夏天吃飯不流汗，這就是涼拌菜的魅力。這道涼拌菜，可以當成前菜，也可以當成正餐吃，蔬菜、水果、蛋白質，一次享受到。雞胸肉建議選擇雞里肌，簡單鹽巴、黑胡椒調味， 就非常的好吃囉。不喜歡酪梨的朋友，可以將水果替換成喜歡的水果， 例如芒果、柳橙，葡萄柚、鳳梨等等，帶點酸酸的口感水果，夏日非常開胃。訣竅提示歡迎加入蘿潔塔的廚房粉絲團https://www.facebook.com/rosalinakitchen/食後感想好的冷壓橄欖油對我們身體是好的，有適當的油脂才能幫助我們身體吸收這些蔬菜水果，加入橄欖油，會使番茄中的茄紅素更容易被吸收。 巴薩米克醋也就是 葡萄酒醋，用在肉類料理上， 可以增加風味，對身體也有正面的幫助喔!

#廚藝訓練營冰箱有甚麼就擺甚麼,完美清冰箱好方法最近愛上新鮮冷凍莓果 (放冷凍儲存容易)搭配穀物麵包增飽足感美好的一天從早餐開始

#清冰箱安大略省的杏子又到了收获的季节，由于今年的日照十分充足，所以杏子的甜度也特别高。买的时候是用来作水果和烘焙的，想到冰箱里的半个紫甜椒，和黄杏的颜色很和谐，都是多汁鲜甜的口感，作为沙拉的食材也是太合适了！这个食谱同时消耗的食材还有小黄瓜、西芹根和小半片烤鸡胸肉。成品的口感是非常爽口的，再淋上些我喜欢的墨西哥（Jalapeno）微辣青辣椒酱，简直就是锦上添花呀！🔻🔻：1. 冰箱取出的鸡胸肉要复烤一下才安全2. 紫甜椒脆嫩、多汁，还带有隐隐的甜味；富含花青素、维生素和胡萝卜素👍👍

用微波爐搞定一切👍#Cookpad廚藝賞2019

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#異國料理

以超商的沙拉為基底，搭配滑順的酪梨、雞胸、蔬菜及優質澱粉地瓜，營養升級，清爽美味的沙拉即成！ #金廚獎

#雞肉料理軟嫩的香煎雞胸肉，搭配綜合時蔬，五彩繽紛沙拉盒就就誕生了

將喜愛的水果切一切，再淋上有益健康的優格、蜂蜜，清爽又消暑！#雞肉料理

#維生素E #全球烹飪#酪梨#火龍果#檸檬這麼熱的天氣真叫人沒有動力去廚房、這個時候舒肥機又該出馬了。夏天就是要來吃清爽冰涼的雞胸肉沙拉、搭配上酪梨還有火龍果、就是一道非常營養滿分又可以填飽肚子的一餐。而且這裡面的醃料可以隨自己喜歡、我這一次有一點偏泰式的感覺、用了洋蔥、蒜頭、薑、香菜、辣椒、魚露、砂糖、還有酸檸檬汁跟檸檬皮來做基底、所以吃起來酸酸辣辣的很舒服。

#雞肉料理