Gombás marhatokány
Ha egy igazán finom, mégis kifejezetten alacsony kalóriatartalmú egytálételt szeretnél. Natív cukormentes diétában is kiválóan alkalmazható. Tápanyagértékeket is találsz a recept végén.
Gombás marhatokány
Ha egy igazán finom, mégis kifejezetten alacsony kalóriatartalmú egytálételt szeretnél. Natív cukormentes diétában is kiválóan alkalmazható. Tápanyagértékeket is találsz a recept végén.
Elkészítés
- 1
A hosszú vékony csíkokra szeletelt, leszárított marhahúst egy serpenyőben megpirítottam.
- 2
Hozzáadtam a paradicsompürét, sóztam.
- 3
A főzőfelületről levéve ráöntöttem az olajat, s a húsleves alapot. Kb. 20 perc alatt félig puhára pároltam.
- 4
Ekkor dobtam hozzá a megtisztított, vékonyra szeletelt gombát, s a felaprózott petrezselyemzöldet. Újabb 20 perc alatt készre pároltam.
- 5
Tápanyagtartalma ennek a mennyeien finom fogásnak (1 adag): 135 kcal, 10 g zsír, 1 g szénhidrát, 8 g fehérje. A 10 g zsír az összes kcal 72%-át teszi ki, amely rengeteg. Viszont, ha pl. nokedlit tálalsz mellé, akkor nem csak az ízharmóniát érted el, hanem a tápanyag-arányokat is oprimalizáltad. Ebben az esetben az ideálist nagyban megközelítő (55% szh, 30% zsír, 15% feh), szuper ételt fogyaszthatsz. A gombás marhatokány nokedlivel egy adagja 396 kcal, 13 g zsír, 49 g szénhidrát, 18 g fehérje.
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
Sonkás, gombás tészta Sonkás, gombás tészta
Ha unatkozol és finomat is szeretnél enni, akkor ez egy nagyon jó recept neked! 😊
-
Csirkés-zöldséges tortilla Csirkés-zöldséges tortilla
Ez egy diétában is alkalmazható recept. Gyorsan elkészíthető, finom ebéd/vacsora.
-
Rakott kelkáposzta Rakott kelkáposzta
Alacsony kalória-, alacsony szénhidráttartalom, bomba jó fehérjetartalom. Nem mellesleg finom! Próbáld ki akár natív cukormentes diétában is.
-
-
Gombás cukkinis lasagne Gombás cukkinis lasagne
Ha nem szeretnél húsos lasagne-t próbáld ki nagyon finom!
-
Cukkini, burgonya, és Reggiano sajt leves Cukkini, burgonya, és Reggiano sajt leves
Ez egy egészséges, alacsony kalóriatartalmú leves.
-
Kínai brokkolis csirke Kínai brokkolis csirke
Alacsony kalóriatartalmú, mégis laktató étel, egyik kedvencem. ☺️ Ráadásul nagyon gyorsan elkészíthető.
-
Fogyókúrás zöldbableves (low carb) Fogyókúrás zöldbableves (low carb)
Csökkentett kalóriatartalmú a sok süti mellé. :)
Orangeat -
Gyömbéres húsgolyó leves Gyömbéres húsgolyó leves
Ez egy igazi alacsony kalóriatartalmú, gyorsan elkészíthető leves.
-
Füstölt makréla csicserivel - paradicsommal Füstölt makréla csicserivel - paradicsommal
Nagyon egészséges, alacsony kalóriatartalmú, mégis laktató, gyors és egyszerű ebéd vagy meleg vacsora lehet egy nagyétkűnek vagy két diétázónak.
-
Kókuszos chia puding Kókuszos chia puding
Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, alacsony kalóriatartalmú kókuszos chia puding recept! Ez a recept nem csak finom, de nagyon egészséges is, hiszen a chia mag omega-3 zsírsavban gazdag! Ha szeretnél egészségesen, finomat reggelizni, készítsd el! Elkészítését megtekintheted YouTub-on: https://www.youtube.com/watch?v=Lr_a75wkZY0
-
Karfiol pizza, kolbászos, kukoricás, sajtos 🌽🍕🧀 Karfiol pizza, kolbászos, kukoricás, sajtos 🌽🍕🧀
Ha rajongsz a pizzáért, de le kell mondanod a gluténról, vagy odafigyelsz a kalóriákra, akkor készítsd az alapot a jól megszokott tészta helyett minimális kalóriatartalmú, karfiolos masszából.
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek (10)
Sztm itt valami nem kerek ezzel a receptel.