Vegán "sajtos" makaróni (mac' n cheese)

Gréta
Gréta @szoko_greta_23
Oslo

Rengeteg netes főzős videóban láttam már az inaktív élesztő használatát sajt pótlásra, s kíváncsivá tett, vajon milyen lehet az íze és a használata, mindig is ki akartam próbálni, vajon vissza adja-e azt a tényleges sajt élményt. Azt mondhatom hogy olyan 50%-ban igen. Persze a nyúlós sajt állagot azért hiányoltam. (Ez takarja a másik 50%ot)
Magáról az élesztőről:
Az inaktív élesztőt speciális diétákban (vegán, laktóz intolerancia) használják földes/sajtos íze miatt, ezutóbbi ízének pótlására. Kérdezhetjük miért nem használnak vegán/laktózmentes sajtot. Persze a sajt állagát s ízét az is visszaadja némiképp, de tápanyagtartalmát semmiképp. A vegán sajtok általában valamiféle növényi étolaj hidrogénnel dúsított/habosított majd lepréselt változatai. Sem tápanyag sem vitaminok nem találhatóak meg benne. A hidrogén miatt még az olajok Omega zsírsavait is elvesztik. Ezzel szemben az inaktív élesztő gazdag fehérjeforrás, az összes B komplex vitamint, s rengeteg ásványi anyagot tartalmaz. Reggel egy pohár kefirbe keverve még azoknak is ajánlott akik egyébként semmilyen különlegesebb diétát nem folytatnak. 😉

Vegán "sajtos" makaróni (mac' n cheese)

31 felhasználó tervezi ezt elkészíteni

Rengeteg netes főzős videóban láttam már az inaktív élesztő használatát sajt pótlásra, s kíváncsivá tett, vajon milyen lehet az íze és a használata, mindig is ki akartam próbálni, vajon vissza adja-e azt a tényleges sajt élményt. Azt mondhatom hogy olyan 50%-ban igen. Persze a nyúlós sajt állagot azért hiányoltam. (Ez takarja a másik 50%ot)
Magáról az élesztőről:
Az inaktív élesztőt speciális diétákban (vegán, laktóz intolerancia) használják földes/sajtos íze miatt, ezutóbbi ízének pótlására. Kérdezhetjük miért nem használnak vegán/laktózmentes sajtot. Persze a sajt állagát s ízét az is visszaadja némiképp, de tápanyagtartalmát semmiképp. A vegán sajtok általában valamiféle növényi étolaj hidrogénnel dúsított/habosított majd lepréselt változatai. Sem tápanyag sem vitaminok nem találhatóak meg benne. A hidrogén miatt még az olajok Omega zsírsavait is elvesztik. Ezzel szemben az inaktív élesztő gazdag fehérjeforrás, az összes B komplex vitamint, s rengeteg ásványi anyagot tartalmaz. Reggel egy pohár kefirbe keverve még azoknak is ajánlott akik egyébként semmilyen különlegesebb diétát nem folytatnak. 😉

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Megosztás

Hozzávalók

1 óra
6 adag
  1. 2 dbburgonya
  2. 2 dbsárgarépa
  3. 1 nagy fejvöröshagyma
  4. 1 nagy dbpiros kaliforniai paprika
  5. 1 fejegész fokhagyma
  6. 20 dkgkesudió
  7. 3 ekvegán élesztőpehely (másnéven inaktív élesztő)
  8. 1 kkfokhagymapor
  9. 1 kkhagymapor
  10. 1 kkfűszerpaprika
  11. 1 kkkurkuma
  12. 1 tkőrölt bors
  13. 1 tkszerecsendió
  14. 1,5 dlkókusztejszín
  15. ízlés szerint
  16. Továbbá
  17. 500 gtetszés szerinti tésztaféle
  18. szükség szerintolívaolaj

Elkészítés

1 óra
  1. 1

    A fokhagyma tetejét levágjuk, meglocsoljuk olívaolajjal úgy hogy az befolyjon a gerezdek közé, becsomagoljuk alufóliába s sütőlapra/tepsibe tesszük. Mellé rakjuk a paprikát szintén meglocsoljuk olívaolajjal, s sütőben 180 c fokon olyan 40 perc alatt megsütjük. Ez a folyamat igényli a leghosszabb időt, így javaslom ezzel kezdeni. Ezalatt megpucoljuk s kb. 2 centis kockákra vágjuk a további zöldségeket, majd puhára főzzük annyi vízben, amennyi 2 ujjnyira ellepi.

  2. 2

    Következő lépésként feltehetünk egy fazék vizet a tésztánknak. Hozzávalóként tetszés szerinti tésztát írtam. Személy szerint a krémes állagú szószok esetében jobban szeretem a csavart tésztákat, jobban megragad a szósz a kis redőcskékben. Erről a lépésről nem készítettem fotót, feltételezem mindenki tud tésztát főzni. 😉

  3. 3

    Ha megsültek, megpuhultak a zöldségeink, dobjuk bele egy turmixba őket a kesudióval és az inaktív élesztőnkkel együtt. A sült fokhagymát gerezdenként nyomkodjuk ki. Vigyázzunk! a fokhagyma gerezdjei nagyon forrók lehetnek még akkor is mikor az alufólia már lehűlt, nehogy megégessük magunkat. Fontos, hogy a főtt zöldségek levét semmiképp sem öntsük ki. Adjuk hozzá a fűszereket, kókusztejszínt s mindent turmixoljunk egybe, fokozatosan adagolva hozzá a zöldséglevet.

  4. 4

    Mikor szószunk megkapta a kívánt krémes állagot, kóstolás, s utóízesítés után adjuk hozzá a kifőtt tésztánkhoz. Ekkor már el is készült, s fogyasztható is. De én feldobtam egy kicsit. Egy adagot, hőálló serpenyőben tortilla chips morzsával a tetején még ropogósra sütöttem a sütőben. Természetesen ez a lépés elhanyagolható, de mindenképp ad egy extra állagot s ízt az ételünknek. 😉

  5. 5

    Jó étvágyat mindenkinek. 😊😊😊

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás

Cooksnapek

Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!

Szürke, kézzel rajzolt kép egy fényképezőgépről és egy serpenyőről, a serpenyőből felemelkedő csillagokkal
Ma Elkészítem
Gréta
Gréta @szoko_greta_23
Közzétéve:
Oslo

Szöveges kommentek

Hasonló receptek