Gluténmentes bundás csirkemell sütőben sütve zabliszttel
Nagyon finom szaftos csirkemell sütőben sütve. IR diétába beilleszthető. Barna rizs köretként és saláta fokhagymás joghurttal.
Gluténmentes bundás csirkemell sütőben sütve zabliszttel
Nagyon finom szaftos csirkemell sütőben sütve. IR diétába beilleszthető. Barna rizs köretként és saláta fokhagymás joghurttal.
Elkészítés
- 1
A csirkemellet megmosom felszeletelem, besózom. (1 egész csirkemell=6 szelet) Összekeverem a rizslisztet 1 kk borssal, 1 tk majoránnával és pici sóval. Beleforgatom a csirkemellet.
- 2
A tojásokat kikeverem a vízzel, tejszínnel, csipet sóval. Hozzáadom a zúzott fokhagymát és a zabpehelylisztet, 1 ek olajat. Csomómentesre keverem. Beleteszem a fűszeres rizslisztbe forgatott csirkemelleket.
- 3
Beállítom a sütőt 200 C fokra. Beteszem a tepsit is felforrósítani. Addig a csirkemell a pácban fürdik.
- 4
Ha 200 C fokos a sütő, kiveszem a tepsit és fél ek olajjal kikenem. Beleteszem egymás mellé a csirkemelleket. Mivel forró a tepsi, nem fog beleragadni. Beteszem 20 percre sülni. Kiveszem és a másik fél evőkanálnyi olajjal lekenem a tetejét. Hőlégkeverésre kapcsolok és így sütöm 10 percig, míg szép piros lesz a teteje.
- 5
Barna rizsliszttel és salátával tálaltam, plusz fokhagymás joghurttal. Jó étvágyat!
Hasonló receptek
-
Gluténmentes kurkumás csirkemell basmati rizzsel Gluténmentes kurkumás csirkemell basmati rizzsel
Nagyon finom és gyors étel, ami IR diétába is beilleszthető.
-
Gluténmentes zabpehelylisztes nokedli Gluténmentes zabpehelylisztes nokedli
Szerintem az egyik legfinomabb nokedli, ráadásul IR diétába is beilleszthető. -
Gluténmentes zsömle Gluténmentes zsömle
Egy zsömle ami beilleszthető a gluténmentes és IR diétába is és nagyon finom.Gluténmentes íz-lik receptjét alakítottam át.Nagyon finom!#gluténmentes #tejmentes #tojásmentes #IRkompatibilis
-
Gluténmentes zabpehelylisztes, ciroklisztes palacsinta Gluténmentes zabpehelylisztes, ciroklisztes palacsinta
Nagyon finom palacsinta. A teljes kiőrlésű cirokliszt nagyon jól passzol a zabpehelyliszthez. Jól tekerhető palacsintát kapunk. Ha a töltelék cukormentes, akkor IR diétába beilleszthető. -
Fitt rántott hús, sütőben sütve Fitt rántott hús, sütőben sütve
Egészséges és gyors rántott hús minimális olajjal, sütőben sütve.
-
Gluténmentes barna kenyér lisztkeverék nélkül Gluténmentes barna kenyér lisztkeverék nélkül
Csuda se tudja már, hanyadik barna kenyerem. De mindegy is, mert imádom mindegyiket! Lisztkeverék nincs benne, mégis nagyon finom lett, Ir- be beilleszthető. -
Répás cukkínis fasírt (gluténmentes) Répás cukkínis fasírt (gluténmentes)
Nem csak gluténmentes étkezésbe, hanem IR diétába is jól beilleszthető. Nagyon finom. #aranykonyv23
-
Gluténmentes képviselőfánk Gluténmentes képviselőfánk
Gluténmentes barna rizslisztes, nagyon finom fánkocska. -
Gluténmentes, cukormentes túrós szelet Gluténmentes, cukormentes túrós szelet
Ez a süti légiesen könnyű, hamar elkészül és IR diétába is beilleszthető, ha a mazsolát kihagyjátok belőle. Az eredeti recepten csak keveset változtattam. Nagyon finom, nem nehéz édesség. -
Gluténmentes pizza alap Gluténmentes pizza alap
Isteni. Gyors. Puha és nagyon finom. Diétába is beilleszthető pizza alap túróból.
-
Zöldbab főzelék kölesfasírttal Zöldbab főzelék kölesfasírttal
Húsmentesen is lehet laktató az étel, továbbá IR diétába is könnyen beilleszthető.
-
Répafasírt sütőben sütve Répafasírt sütőben sütve
Répafasírt sütőben sütve.Főzelékek mellé és akár magában is kiválóan helyettesíti a hagyományos fasírtot, egészségesebb formában.
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek