کوکو رولی رژیمی
بسيار خوشمزه و بدون روغن
مراحل تهیه
- 1
مواد كوكو را با هم مخلوط مي كنيم. كف ظرف تفلن را با قلم مو چرب كنيد و مواد را داخل ظرف تفلن مستطيلي يا مربعي بريزيد فر را از ٢٠ دقيقه قبل روي ٢٢٠ درجه گرم كنيد
- 2
در طبقه وسط فر براي ۳۵ دقيقه قرار دهيد تا دو طرف آن كاملا طلايي شود
- 3
در همين حال سيب زميني و هويج را آبپز كنيد. سيب زميني ها رو پوره كنيد و با شير و خامه و كره و نمك و فلفل مخلوط كنيد و روي حرارت ملايم قرار دهيد تا غليظ شود. سپس يك لايه روي كوكوي آماده مي كشيم و يك هويج ابتداي كار قرار مي دهيم و رول مي كنيم سپس داخل فويل مي پيچيم و ١٠ دقيقه در فر قرار مي دهيم و برش زده سرو مي كنيم نوش جان🌹😋
دستورهای مشابه
-
-
-
سوپ كدو سبز
اين يك سوپ سبك و خوشمزست كه هم براي افطار مناسبه هم براي كساني كه دوست دارن رژيم بگيرند . همونطور كه در تصوير مي بينيد من هم بصورت پوره و هم بصورت سبزيجات خرد شده آماده كردم . به دليل داشتن ماست طعمي شبيه آش دوغ داره . #رژیمی #غذای_سالم #کم_کالری #سوپ
-
-
-
کتلت شامی حورايی
كتلت هويج ندارهوشامي سيب زميني ندارهو حالامن هر دوي اينها رو ادغام كردم و يه موجوده خوشمزه درآوردم به نام كتلت شامي
-
پنکیک شکلاتی
سلاممم به دوستان عزيزم پنكيك رو مي تونيد براي صبحانه و عصرانه سرو كنيد هم خيلي خوشمزه اس هم سريع آماده ميشه. من اين تعداد رو با نصف دستور درست كردم 🥞🥞🥞🥞
-
-
کتلت شیرازی
#ایرانگردی #سفر_چهارماین دستور، کتلت رو ترد و پوک و خوشمزه و کم چرب میکنه. هر چي از تردی و خوشمزگی اين كتلت بگم كم گفتم. دقيقاً عين كتلت های بيرون میشه.
-
سوپ ورمیشل
يک غذای عالي و خوشمزه و بدون روغن برای لاغری و همین طور براي وگان ها ، البته دوستان غير وگان مي توانند از آب مرغ يا تكه هاي گوشت مرغ هم استفاده كنند. در رسپي اين سوپ تمام مواد مغذي گنجانده شده و چه از لحاظ طعم و چه كيفيت چيزي كم ندارد -
-
سوپ هويج...
برای همه خوب بخواه تا همون انرژی برای خودت برگرده.بخت و اقبالتون بلندشادیتون از ته دلعاقبتتون بخیرزندگیتون بدون حسرتروزگارتون پرازمعجزه❤️#سرآشپز_طلايى#ماه_رمضان#افطارى
-
-
-
کتلت همراه ماکارانی شکلی
ايده ي اين غذا خاص مامانمه، ابتكار خودش بودهو بسيار خوشمزه سپيشنهاد ميكنم حتما تستش كنيد -
-
ماهي سالمون و سبزيجات
ماهي سالمون گوشت خيلي لطيفي داره و خيلي خوشمزس و به نظر من سرخ نشه هم سالمتره و هم خوشمزه تر😍
maede -
-
عدسی مامان پز🤭
البته رسپيشو ايشون دادن😝واقعا عالي شده بود و حسابي بهمون چسسسسسسسبيد توهواي باروني
-
-
-
اسپاگتی مخصوص حورايی (بدون گوشت، مرغ، سويا)
گوشت چرخ كرده نداشتم و از سويا هم استفاده نميكنم چون سوياي داخل كشور همه تراريخته است، برا همين دنبال دستور ماكاراني بدون گوشت يا سويا توي كوكپدم گشتم اما هيچ دستوري پيدا نكردم اين بود كه خودم با آنچه كه در خانه داشتم شروع كردم مايع ماكاراني را آماده كردن... در آخر بسيار خوشمزه شده بود ... -
-
-
نان رولی شويدی
ســــــــلام طلوع روزتان زیباصبحتون پر فروغخانه دلتون گرمدستاتون پر روزینگاهتون قشنگلحظه هاتون سرشـار ازعشق و مهر وشادمانی شنبه تون عاالی🙏يك نان رولي بسيار خوش بافت و خوشمزهبا تشكر از @reihaneh_cook
-
پلو و دوپيازه يا واويشكا
خيلي خوشمزه و سريع واسه وقتايي كه نميدوني ديگه چي درست كني خيليا ميگن اسمش واويشكا و غذاي شمالي هستش خيليام ميگن دوپيازه بنظرمنم دوپيازه هستش چون واويشكا تخم مرغ داره كه اين غذا نداره خلاصه مشابه هم هستن😊
-
-
-
-
عدسی
عدسي يه غذاي سنتي است كه بدليل داشتن مقدار زياد عدس منبع خوب آهن ميباشد و مخصوصا براي رشد كودكان بسيار مفيد است
دستورهای پیشنهادی بیشتر
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/6705587
نظرات (6)