TudatosantESZEM bundáskenyér kenyér nélkül (gluténmentes, fogyókúrába illeszthető)
Gluténmentes fogyókúra egyszerűen. :) Tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :)
A gm étrend hízlaló, gyors felszívódású, keményítőben gazdag lisztjei ellen a legjobb védekezés a szupermagas rosttartalmú útifűmaghéj használata, ami nemcsak a tésztákat teszi gyúrhatóvá jó nedvszívó képessége által, hanem remekül használható fogyókúrában. Mivel nagggggyon sok folyadékot tud megkötni, rengeteget kell inni hozzá. Ezzel is segítjük a fogyókúránkat, mert így hamar megtelik a gyomrunk. Egy étkezésre csak egy darab ajánlott! Ez a recept egy este is ehető bundáskenyér, amiben nincs is kenyér. Bő zsírban se sült, mégis tökéletesen utánozza a bundáskenyér ízét és állagát. Imádom.
TudatosantESZEM bundáskenyér kenyér nélkül (gluténmentes, fogyókúrába illeszthető)
Gluténmentes fogyókúra egyszerűen. :) Tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :)
A gm étrend hízlaló, gyors felszívódású, keményítőben gazdag lisztjei ellen a legjobb védekezés a szupermagas rosttartalmú útifűmaghéj használata, ami nemcsak a tésztákat teszi gyúrhatóvá jó nedvszívó képessége által, hanem remekül használható fogyókúrában. Mivel nagggggyon sok folyadékot tud megkötni, rengeteget kell inni hozzá. Ezzel is segítjük a fogyókúránkat, mert így hamar megtelik a gyomrunk. Egy étkezésre csak egy darab ajánlott! Ez a recept egy este is ehető bundáskenyér, amiben nincs is kenyér. Bő zsírban se sült, mégis tökéletesen utánozza a bundáskenyér ízét és állagát. Imádom.
Elkészítés
- 1
A tojást, pici sót és az útifűmaghéjlisztet egy villával alaposan keverjük össze. Ha használunk más ízesítőt is, akkor azt is ekkor tegyük bele. Ha kisebb a tojásunk, akkor arányosan kevesebb útifűmaghéjat tegyünk bele. Pár percig pihentessük a masszát, amíg a rostok megszívják magukat. Ha már vizes kézzel tudunk egy szelet kenyérke formát gyurmázni a masszából, készen áll a sütésre.
- 2
Szilikonecsettel kenjünk ki egy palacsintasütőt (Nekem Ikeás teflon palacsintasütőm van), melegítsük fel, majd kis lángon, türelmesen, süssük meg pár perc alatt mindkét oldalát.
- 3
Ehetjük főzelékhez feltétként vagy este kenyér helyett is :) Jó étvágyat!
- 4
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
TudatosantESZEM kovászos bundáskenyér kenyér nélkül (gluténmentes, fogyókúrába illeszthető) TudatosantESZEM kovászos bundáskenyér kenyér nélkül (gluténmentes, fogyókúrába illeszthető)
TudatosantESZEM fogyókúra egyszerűen és finoman :) Tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :)A gm étrend hízlaló, gyors felszívódású, keményítőben gazdag lisztjei ellen a legjobb védekezés a szupermagas rosttartalmú útifűmaghéj használata, ami nemcsak a tésztákat teszi gyúrhatóvá jó nedvszívó képessége által, hanem remekül használható fogyókúrában. Mivel nagggggyon sok folyadékot tud megkötni, rengeteget kell inni hozzá. Ezzel is segítjuk a fogyókúránkat, mert így hamar megtelik a gyomrunk. Egy étkezésre csak egy darab ajánlott! Ez a recept egy este is ehető bundáskenyér, amiben nincs is kenyér. Bő zsírban se sült, mégis tökéletesen utánozza a bundáskenyér ízét és állagát. A kovász nemcsak a kenyérke állagát javítja, hanem építi bélflóránkat, így segít a fogyásban.
-
TudatosantESZEM kovászos túrós csiga (gluténmentes, fogyókúrába illeszthető) TudatosantESZEM kovászos túrós csiga (gluténmentes, fogyókúrába illeszthető)
TudatosantESZEM fogyókúra egyszerűen és finoman :) Tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :) -
TudatosantESZEM túrós csiga (gluténmentes, fogyókúrába illeszthető) TudatosantESZEM túrós csiga (gluténmentes, fogyókúrába illeszthető)
Gluténmentes fogyókúra egyszerűen. :) A #glutenmentesizlik3 kilencedik kihívása TudatosantESZEM módon egy tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :) -
TudatosantESZEM sajtsteak majonézes brokkolival (gluténmentes, fogyókúrás) TudatosantESZEM sajtsteak majonézes brokkolival (gluténmentes, fogyókúrás)
Gluténmentes fogyókúra egyszerűen. :) A #glutenmentesizlik2 harmadik kihívása TudatosantESZEM módon egy tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :) -
TudatosantESZEM gyros zabtortillában (gluténmentes, fogyókúrába illeszthető) TudatosantESZEM gyros zabtortillában (gluténmentes, fogyókúrába illeszthető)
Gluténmentes fogyókúra egyszerűen. :) A #glutenmentesizlik2 tizedik kihívása TudatosantESZEM módon egy tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :)A tortilla fermentált zabból is elkészíthető, ha sikerül gluténmentes zabot beszerezni. https://cookpad. com/hu/receptek/12978268-tudatosateszem-fermentalt-zabpalacsinta-fogyokuraba-illesztheto-glutenmentesen-is-elkészíthető?via=profile&fbclid=IwAR0cjbWg0lpQwzNstCd2h3e5U2G2hHPT_EYUvgACjljYF0CUT4cC8VrlNh8 -
TudatosantESZEM sajtgolyók karfiolpürével (gluténmentes, fogyókúrás) TudatosantESZEM sajtgolyók karfiolpürével (gluténmentes, fogyókúrás)
Gluténmentes fogyókúra egyszerűen. :) A #glutenmentesizlik2 harmadik kihívása TudatosantESZEM módon egy tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :) -
TudatosantESZEM Dubarry csirkemell zellercsodákkal (gluténmentes, laktózmentes, fogyókúrás) TudatosantESZEM Dubarry csirkemell zellercsodákkal (gluténmentes, laktózmentes, fogyókúrás)
Gluténmentes fogyókúra egyszerűen. :) A #glutenmentesizlik2 hatodik kihívása TudatosantESZEM módon egy tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :) -
TudatosantESZEM cukkini-répa köret, tészta helyett is (gluténmentes, fogyókúrába illeszthető) TudatosantESZEM cukkini-répa köret, tészta helyett is (gluténmentes, fogyókúrába illeszthető)
Pár perc alatt elkészíthető nagggggyon finom köret, amit tészta helyett is lehet használni, pl. bolognaihoz :)TudatosantESZEM fogyókúra egyszerűen és finoman :) Tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :) -
TudatosantESZEM sütőporos reggeli zsömle (gluténmentes, fogyókúrába illeszthető) TudatosantESZEM sütőporos reggeli zsömle (gluténmentes, fogyókúrába illeszthető)
Gluténmentes fogyókúra egyszerűen. :) A #glutenmentesizlik3 negyedik kihívása TudatosantESZEM módon egy tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :)A negyedik feladat az, hogy milyen ételt tudsz zabpehely felhasználásával készíteni. Ez az alapanyag fogyókúrában ajánlott, persze mértékkel, mint minden nagyobb mennyiségben szénhidrátot tartalmazó alapanyag. A gabonák közül magasabb fehérje és jelentős rosttartalmával kiemelkedik, remekül beépíthető a fogyókúrába. Most az alapreceptekből a zab-vörös lencse-köles receptet teszem ki sütőporos, élesztős és kovászos verzióban, mert szerintem ez a legfinomabb-legegészségesebb verzió. -
TudatosantESZEM tempura bundás csirkemell (gluténmentes, fogyókúrás) TudatosantESZEM tempura bundás csirkemell (gluténmentes, fogyókúrás)
Gluténmentes fogyókúra egyszerűen. :) A #glutenmentesizlik2 nyolcadik kihívása TudatosantESZEM módon egy tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :) -
TudatosantESZEM zöldség-gyros vöröslencsetortillában (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes) TudatosantESZEM zöldség-gyros vöröslencsetortillában (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes)
Gluténmentes fogyókúra egyszerűen. :) A #glutenmentesizlik2 tizedik kihívása TudatosantESZEM módon egy tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :) -
TudatosantESZEM gyros zabtortillában (tojásmentes, gluténmentes, fogyókúrába illeszthető) TudatosantESZEM gyros zabtortillában (tojásmentes, gluténmentes, fogyókúrába illeszthető)
Gluténmentes fogyókúra egyszerűen. :) A #glutenmentesizlik2 tizedik kihívása TudatosantESZEM módon egy tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :)A tortilla fermentált zabból is elkészíthető, ha sikerül gluténmentes zabot beszerezni. https://cookpad.wasmer.app/hu/receptek/12978268-tudatosateszem-fermentalt-zabpalacsinta-fogyokuraba-illesztheto-glutenmentesen-is-elkeszitheto?via=profile&fbclid=IwAR0cjbWg0lpQwzNstCd2h3e5U2G2hHPT_EYUvgACjljYF0CUT4cC8VrlNh8A tortilla tojásos verzióban is elkészíthető: https://cookpad.wasmer.app/hu/receptek/13088814-tudatosanteszem-gyros-zabtortillaban-glutenmentes-fogyokuraba-illesztheto?via=profile
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek