Vegán "sajtos" makaróni (mac' n cheese)

Rengeteg netes főzős videóban láttam már az inaktív élesztő használatát sajt pótlásra, s kíváncsivá tett, vajon milyen lehet az íze és a használata, mindig is ki akartam próbálni, vajon vissza adja-e azt a tényleges sajt élményt. Azt mondhatom hogy olyan 50%-ban igen. Persze a nyúlós sajt állagot azért hiányoltam. (Ez takarja a másik 50%ot)
Magáról az élesztőről:
Az inaktív élesztőt speciális diétákban (vegán, laktóz intolerancia) használják földes/sajtos íze miatt, ezutóbbi ízének pótlására. Kérdezhetjük miért nem használnak vegán/laktózmentes sajtot. Persze a sajt állagát s ízét az is visszaadja némiképp, de tápanyagtartalmát semmiképp. A vegán sajtok általában valamiféle növényi étolaj hidrogénnel dúsított/habosított majd lepréselt változatai. Sem tápanyag sem vitaminok nem találhatóak meg benne. A hidrogén miatt még az olajok Omega zsírsavait is elvesztik. Ezzel szemben az inaktív élesztő gazdag fehérjeforrás, az összes B komplex vitamint, s rengeteg ásványi anyagot tartalmaz. Reggel egy pohár kefirbe keverve még azoknak is ajánlott akik egyébként semmilyen különlegesebb diétát nem folytatnak. 😉
Vegán "sajtos" makaróni (mac' n cheese)
Rengeteg netes főzős videóban láttam már az inaktív élesztő használatát sajt pótlásra, s kíváncsivá tett, vajon milyen lehet az íze és a használata, mindig is ki akartam próbálni, vajon vissza adja-e azt a tényleges sajt élményt. Azt mondhatom hogy olyan 50%-ban igen. Persze a nyúlós sajt állagot azért hiányoltam. (Ez takarja a másik 50%ot)
Magáról az élesztőről:
Az inaktív élesztőt speciális diétákban (vegán, laktóz intolerancia) használják földes/sajtos íze miatt, ezutóbbi ízének pótlására. Kérdezhetjük miért nem használnak vegán/laktózmentes sajtot. Persze a sajt állagát s ízét az is visszaadja némiképp, de tápanyagtartalmát semmiképp. A vegán sajtok általában valamiféle növényi étolaj hidrogénnel dúsított/habosított majd lepréselt változatai. Sem tápanyag sem vitaminok nem találhatóak meg benne. A hidrogén miatt még az olajok Omega zsírsavait is elvesztik. Ezzel szemben az inaktív élesztő gazdag fehérjeforrás, az összes B komplex vitamint, s rengeteg ásványi anyagot tartalmaz. Reggel egy pohár kefirbe keverve még azoknak is ajánlott akik egyébként semmilyen különlegesebb diétát nem folytatnak. 😉
Elkészítés
- 1
A fokhagyma tetejét levágjuk, meglocsoljuk olívaolajjal úgy hogy az befolyjon a gerezdek közé, becsomagoljuk alufóliába s sütőlapra/tepsibe tesszük. Mellé rakjuk a paprikát szintén meglocsoljuk olívaolajjal, s sütőben 180 c fokon olyan 40 perc alatt megsütjük. Ez a folyamat igényli a leghosszabb időt, így javaslom ezzel kezdeni. Ezalatt megpucoljuk s kb. 2 centis kockákra vágjuk a további zöldségeket, majd puhára főzzük annyi vízben, amennyi 2 ujjnyira ellepi.
- 2
Következő lépésként feltehetünk egy fazék vizet a tésztánknak. Hozzávalóként tetszés szerinti tésztát írtam. Személy szerint a krémes állagú szószok esetében jobban szeretem a csavart tésztákat, jobban megragad a szósz a kis redőcskékben. Erről a lépésről nem készítettem fotót, feltételezem mindenki tud tésztát főzni. 😉
- 3
Ha megsültek, megpuhultak a zöldségeink, dobjuk bele egy turmixba őket a kesudióval és az inaktív élesztőnkkel együtt. A sült fokhagymát gerezdenként nyomkodjuk ki. Vigyázzunk! a fokhagyma gerezdjei nagyon forrók lehetnek még akkor is mikor az alufólia már lehűlt, nehogy megégessük magunkat. Fontos, hogy a főtt zöldségek levét semmiképp sem öntsük ki. Adjuk hozzá a fűszereket, kókusztejszínt s mindent turmixoljunk egybe, fokozatosan adagolva hozzá a zöldséglevet.
- 4
Mikor szószunk megkapta a kívánt krémes állagot, kóstolás, s utóízesítés után adjuk hozzá a kifőtt tésztánkhoz. Ekkor már el is készült, s fogyasztható is. De én feldobtam egy kicsit. Egy adagot, hőálló serpenyőben tortilla chips morzsával a tetején még ropogósra sütöttem a sütőben. Természetesen ez a lépés elhanyagolható, de mindenképp ad egy extra állagot s ízt az ételünknek. 😉
- 5
Jó étvágyat mindenkinek. 😊😊😊
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
Paradicsomos-szalámis-sajtos makaróni (vegán) Paradicsomos-szalámis-sajtos makaróni (vegán)
Vacsorára készítettem.Egyszerű elkészíteni, ha szereted a tésztás ételeket, érdemes kipróbálni. Gabriella Gál -
Sajtos makaróni (mac and cheese) Sajtos makaróni (mac and cheese)
Ennek a receptnek az a "különlegessége", hogy egy edényben elkészíthető. Viktória M -
Sajtkrémes, paradicsomos rakott tészta! VEGÁN Sajtkrémes, paradicsomos rakott tészta! VEGÁN
Az édes "Perun" paradicsom.Tökéletes ízvilágot kölcsönöz a vegán sajtszósznak. Lágy a belseje, roppanós a teteje. Finom, könnyű ebéd húsmentes napokra.A sörélesztő pehely adja meg a sajt ízét ennek a szósznak. Mindig kóstolok és úgy adagolom, hogy krémes sajtszószt kapjak. Gabriella Gál -
Sajtos makaróni Sajtos makaróni
Az olvadó sajt íze a húsos raguval hmmmm..A tésztás ételek királya.mamnika büfé
-
Lecsós halkrémleves Lecsós halkrémleves
Nem olyan mint a halászlé, de nem is annak készült. Horváth Ferenc -
Vegan Cottage Pie Vegan Cottage Pie
Sheperd's Pie-ként talán ismerősebb a neve az ilyen kinézetű pitének, de miután utána olvastam, annak bizony kötelező birkahúst tartalmaznia; így véletlenül sem mertem neki ezt a nevet adni még vegán előtaggal sem. Helyette Cottage Pie-ként lehet nevezni a minden mást (más fajta húst is) tartalmazó zöldséges pitét. Amin még változtattam, hogy nem önmagában burgonyapürével van befedve a teteje, hanem karfiollal, így energiaszegény is lett, ugyanakkor ízletes maradt. Egyébként ahány hely, annyiféleképpen lehet elkészíteni - nekem most ezek az alapanyagok voltak itthon. #azenkonyham #glutenmentes #vegan #olajmentes vronie -
Zöldséges Pizza [vegán, lisztmentes] Zöldséges Pizza [vegán, lisztmentes]
Egyszerű és nagyon finom. :) Nagyon hamar elkészül és igazán hamar el is fogy. #vegan Kati Flóra -
Sajtos, sárgarépás kelbimbóleves! 🧀🥕 VEGÁN Sajtos, sárgarépás kelbimbóleves! 🧀🥕 VEGÁN
Sárgarépa és a kelbimbó szerepel ebben a finom és egyszerű levesben.A chester sajt kellemesen füstössé a cheddar pedig sűrűbbé alakítja a levest és sárga színt varázsol neki.Saját recept. Gabriella Gál -
Krémes édesburgonyás cukkini leves (vegán) Krémes édesburgonyás cukkini leves (vegán)
A cukkinihez sokfajta fűszer illik! Érdemes kipróbálni fahéjjal, gyömbérrel és szerecsendióval!Ez a zöldségfélénk tápanyagtartalma magas! Többek között folát is van benne! Rost és víztartalma az emésztésének is megkönnyebbülés! Gyulladáscsökkentő hatása miatt védi is a szervezetet!A szem egészsége szempontjából is hasznos anyagokat tartalmaz!Roppanós kesudióval tálaljuk! Kun Letícia -
Mac & Cheese gluténmentesen Mac & Cheese gluténmentesen
Gyors, hétköznapi vacsora ötlet.A recept a Gluténmentes Íz-lik oldaláról van, kicsikét változtatva csak, mert mi kicsit hígabban szeretjük.Gluténmentes tésztával készül, ami több folyadékot felvesz, mint a hagyományos tésztával készült változata.Nálam trappista sajt is van a receptben, csak hogy ne legyen annyira hangsúlyos cheddar íze, de az egész mennyiség lehet akár vörös cheddar is. Nagy Ildikó -
Mac and cheese Mac and cheese
Egy amerikai sajtos tészta. Én kihagytam a cayenne borsot, mert nem szeretem az ízét. Többféle variációja van, de ez az alaprecept. fabryneaniko -
Mac & cheese Mac & cheese
Ez az amerikai sajtos tészta nálunk is nagyon népszerű. Rengeteg variációja van, alább az enyémet olvashatjátok. Mi imádjuk a tésztaételeket, ez is nagy kedvenc. Egyszerű és rendkívül gyorsan elkészül. Krisztina
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek