Túrós piskótatorta (gluténmentes, cukormentes, fogyókúrába illeszthető, sütés nélküli)

#glutenmentesizlik 7. kihívás #TudatosantESZEM módon,egy tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :)
Túrós piskótatorta (gluténmentes, cukormentes, fogyókúrába illeszthető, sütés nélküli)
#glutenmentesizlik 7. kihívás #TudatosantESZEM módon,egy tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :)
Elkészítés
- 1
Először a piskótalapot készítem el. Most csak fél adagot, hogy kalóriát spóroljunk :) na meg azért, mert nem hagyományosan a gázsütőben sütjük, hanem a mikrohullámú sütőben. A tojásokat felverem egy kézi habverővel, majd hozzákeverem az édesítőt és a sütőporral elkevert száraz hozzávalókat.
- 2
Egy szilikon tortaformába tesszük a masszát pár perc pihentetés után. Ha nagyon híg a tésztánk, mert kevesebb a lisztünk rosttartalma, akkor még tegyünk hozzá egy kanál lisztet nyugodtan. A szilikonformám átmérője 19 cm, ami felfele bővül kicsit, de a piskóta rész átmérője tuti 19 cm :) Tegyük be a mikrohullámú sütőbe és 600 Watton süssük kb. 5 percig. Aki még nem sütött így, annak az első sütésnél ki kell tapasztalnia ezt a sütőjét is, ugyanúgy, mint a hagyományosat.
- 3
Szóval 3 perc után meg kell néznie a tésztáját, majd négy és öt percnél is és amikor már megtapintva piskóta állagú a tészta, akkor lehet a sütést abbahagyni. Itt nyugodtan lehet nyitogatni egy pillanatra a sütőt és megtapogatni a tésztát. Én teljes fokozaton szoktam sütni, de azt tapasztaltam, hogy jobb egy picit alacsonyabb Watton dolgozni több ideig, mert akkor nem szárad ki a tészta széle.
- 4
Miután kihűlt a tészta (előző nap is megcsinálhatjuk, hűtőben simán eláll), kivesszük a formából. A formába folpackot teszünk, majd visszatesszük rá a tésztát. Azért fontos beletenni a folpackot, mert utána következik a többi réteg és amikor megdermedt, nem tudnánk kivenni. Ha sütőben sütjük hagyományos módon csatos formában, akkor erre a mutatványra persze nincs szükség!
- 5
Túrókrém elkészítése: Összekeverjük egy nagy tálban a joghurtot, túrót, gyümölcsöt és az édesítőt. Eritritet ne használjunk, mert nem való hűtött édességekbe. Mikróban egy tányérban felmelegítjük nagyon melegre az egy dl vizet, majd kézi habverővel folyamatosan kevergetve, határozott mozdulatokkal belekeverjük a zselatint. Addig keverjük, amíg csomómentes nem lesz. Ezután a zselatinos folyadékot alaposan összekeverjük a túrós masszával és óvatosan a piskótára öntjük.
- 6
Lefedjük és betesszük a hűtőbe 3-4 órára, amíg megdermed.
- 7
Ezután a gyümölcspéppel ugyanezt műveljük, azaz felmelegítjük az egy dl vizet, belekeverjük gyorsan a fél csomag zselatint, majd elkeverjük a gyümölccsel és az édesítővel és óvatosan a megdermedt túrókrémre öntjük a masszát.
- 8
A tetejét dermesztés előtt díszíthetjük gyümölcsdarabokkal is.
- 9
Hűtőben megint 3-4 órát dermesztjük. Általában a tésztát délután megcsinálom, majd rögtön a túrókrémet, amíg hűl a tészta. Így este lefekvés előtt még van idő rádobni a gyümölcsös réteget és reggel meglepni magamat ezzel a szépséggel! Úgy kényeztessük magunkat, hogy ne kelljen aggódnunk a súlyunk miatt! Jó étvágyat!
- 10
A hialuronsavas kollagén és a fehérjepor képekben :)
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
TudatosantESZEM túrós csiga (gluténmentes, fogyókúrába illeszthető) TudatosantESZEM túrós csiga (gluténmentes, fogyókúrába illeszthető)
Gluténmentes fogyókúra egyszerűen. :) A #glutenmentesizlik3 kilencedik kihívása TudatosantESZEM módon egy tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :) Bernadett Honfi -
TudatosantESZEM kovászos túrós csiga (gluténmentes, fogyókúrába illeszthető) TudatosantESZEM kovászos túrós csiga (gluténmentes, fogyókúrába illeszthető)
TudatosantESZEM fogyókúra egyszerűen és finoman :) Tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :) Bernadett Honfi -
TudatosantESZEM sajtsteak majonézes brokkolival (gluténmentes, fogyókúrás) TudatosantESZEM sajtsteak majonézes brokkolival (gluténmentes, fogyókúrás)
Gluténmentes fogyókúra egyszerűen. :) A #glutenmentesizlik2 harmadik kihívása TudatosantESZEM módon egy tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :) Bernadett Honfi -
TudatosantESZEM chia joghurtpuding (gluténmentes, fogyókúrába illeszthető) TudatosantESZEM chia joghurtpuding (gluténmentes, fogyókúrába illeszthető)
TudatosantESZEM fogyókúra egyszerűen és finoman :) Tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :) Bernadett Honfi -
TudatosantESZEM zabpelyhes túróval töltött alma meggyszósszal (gluténmentes, fogyókúrás) TudatosantESZEM zabpelyhes túróval töltött alma meggyszósszal (gluténmentes, fogyókúrás)
Gluténmentes fogyókúra egyszerűen. :) A #glutenmentesizlik2 ötödik kihívása TudatosantESZEM módon egy tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :) Bernadett Honfi -
TudatosantESZEM zabpelyhes vagdalt (gluténmentes, fogyókúrás) TudatosantESZEM zabpelyhes vagdalt (gluténmentes, fogyókúrás)
Gluténmentes fogyókúra egyszerűen. :) A #glutenmentesizlik2 negyedik kihívása TudatosantESZEM módon egy tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :) Bernadett Honfi -
TudatosantESZEM Dubarry csirkemell zellercsodákkal (gluténmentes, laktózmentes, fogyókúrás) TudatosantESZEM Dubarry csirkemell zellercsodákkal (gluténmentes, laktózmentes, fogyókúrás)
Gluténmentes fogyókúra egyszerűen. :) A #glutenmentesizlik2 hatodik kihívása TudatosantESZEM módon egy tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :) Bernadett Honfi -
TudatosantESZEM vadas lasagne házi, gyúrt tésztával (gluténmentes, fogyókúrás) TudatosantESZEM vadas lasagne házi, gyúrt tésztával (gluténmentes, fogyókúrás)
Gluténmentes fogyókúra egyszerűen. :) A #glutenmentesizlik2 hetedik kihívása TudatosantESZEM módon egy tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :) Bernadett Honfi -
TudatosantESZEM sajtgolyók karfiolpürével (gluténmentes, fogyókúrás) TudatosantESZEM sajtgolyók karfiolpürével (gluténmentes, fogyókúrás)
Gluténmentes fogyókúra egyszerűen. :) A #glutenmentesizlik2 harmadik kihívása TudatosantESZEM módon egy tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :) Bernadett Honfi -
TudatosantESZEM paradicsomos húsgombóc vagy töltött paprika másképpen (gluténmentes, fogyókúrás) TudatosantESZEM paradicsomos húsgombóc vagy töltött paprika másképpen (gluténmentes, fogyókúrás)
Gluténmentes fogyókúra egyszerűen. :) A #glutenmentesizlik2 negyedik kihívása TudatosantESZEM módon egy tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :) Bernadett Honfi -
TudatosantESZEM túrós halfasírt salátaágyon (gluténmentes, fogyókúrás) TudatosantESZEM túrós halfasírt salátaágyon (gluténmentes, fogyókúrás)
Gluténmentes fogyókúra egyszerűen. :) A #glutenmentesizlik2 negyedik kihívása TudatosantESZEM módon egy tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez, koplalás helyett finom falatokkal. :) Bernadett Honfi -
TudatosantESZEM joghurtos zebratorta (gluténmentes, fogyókúrába illeszthető) TudatosantESZEM joghurtos zebratorta (gluténmentes, fogyókúrába illeszthető)
Gluténmentes fogyókúra egyszerűen. :) A #glutenmentesizlik3 negyedik kihívása TudatosantESZEM módon egy tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :)A negyedik feladat , hogy milyen ételt tudsz zabpehely felhasználásával készíteni. Most könnyű dolgom van, hiszen ez az alapanyag a TT életmódban ajánlott a fogyáshoz, persze mértékkel, mint minden nagyobb mennyiségben szénhidrátot tartalmazó alapanyag. A gabonák közül magasabb fehérje és jelentős rosttartalmával kiemelkedik, remekül beépíthető a fogyókúrába. Bernadett Honfi
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek