香菇鑲肉便當(減醣料理)

乘五的減醣料理
乘五的減醣料理 @cook_14346065
台北市

法七講求每天菜色不能重覆真的很危難人!
但是為了讓她乖乖減肥只好每天研究食譜,
香菇、茭白筍、芽球菜、水煮蛋,都是減肥的好幫手!
當然香菇不是只有香菇這麼單純,
香菇裡面鑲入絞肉,
而絞肉裡面則加入了豆腐讓脂肪含量又降低了!
非常適合減重的人!

香菇鑲肉便當(減醣料理)

45 人收藏了這篇食譜

法七講求每天菜色不能重覆真的很危難人!
但是為了讓她乖乖減肥只好每天研究食譜,
香菇、茭白筍、芽球菜、水煮蛋,都是減肥的好幫手!
當然香菇不是只有香菇這麼單純,
香菇裡面鑲入絞肉,
而絞肉裡面則加入了豆腐讓脂肪含量又降低了!
非常適合減重的人!

編輯食譜
查看食譜數據
分享
分享

預備食材

  1. 新鮮香菇
  2. 豆腐 4/1
  3. 茭白筍
  4. 水煮
  5. 豬絞肉
  6. ---------調味類------------
  7. 米酒少許
  8. 鹽少許
  9. 胡椒塩少許

料理步驟

  1. 1

    香菇鑲肉:作法很簡單,先打入一顆"蛋黃"加上豆腐再將香菇的蒂頭切碎加入絞肉裡,加上米酒及鹽調味拌一拌,再將香菇劃十字並包入絞肉。準備多一點香菇的話,其實這道菜可以多做幾顆一起下去電鍋蒸,其他的放冷凍就可以變成常備主食了!

  2. 2

    電鍋蒸:茭白筍及蛋可以一起放電鍋蒸,茭白筍好了之後再剝開切一切就可以吃了!

  3. 3

    水炒芽球菜:芽球菜可以每顆切半比較好吃。加一點油熱鍋後,加入蒜頭(切碎)炒一炒再放入菜並加上2/1米杯的水一起炒一炒,這樣的方法既好吃又營養!

  4. 4

    最後所有的東西裝盤後,灑上胡椒塩即可!

編輯食譜
查看食譜數據
分享

Cooksnap

你做過這道料理嗎?分享你的成品照吧!

相機和炒鍋的手繪插圖
今日菜單
乘五的減醣料理
乘五的減醣料理 @cook_14346065
發布於
台北市
最近正在幫家裡的法七貴乃花執行減重計劃,法七嘴挑又愛吃又很懶得運動,於是幫她準備了減醣料理,讓她不用餓肚子也可以輕鬆減肥!
繼續閱讀

相似食譜