Tartaletas de apio y espárragos con queso
Natalia @cook_12755894
Receta sana, sencilla y baja en calorías
Tartaletas de apio y espárragos con queso
Receta sana, sencilla y baja en calorías
Paso a paso
- 1
Precalentamos el horno a 180 grados.
Pelamos y cortamos la cebolla, y la pochamos en una sartén. - 2
Mientras limpiamos el apio y los espárragos y los cortamos también.
Una vez pochada la cebolla añadimos el resto de verduras. Sazonamos al gusto con sal y ajo en polvo. - 3
Mientras en un bol ponemos las claras y las batimos bien.
Añadimos el queso untable y volvemos a batir bien. - 4
Cuando tengamos listas las verduras, las añadimos al bol, mezclamos todo que se integre bien y llevamos la mezcla a nuestros moldes.
- 5
Horneamos 10-15 min a 180 grados o hasta que veamos que está cocinado.
El tiempo de cocinado en el horno dependerá de lo grande/alto que sea el molde.
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Todas las recetas que suba, serán sanas y bajas en calorías (algunas serán aptas para veganos).Espero que os gusten y sirvan para llevar una dieta equilibrada o incluso os sirva a algun@s para bajar peso.Nunca olvidar que vegetales y frutas son esenciales en el día a día, pero nuestro cuerpo también necesita proteínas, bien sea de carnes, pescados o variantes veganas.Mi consejo personal: dejad un día a la semana para daros caprichos y el resto, cuidad vuestra alimentación.
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