Tuna Panggang Garlic

Lala Anggraeni
Lala Anggraeni @cook_9773833
Cluster Madrid.Palem Semi.Karawaci.Tangerang.

Beberapa bulan kedepan ini menu wajib yg harus ada,sesekali diganti dengan ikan salmon. Dalam rangka Persiapan pendaftaran Akpol (Akademi Polisi) anak saya di kesehatan ada beberapa catatan yang harus di perbaiki. Salah satunya kolesterol. Agar pada saat tes kesehatan semuanya normal atau kolesterolnya tidak terlalu tinggi.

Tuna Panggang Garlic

Beberapa bulan kedepan ini menu wajib yg harus ada,sesekali diganti dengan ikan salmon. Dalam rangka Persiapan pendaftaran Akpol (Akademi Polisi) anak saya di kesehatan ada beberapa catatan yang harus di perbaiki. Salah satunya kolesterol. Agar pada saat tes kesehatan semuanya normal atau kolesterolnya tidak terlalu tinggi.

Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan
Bagikan

Bahan-bahan

1 porsi
  1. 250 grikan Tuna (fillet)
  2. Bumbu oles :
  3. Madu (secukupnya)
  4. Kecap manis (secukupnya)
  5. ♥Bumbu marinasi :
  6. 2 buahbawang putih (haluskan)
  7. Black paper (secukupnya)
  8. Olive oil (secukupnya)
  9. Garam (secukupnya)
  10. Jeruk nipis (secukupnya)
  11. Kecap asin (secukupnya)
  12. ♥Bahan tambahan :
  13. 100 grBrokoli (di kukus)
  14. 50 grWortel (di kukus)
  15. 50 grkembang kol (di kukus)

Cara Membuat

  1. 1

    Cuci bersih ikan. Rendam menggunakan air jeruk selama 10 menit.Cuci bersih kembali.

  2. 2

    Marinasi ikan dengan bumbu selama 40 menit (garam,black paper,bawang putih halus,olive oil,jeruk nipis,kecap asin)

  3. 3

    Potong2 sayur,lalu kukus. (Mengukusnya jangan lama2 ya mom)

  4. 4

    Panaskan teflon,beri olive oil untuk memanggang. Apinya kecil saja

  5. 5

    Balik2 ikan,oles dengan madu dan kecap manis yg sudah di campur

  6. 6

    Tata sayuran dan ikan di piring. Sajikan selagi hangat.

Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan
Masak Hari Ini
Lala Anggraeni
Lala Anggraeni @cook_9773833
pada
Cluster Madrid.Palem Semi.Karawaci.Tangerang.
WA : 0813 1092 7130IG : @bubunlalaolshopFb : Lala. anggraeniAlhamdulillah dari kecil teh suka masak. mau hasilnya enak atau ga enak itumah urusan nanti. yang penting masak dulu,masak lagi dan lagi😂
Lebih banyak

Komentar

dirmayanti kartika
dirmayanti kartika @Cookdirma21
Saya sudah coba berkali kali kak...simpel dan wenaakkk

Resep Serupa