Joghurtos zabkása áfonyával
Elkészítés
- 1
A joghurtot öntsük ki egy tányérba és adjuk hozzá a vaníliás cukrot.
- 2
Kanalazzuk rá a tetejére a zabpelyhet, majd alaposan keverjük össze.
- 3
Öntsük hozzá a kimért tejet és forgassuk meg benne a joghurtos zabpelyhet (majd a hűtés/pihentetés közben fogja magába szívni a folyadékot).
- 4
Végül adjuk hozzá a chia magot, keverjük össze, majd letakarva helyezzük hűtőbe minimum 2 órára, de érdemes egy éjszakán át pihentetni. Fogyasztás előtt adjuk hozzá az áfonyát és így tálaljuk.
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
Joghurtos zabkása Joghurtos zabkása
Valami egészségeset szerettem volna reggelire, így amit szerettem és találtam itthon, azt a zabpehellyel összekevertem. Így született a joghurtos zabkása receptem. 😃
-
Csokis zabkása egyszerűen Csokis zabkása egyszerűen
Ez a rendkívül egyszerű és gyors zabkása remek napindító lehet a rohanó hétköznapokban, főleg mivel előre is elkészítheted így reggel már csak ki kell venned a hűtőből:)
-
-
-
-
Szedres banános zabkása Szedres banános zabkása
ínycsiklandó zabkása növényi tejjel, főzés nélkül
-
Chiàs zabkàsa àfonyával#gluten #hisztaminszegény #tejmentes Chiàs zabkàsa àfonyával#gluten #hisztaminszegény #tejmentes
A zabkását nem muszáj főzni, elég beàztatni éjszakàra tejbe, vagy vízbe. Remekül megpuhul reggelre.Össze lehet keverni magokkal,ràönteni a kiválasztott folyadèkot , másnap tökéletes reggeli.Most chia magot kevertem hozzá. A zabpehely és a chia mag is hosszantartó telítettség èrzetet ad
-
Szamócás zabkása Szamócás zabkása
Kolléganőm minden reggel az irodában zabkásával kezdi a napot. Nem hiszem, hogy ennek köze lehet ahhoz, hogy egész nap szűnni nem akaró lelkesedéssel bújja a számokat és valami megmagyarázhatatlan fény jelenik meg a szemében egy-egy számla láttán, de...Kipróbálom! 😀
-
Másnapos zabkása (overnight oats) Másnapos zabkása (overnight oats)
🍌🍓 Egyik kedvenc nyári reggelim. Lassan felszívódó szénhidrátot tartalmaz, így sokáig telít, emellett egy egészséges, hideg édesség, amit büntetlenül fogyaszthatunk napindítóként.
További ajánlott receptek
https://cookpad.wasmer.app/hu/receptek/11051343
Szöveges kommentek