Rakott karfiol /rizs nélkül

Turi Pallagi Renáta
Turi Pallagi Renáta @Renni1981
Zalaegerszeg

Régebben imádtam a rakott dolgokat ezért a diétámba is szerettem volna beilleszteni. Most próbáltam először rizs nélkül, de így is egy szuper finom rakott étel született amit máskor is elkészítek majd.

Rakott karfiol /rizs nélkül

Régebben imádtam a rakott dolgokat ezért a diétámba is szerettem volna beilleszteni. Most próbáltam először rizs nélkül, de így is egy szuper finom rakott étel született amit máskor is elkészítek majd.

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Megosztás

Hozzávalók

5-6 adag
  1. 1 dbnagy karfiol (1 kg)
  2. 1 kgsertés darált hús
  3. 2 dbközepes vöröshagyma
  4. 300 gtejföl 20%
  5. Ízlés szerintsajt
  6. 1,5 ekkacsazsír
  7. Ízlés szerint
  8. Ízlés szerintbors
  9. Ízlés szerintmajoránna
  10. Ízlés szerintdelikát
  11. Ízlés szerintpirospaprika

Elkészítés

  1. 1

    A karfiolt nagyobb rózsákra szedjük, átmossuk majd odatesszük főzni 2 ek sóval.

  2. 2

    Közben jöhet a husi. A kacsa zsíron a hagymát amit előzőleg felkockáztam megdinsztelem. Teszünk bele ízlés szerint pirospaprikát. Jöhet bele a hús. Miután átforgatjuk és már nincsenek nyers részek benne, ekkor jöhet a fűszerezés. Só, bors, majoránna, esetleg ha valaki szeretne akkor delikát.

  3. 3

    Én olyan 85-90%ig főztem készre a karfiolt, mert utána már nem sütöm túl sokáig. Tehát miközben sül a husi, figyelem a karfiolt is. Ha kész leszűrjük és félreteszem, amíg a hús le nem pirult. Ha az is kész, jöhet a rétegezés egy magas falú tepsiben.

  4. 4

    Mivel a keto diétában mi nem használunk zsemlemorzsát, így azt nem tettem a tepsi aljára csak picit kivajaztam. (azt lehet :)) Most jött el az ideje, h kisebb darabokra szedjem a karfiolt. Kb. a fele kerül a tepsi aljára. Rá a hús, majd ismét a maradék karfiol. Picit a karfiol rétegekre óvatosan hintettem sót, mert sejtettem hogy sótlan lehet.

  5. 5

    Végül tetejére jöhet a tejföl. Tehettek rá többet is nyugodtan, ha szeretitek. Végül reszeltem rá trappista sajtot, majd bedobtam 200 fokra a sütőbe úgy negyed órára. Az utolsó 5 percben kettes grill funkción pirítottam picit a sajton és készen is volt a finomság.

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Ma Elkészítem
Turi Pallagi Renáta
Közzétéve:
Zalaegerszeg

Szöveges kommentek

Hasonló receptek