Rukkolás lencse és barátai
160 g diéta közt találtam de egy kicsit a barátait, barátaimat is hozzáképzeltem, így került a képbe a tojás és a hús. Szerintem 2-4 főre elég, ki mennyit eszik, ugyebár.
Rukkolás lencse és barátai
160 g diéta közt találtam de egy kicsit a barátait, barátaimat is hozzáképzeltem, így került a képbe a tojás és a hús. Szerintem 2-4 főre elég, ki mennyit eszik, ugyebár.
Elkészítés
- 1
Forrásban levő vízbe 20 dkg lencsét teszek és kevés sóval 10-12 percig főzöm forrásponton.
- 2
Amint készen van, leszűröm és elkeverem az olívaolajjal és a balzsamecettel. Sóval és frissen őrölt borssal ízesítettem.
- 3
Majd elkeverem egy marék rukkolával és az apróra vágott koktélparadicsommal.
- 4
Amíg fő a lencse addig a másik lábosba felteszek vizet forrni, majd a tojást beleteszem a forrásban lévő vízbe és pontosan 6,5 percig főzöm, így a fehérje kemény lesz, a sárgája viszont gyönyörűen fog folyni amint felvágjuk.
- 5
A csirkemellet kiklopfolom, majd olívaolajon pár perc alatt átsütöm, sóval és borssal ízesítem. Amint kész, pár percre félreteszem, hogy kicsit kihűljön, és csíkokra vágom.
- 6
Már csak találni kell 😉😀
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
Rukkolás,fetás sütőtök saláta Rukkolás,fetás sütőtök saláta
A neten találtam ezt a finom,egészséges salátát.#kotenykihivas2024
-
Gombás juhtúróval töltött tök paradicsomos burgonyával Gombás juhtúróval töltött tök paradicsomos burgonyával
A 160 grammos diéta egy újabb eleme következik. Szerintem ez is tetszeni fog, nyári zsenge tök már nincs, de finom tökfélék még kaphatóak és igaz nincs eső mostanában, de szerencsés voltam találtam azért egy keveset, így az erdő kincse is hozzá került, persze amikor nem találunk, akkor jó a bolti is, de az erdei gombáknak nincs párja.
-
Mozzarella caprese Mozzarella caprese
A párommal a Tom George-ban vacsoráztunk. Ott ettem egy fantasztikus mozzarella caprese salátát, amit otthon próbáltam reprodukálni. Szerintem elég jól sikerült :)
-
Rakott sült hús zöldséggel Rakott sült hús zöldséggel
A hétvégi köret és sült hús maradék felhasználása miatt készült. Ami 2 főre nem volt elég, 4 -nek is elég lett. Gyorsan megvan és egyszerű.
-
Sült csirkecomb őszi zöldségekkel Sült csirkecomb őszi zöldségekkel
A recept és a fotó Vrábel Krisztina 160 grammos diéta 2. könyvéből származik.
-
Almás-tormás kacsacomb rukkolás-balzsamos karfiol salátával Almás-tormás kacsacomb rukkolás-balzsamos karfiol salátával
Reggel, ahogy a hűtő tartalmát nézegettem és megláttam a kacsacombokat...miért ne? Nagyon sokszor készül nálunk, de most, ahogy a többi hozzávalót próbáltam kitalálni, megláttam a tormát, ami még húsvétról maradt. Nem szeretek semmit sem kidobni, az üvegbe pedig olyan kevés volt már, máshoz úgysem használnám fel, ezért most valami egészen különöset találtam ki. Mi lenne ha a kacsacombot kenném át vele. A gondolatot tett követett...és elkészült egy isteni ebéd.
-
Pasta Estiva Pasta Estiva
Először étteremben ettem ezt a tésztás ételt. Azóta megunhatatlan kedvence lett az egész családnak. Ez a változat pici tejszínnel készül, szerintem így még finomabb. Fogadjátok szeretettel! :)
tmgbngr -
Rucola saláta 2 Rucola saláta 2
Ez a mai vacsi. Maradt egy kevés csirkemell tegnapról, önmagában semmire nem volt elég, így hirtelen kisütöttem, és salátával tálaltam. Nagyon finom, ízletes könnyű vacsi.
-
Rukkolás-ananászos saláta Rukkolás-ananászos saláta
Sosem szerettem főételnek a salátákat, leginkább húsok mellé, köretként fogyasztottuk. Ez a szuper kombó viszont simán megállja a helyét egy húsmentes napon. :)
-
Zöldség fasírt Zöldség fasírt
A recept és a fotó Vrábel Krisztina 160 grammos diéta 2. könyvéből származik. -
Csirkemell tojással és salival 🐣 Csirkemell tojással és salival 🐣
90 napos diéta husi napján ajánlom. :) Ezen a napon ugye tojást és tejterméket is lehet fogyasztani, így én mindent “összeraktam” a mai ebédben. ☺️
-
Rukkolás tészta Rukkolás tészta
Nálunk a kertben jó sok rukkola van, nagyon szeretem salátákba belekeverni, de most a tésztába is került :)
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek