香菇鑲肉便當(減醣料理)

乘五的減醣料理 @cook_14346065
法七講求每天菜色不能重覆真的很危難人!
但是為了讓她乖乖減肥只好每天研究食譜,
香菇、茭白筍、芽球菜、水煮蛋,都是減肥的好幫手!
當然香菇不是只有香菇這麼單純,
香菇裡面鑲入絞肉,
而絞肉裡面則加入了豆腐讓脂肪含量又降低了!
非常適合減重的人!
香菇鑲肉便當(減醣料理)
法七講求每天菜色不能重覆真的很危難人!
但是為了讓她乖乖減肥只好每天研究食譜,
香菇、茭白筍、芽球菜、水煮蛋,都是減肥的好幫手!
當然香菇不是只有香菇這麼單純,
香菇裡面鑲入絞肉,
而絞肉裡面則加入了豆腐讓脂肪含量又降低了!
非常適合減重的人!
料理步驟
- 1
香菇鑲肉:作法很簡單,先打入一顆"蛋黃"加上豆腐再將香菇的蒂頭切碎加入絞肉裡,加上米酒及鹽調味拌一拌,再將香菇劃十字並包入絞肉。準備多一點香菇的話,其實這道菜可以多做幾顆一起下去電鍋蒸,其他的放冷凍就可以變成常備主食了!
- 2
電鍋蒸:茭白筍及蛋可以一起放電鍋蒸,茭白筍好了之後再剝開切一切就可以吃了!
- 3
水炒芽球菜:芽球菜可以每顆切半比較好吃。加一點油熱鍋後,加入蒜頭(切碎)炒一炒再放入菜並加上2/1米杯的水一起炒一炒,這樣的方法既好吃又營養!
- 4
最後所有的東西裝盤後,灑上胡椒塩即可!
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-
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