#本篇食譜參加我的便當我驕傲活動這份便當蔬菜比例佔比較高，用火鍋肉片的豬里肌肉包蔬菜，稍煎後用我愛用的黑龍蔭油膏✌和少許味霖燜煮入味，黑芝麻點綴一下即可😋

#控醣便當看到Cookpad往後四週是「減醣或健康便當／便當菜」活動，認真想知道什麼是【減醣】，上網找答案，才知少吃含醣量高的食物，多吃蛋白質、脂肪、維他命等營養，體內的消耗系統就會優先燃燒脂肪了。減醣飲食最棒的地方，就是任何食物都可以吃，不用「挑三揀四」。這次跟著減醣料理天后花花老師做【控醣便當】活動，第一週是高麗菜肉捲便當，我第一次用烤箱烤香料烤杏鮑菇，顛覆我以前料理杏鮑菇，家人吃後都說好吃，先生說此便當小小的，吃後飽足感足夠，好處是能攝取到多元食物。

#好料日記我在日本節目上看到他們到燒肉店現在除了吃整塊的燒肉之外, 也會點這種蔬菜捲。一開始我還想說什麼叫做蔬菜捲, 原來還是用薄的豬肉片包裹著綠色的蔬菜一起吃, 看完節目之後我就把家裡剩下的豬肉五花肉火鍋肉片拿來包蔬菜, 吃完的感覺: 我覺得這真的是一道非常簡單方便、而且又可以大口吃肉跟蔬菜的方便料理。

#Cookpad廚藝賞2019利用蔬菜做配色，捲上簡單醃製的肉片，中秋烤肉怕吃太多肉片，也可以這樣捲上烤來吃

喜歡煮食時帶著少女的心思，讓料理有著別出心裁的樣子~這道料理非常適合當做便當小菜唷！（7捲，1捲約65大卡）

#食尚便當

#晚餐吃什麼又是一道里肌肉捲捲的作法😅而且一樣用高麗菜😆上次買一大顆還沒吃完，只好想盡辦法囉！其實豬里肌肉片可以捲好多蔬菜😋熱量又低，簡單醬汁入味即可食用，家裡有微波爐直接捲好倒入醬汁，微波加熱肉片熟成就可簡單備餐…… 但我喜歡肉片有煎感，醬汁會更入味好吃，所以還是用瓦斯爐操作✌

#控醣便當炎炎夏日，外食族最怕吃得油膩又滿頭大汗，不妨利用假日做些方便保存又清爽入味的便當菜来提振食欲吧！

#控醣便當跟著老師，學習做控醣便當，真棒～

#控醣便當 跟著花花老師做控醣便當，交第1次作業：高麗菜肉捲便當&酥炸蝦球。感覺像縮時簡單便當，無沾粉健康減醣料理，需要時間習慣。

#春天烹飪趣配菜：蒜味花椰菜甜滋滋奶油玉米