa soja, Ajo en polvo, Pimienta, Sal, Orégano, pimiento morrón rojo, pimiento morrón rojo, pimiento morrón verde

Pechugas de pollo, limones, Maicena, salsa de soja, azúcar, caldo de pollo (Puedes sustituir por una taza de agua con un 1 cúbito de consomé de pollo), huevos

Retoño de soja, Pollo desmenuzado, Zanahoria, Cebolla, Brócoli, Salsa de soja, Aceite de oliva, Jengibre molido, Vinagre de manzana

Ajo o ajo en polvo, Sal y pimienta al gusto, Salmón, 1/2 limón, Miel, Salsa de soja, Mantequilla, Ajo

harina de soja/ soya, avena molida, aceite de oliva, huevos o 3 cucharadas de chía hidratada, agua, pan rallado

harina floja, ostras, ajo, coliflores, cebolla, leche cruda, queso, sal natural, salsa de soja

pollo, calabaza, caldo, tzta aceite aromatizado con ajo, vino seco, salsa soja, comino, sal

Nabos, filete de bacalao, Col china, Mantequilla, salsa de soja, Sake, Azúcar, Sal natural, Vinagre

pasteles de arroz mochi, Kinako (harina de soja) + 5g azúcar + 2g sal, Sésamo negro + 5g azúcar + 2g sal, Conservas de judías azuki (judías rojas), Salsa de soja + 1 natto (si está disponible), Salsa de soja + 5g azúcar

fideo de arroz, calabacitas medianas, champiñones, zanahoria rallada, espinaca al gusto, Jengibre, Perejil, hierbabuena, Salsa de soja, Sal, Cebollín, Pimienta

Contramuslos de pollo sin hueso ni piel, Zumo de 1/2 limón, jengibre en polvo, ajos picados muy pequeños o rallados, salsa de soja, Maíz dulce cocido, Aceite de oliva, Maíz rallado crujiente para rebozar, Cilantro, salsa sriracha (opcional)

Zanahoria cortada en tiras, Cebollas cambray, carne de cerdo cortado en fajitas(pierna), Fécula de Maíz, ajo, jengibre, pimienta negra molida, azúcar morena, salsa de soja, Ajonjolí tostado

Costillas de cerdo, Aceite de oliva, Salsa de soja, Ajo en polvo, Orégano , Pimienta, Sal , Miel

Sardinas medianas, ajíes, ajo, cebolla morada grande, Pimienta negra, salsa de soja (opcional), Puré de tomate (la cantidad que desees), Aceite, Vinagre o limón