TudatosantESZEM gofri gyors verzió (fogyókúrába illeszthető)
TudatosantESZEM fogyókúra egyszerűen és finoman :) Tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :)
Ha nincs sok időnk, de például reggelire szeretnénk egy túrós gofrit, akkor gyors keverés után be a mikróba és mire a túrót kikeverjük, már kész is a gofri. Természetesen sütőben is elkészíthető . Előmelegített sütőben 180 C fokon. Sütési idő sütőfüggő, de 10 perc után már nézegetni kell, mert hamar elkészül.
TudatosantESZEM gofri gyors verzió (fogyókúrába illeszthető)
TudatosantESZEM fogyókúra egyszerűen és finoman :) Tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :)
Ha nincs sok időnk, de például reggelire szeretnénk egy túrós gofrit, akkor gyors keverés után be a mikróba és mire a túrót kikeverjük, már kész is a gofri. Természetesen sütőben is elkészíthető . Előmelegített sütőben 180 C fokon. Sütési idő sütőfüggő, de 10 perc után már nézegetni kell, mert hamar elkészül.
Elkészítés
- 1
Folyékony hozzávalókat összekeverem egy kézi habverővel vagy villával, a száraz hozzávalókat pedig kimérem és elkeverem a sütőporral, majd az egészet alaposan összekeverem, Szilikonformába töltöm. Nem kell sokat rakni egy részbe, csak éppen ellepje a tüskéket, mert a sütőben duplájára dagad! Ezután beteszem a mikróba 3 percre 750 Watton.
- 2
A lisztek rosttartalma picit eltér és álláskor is szívják magukba a folyadékot, így előfordulhat, hogy pici vizet (pár grammot) még kell adni a masszához, hogy könnyen kanalazható legyen! Ha kihűlt, akkor nyeri el végleges tömörségét! Jó étvágyat!
Top találat itt
Hasonló receptek
-
TudatosantESZEM gluténmentes gofri gyors verzió (fogyókúrába illeszthető) TudatosantESZEM gluténmentes gofri gyors verzió (fogyókúrába illeszthető)
TudatosantESZEM fogyókúra egyszerűen és finoman :) Tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :)Ez a recept egy nagyon gyors édesség, mert 4 perc alatt mikróban elkészíthető. Aki sütni szeretné, annak sütőjétől függően 15-20 perc között van 170 fokon. A tésztába lehet belecsempészni kollagént és hialuronsavat, így finomat eszünk és közben szépülünk is:)A hosszú élet titka az egészséges bélflóra és testsúly kialakítása , így a kenyérféleségek és a pékáruk mellett a süteményeket is próbáljuk meg minél többfajta rostos lisztből készíteni (pl.: darált zabpehely, d. vöröslencse, d. lenmag, köles, barna rizsliszt, bambuszrost). Ez azért fontos, mert így tudjuk a bélflóránk sokszínűségét kialakítani, azaz a mikrobiomunk diverzitását növelni. Minél többfajta egészséges alapanyag kerül a tápcsatornánkba, annál erősebb lesz a bélflóránk a bélben lakó mikrobaközösségek (számunkra előnyös-konyhanyelven fogalmazva a jó bélbacik) fajtáinak növekedése miatt. Tartsuk szem előtt a rotáció elvét is, azaz többfajta alapanyagot használjunk és cserélgetve, nem mindig ugyanazt együk. Ez allergiákban, autoimmun és pszichés betegségekben kiemelten fontos (mikrobiom-bél-agy tengely) !!! A jól működő, sokszínű bélflóra segíti az optimális testsúlyunk kialakítását!
-
TudatosantESZEM kovászos túrós csiga (gluténmentes, fogyókúrába illeszthető) TudatosantESZEM kovászos túrós csiga (gluténmentes, fogyókúrába illeszthető)
TudatosantESZEM fogyókúra egyszerűen és finoman :) Tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :) -
TudatosantESZEM sült csirke 3. 0 (fogyókúrába illeszthető, gm. elkészíthető, bélflóra építő) TudatosantESZEM sült csirke 3. 0 (fogyókúrába illeszthető, gm. elkészíthető, bélflóra építő)
TudatosantESZEM fogyókúra egyszerűen és finoman :) Tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :) -
TudatosantESZEM chia joghurtpuding (gluténmentes, fogyókúrába illeszthető) TudatosantESZEM chia joghurtpuding (gluténmentes, fogyókúrába illeszthető)
TudatosantESZEM fogyókúra egyszerűen és finoman :) Tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :) -
TudatosantESZEM túrós csiga (gluténmentes, fogyókúrába illeszthető) TudatosantESZEM túrós csiga (gluténmentes, fogyókúrába illeszthető)
Gluténmentes fogyókúra egyszerűen. :) A #glutenmentesizlik3 kilencedik kihívása TudatosantESZEM módon egy tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :) -
TudatosantESZEM joghurttorta (gm., fogyókúrába illeszthető, este is ehető, laktózmentesen is elk.) TudatosantESZEM joghurttorta (gm., fogyókúrába illeszthető, este is ehető, laktózmentesen is elk.)
TudatosantESZEM fogyókúra egyszerűen és finoman :) Tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :)Tortákhoz használom legtöbbször és a gyors nyári formába hozáshoz, ha este is szeretnénk édességet enni :) -
TudatosantESZEM kakaós csiga TudatosantESZEM kakaós csiga
TudatosantESZEM fogyókúra egyszerűen és finoman :) -
TudatosantESZEM sajtgolyók karfiolpürével (gluténmentes, fogyókúrás) TudatosantESZEM sajtgolyók karfiolpürével (gluténmentes, fogyókúrás)
Gluténmentes fogyókúra egyszerűen. :) A #glutenmentesizlik2 harmadik kihívása TudatosantESZEM módon egy tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :) -
Túrós piskótatorta (gluténmentes, cukormentes, fogyókúrába illeszthető, sütés nélküli) Túrós piskótatorta (gluténmentes, cukormentes, fogyókúrába illeszthető, sütés nélküli)
#glutenmentesizlik 7. kihívás #TudatosantESZEM módon,egy tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :) -
TudatosantESZEM szigorú muffin (mikróban készült, gluténmentes, fogyókúrába illeszthető) TudatosantESZEM szigorú muffin (mikróban készült, gluténmentes, fogyókúrába illeszthető)
TudatosantESZEM fogyókúra egyszerűen és finoman. :) Tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :) Dőzsölés utáni napon (rosszabb esetben napok után) gyorsan észbe kell kapni és magas fehérje és rosttartalmú étkezésekkel visszadolgozni a bűnözést. :) Erre tökéletes ez a sütinek kinéző fehérje és rostbomba. :) -
TudatosantESZEM sajtsteak majonézes brokkolival (gluténmentes, fogyókúrás) TudatosantESZEM sajtsteak majonézes brokkolival (gluténmentes, fogyókúrás)
Gluténmentes fogyókúra egyszerűen. :) A #glutenmentesizlik2 harmadik kihívása TudatosantESZEM módon egy tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :) -
TudatosantESZEM tempura bundás csirkemell (gluténmentes, fogyókúrás) TudatosantESZEM tempura bundás csirkemell (gluténmentes, fogyókúrás)
Gluténmentes fogyókúra egyszerűen. :) A #glutenmentesizlik2 nyolcadik kihívása TudatosantESZEM módon egy tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :)
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek