ब्रोकोली साथ में तिल सूप (Broccoli with Sesame Seeds Soup recipe in hindi)

ब्रोकोली चेडर सूप (अमेरिकन व्यंजन)#VN #child ब्रॉकली शैडर सूप एक लोकप्रिय अमेरिकन व्यंजन है, यह एक चीज़ वाला सूप है जो बच्चों के लिए बहुत हैल्दी है।

#shaam #ebook2020 ब्रोकोली, आलमन्ड सूप एक बहुत ही हैल्दी सूप है ये अपने आप में एक डाईट है ।तो शाम की छोटी छोटी भूख लगने पर ये सूप पीने से भूख खतम हो जाती है।

यह सूप उबली और पीसी हुई ब्रोकोली को दूध और क्रीम में मिलाकर बनाया जाता है। मक्खन और लहसुन इस सूप को एक अनोखा स्वाद प्रदान करते हैं। ब्रोकोली का सूप विटामिन ऐ, सी और के, का समृद्ध तथा प्रोटीन, वसा, फ़ोलेट, कैल्शियम और फास्फोरस का अच्छा स्त्रोत है।पोषक तत्वों की मात्रा और % डेली वैल्यू प्रति सर्विंग (192g):कैलोरीज: 185.3kcal (%डेली वैल्यू 9.3)प्रोटीन: 5.4g (%डेली वैल्यू 10.9)वसा: 14.4g (%डेली वैल्यू 18.5)कार्बोहाइड्रेट्स: 10.9g (%डेली वैल्यू 4.0)आहार फाइबर : 2.3g (%डेली वैल्यू 8.3)विटामिन ऐ: 488.1mcg (%डेली वैल्यू 54.2)विटामिन सी: 44.0mg (%डेली वैल्यू 48.9)विटामिन के: 95.9mcg (%डेली वैल्यू 79.9)फ़ोलेट: 77.8mcg (%डेली वैल्यू 19.5)कैल्शियम: 155.0mg (%डेली वैल्यू 11.9)फास्फोरस: 148.7mg(%डेली वैल्यू 11.9)

#dec31 दिसंबर 2020 की हेल्दी ब्रोकोली पोटैटो सूप रेसिपी।

#2021नया साल यानी कुछ नया करने की चाह तो होती है।और हमारे जैसी होमकुक के लिए नई डिश ट्राय करके सबको खिलाने की खुशी से ज़्यादा और क्या होगा☺️! सबके चेहरे पर खुशी देख के हमें नई नई डिश बनाने का और प्रोत्साहन मिलता है। तो इस नये साल में मैंने बनाया है ब्रोकोली चेड्डार सूप ! जिसमें भरपूर चीज़ और दूध की क्रीमिनेस सूप के स्वाद को और निखारती है। वैसे भी चीज़ी और क्रीमी सूप पीने का मज़ा ही कुछ अलग होता हैं।इसे जरूर अपने घर पर ट्राय करें।

#Haraहाई फाइबर हाई प्रोटिन सूप

#Winter5ये एक स्वास्थ्यवर्धक और बहुत ही स्वादिष्ट सूप है। सर्दियों में किसी भी समय इस गरमा गरम सूप को एन्जॉय करे।पालक आयरन का स्रोत है और ब्रोकोली विटामिन और आयरन का स्रोत है। ये एक बहुत ही पौष्टिक सूप है।

#sh#fav बहुत ही जल्दी बनने वाला विटामिन्स और न्यूट्रिशन से भरपूर स्वादिष्ट ब्रोकोली आलमंड सूप।

#ga24#broccoli ब्रोकोली कई पोषक तत्वों से भरपूर होने के साथ वेट लॉस में भी सहायक होती है,आज मैंने आलमंड के साथ ब्रोकोली सूप बनाया जो स्वाद और सेहत दोनों में लाजवाब है।

#Ga4#week16#spinach(पालक)वेट लॉस के लिए फाइबर एक बहुत ही अहम पोषक तत्व है। क्योंकि, फाइबर मेटाबॉलिज़्म बढाता है जिससे, वेट लॉस होता है। हेल्दी कार्ब्स से भरपूर पालक डायजेशन भी सुधारता है। जिससे, आपका पेट भी देर तक भरा हुआ महसूस होता है। इससे, आपकी क्रेविंग्स भी कम होती हैं और आप अनहेल्दी इटिंग से बच जाते हैं। इसके साथ ही पालक खाने से आपको मैग्नीशियम, फोलेट, विटामिन ए कैल्शियम, आयरन और पोटैशियम की अच्छी खुराक भी प्राप्त होती है। ब्रोकोली वजन कम करने में असरदार है. ये हाई फाइबर और प्रोटीन से भरपूर है, जिससे भूख जल्दी नहीं लगती. साथ ही कब्ज दूर होता है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.स्किन के लिए –2) ब्रोकोली स्किन पर झुर्रियाँ, फाइन लाइन्स जैसी समस्या दूर कर चेहरे और शरीर की स्किन पर बढ़िया असर डालता है.इसका विटामिन C, कॉपर, जिंक स्किन को ग्लो और टाइटनेस देते हैं. ब्रोकोली के एंटीओक्सिडेंट फ्री रेडिकल्स को नष्ट करके बढती उम्र के लक्षणों को कम करते हैं.3) ब्रोकोली में कई फायदेमंद न्यूट्रीशन हैं. इसमें आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट, विटामिन A, विटामिन C, विटामिन B1, B2, B3, B6, पोटैशियम, मैगनिशियम, जिंक, फास्फोरस, एंटीओक्सिडेंट होते हैं.ब्रोकोली हमारे बॉडी की रोगप्रतिरोधक क्षमता (Immunity) बढ़ाता है अब जानते है पालक ब्रोकोली के सूप की रेसीपी.....

#cheffeb#week3ब्रोकोली बादाम सूप एक क्रीमी सूप है जो प्रोटीन और पोषण से भरपूर है, ब्रोकोली पोषण का पावरहाउस है जो फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी और के जैसे अन्य मिनरल्स से भरपूर है. ब्रोकोली खाने से इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है और शरीर को सर्दियों में होने वाली बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है. इसकी हाई फाइबर सामग्री के कारण, यह पाचन को बेहतर बनाता है और पेट को भी भरा रखता है।

#jan #week4

#GA4 #Week20 सर्दियों के मौसम में यह कॉर्न ब्रोकोली सूप धीरे-धीरे चम्मच भर इस सूप के स्वाद का आनंद लें।

#cheffeb#week3ब्रोकोली आलमंड सूप हेल्थी होता हैं ब्रोकोली और बादाम का सूप फ़ायदेमंद होता है. यह सूप इम्यूनिटी बढ़ाने, वज़न घटाने, और पाचन तंत्र को मज़बूत करने में मदद करता है. यह सूप शाकाहारी, डेयरी-मुक्त, और ग्लूटेन-मुक्त होता है. आप भी इसे सर्व करें ये एक हेल्थी सूप हैं पाचन के लिए बहुत अच्छा है!

तिल में कुछ ऐसे तत्व और विटामिन पाए जाते हैं जो तनाव और डिप्रेशन को कम बहुत ही कम कर देते हैं। ब्रोकोली दिल की धमनियों को स्वस्थ बनाए रखता है, ब्रोकोली में विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा पायी जाती है। तिल और ब्रोकोली दोनों ही दिल की बीमारियों और खासकर हार्ट अटैक का खतरा कम करता है।#goldenapron3#weak18#broccoli#post1

लौ कैलोरी

# सूप

#सूप

ब्रौकली सूप जाड़े के मौसम के लिए परफेक्ट सूप है।मैंने इसे बहुत ही कम सामग्री से बनाया है। ये सूप बहुत जल्दी बनता है। #DSW

#mys #bकद्दू से स्वादिष्ट और पौष्टिक सूप भी बनाया जा सकता है।ये सूप पचाने मै बहुत ही आसान होता है ।

#WGSविंटर में बहुत ही टेस्टी ऐसी ब्रोकोली मिलती है इसे मैंने बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक एसी ब्रोकोली और आलमंड का सूप बनाया है बहुत ही बढ़िया बनता है इसमें कुछ अलग तरीके से मतलब इसमें प्याज़ और लहसुन और तेजपत्ता कुछ मसाले के साथ बनाया है इससे टेस्ट और भी निखर करआटाहै छोटा तडका करना है थोड़े घी के साथ बारीक कटा हुआ लहसुन का तड़के के साथ सुप का स्वाद और भी निखर कर बाहरआटाहै बहुत ही हेल्दी है और भी टेस्टी लगता है

#सूप

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टमाटर का सूप बनाना बेहद आसान है आप अगर अपने घर पर टमाटर का सूप बनाना चाहती हैं तो जानिए इसकी रेसिपी#Sep#Tamatar

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#सूप

#Ga4#SPINACH SOUP#week16#पोस्ट16#पालक सूपपालक सूप स्वादिष्ट और पौष्टिक रेसिपी है।पालक सूप पोषक तत्वों से भरपूर है।

#GA4#Week16पालक सूप बहुत ही हैलदी और स्वादिष्ट है बच्चों के लिए भी ये बहुत ही अच्छी है फटाफट बन भी जाती है और अभी ठंडी के मौसम में तो आसानी से मिल भी जाती है तो आप भी बनायो ख़ुद भी खायें और सबको भी खिलायें ।

#सूप