teljes kiőrlésű spagetti, mirelit garnélarák, csicseriborsó (én konzervet használtam), vagy 30 g zöld pesto, vagy 40 g rizstejszín, fokhagyma, koktélparadicsom, só, bors, vegeta, petrezselyem, olíva vagy kókusz étolaj (pirításhoz)
spagetti (gluténmentes), napraforgóolaj, A raguhoz:, napraforgóolaj, nagyobb vöröshagyma, fokhagyma, közepes cukkini, mediterrán fűszerkeverék, őrölt fekete bors, konzerv zöld bors és egy kevés leve, só, aprított petrezselyem
levesben főtt marhahús, levesben főtt vegyes zöldség, tejföl, liszt (gluténmentesen: rizsliszt), babérlevél, mustár, őrölt fehér bors, citromlé, só, A tálaláshoz:, spagetti (gluténmentes), só
darált hús (nálam most pulyka), spagetti, barna csiperkegomba, nagyobb szál sárgarépa, nagyobb vöröshagyma, fokhagyma, olívaolaj, vaj, paradicsompüré, oregánó, bazsalikom, kakukkfű
gomba, vöröshagyma, zsír vagy olaj, pár virsli, Milánóialap, sűrített paradicsom, fűszerezzük, piros paprika, kurkuma, őrölt bors, spagetti hozzá vagy bármilyen tészta vagy rizs akármi ki mivel szereti