Csirkemell bogyós gyümölcsös salátával
450 kcal
Fantasztikus ízbomba ebédre
Csirkemell bogyós gyümölcsös salátával
450 kcal
Fantasztikus ízbomba ebédre
Elkészítés
- 1
A sütőt melegítsük elő 200 fokra.
- 2
A csirkemellbe masszírozzuk a citromlevet, majd sózzuk, borsozzuk. A bors legyen bátrabb, a só visszafogottabb.
- 3
Sütőben is használható edényben hevítsük a vajat habzásig, majd süssük benne a csirkemell mindkét oldalát 2-2 percig. (Ha nagyobb a mell, akkor 3-3 percig).
- 4
Ha letelt a sütési idő, vajjal megkent zsírpapírral (vajas felével lefelé) takarjuk be a húst és tegyük a húst az előmelegített sütőbe 8 percre. A 8 percet követően fordítsuk meg a húst és süssük még 5 percig.
Vegyük ki a húst a sütőből és tegyük félre pihenni.
- 5
Az öntethez a gyümölcs felét törjük le villával, vagy vágjuk pépesre. Adjuk hozzá az almaecetet és a cukrot.
- 6
Tegyük a tányérba a salátát, a felszeletelt húst, a diót és a maradék gyümölcsöt, majd csorgassuk rá az öntetet.
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
Diós, zöldséges csirkemell 🍅🍋🥒🌰 Diós, zöldséges csirkemell 🍅🍋🥒🌰
Kb. 584 kcal, könnyű, friss zöldségekből álló ebéd.
🏃🏼♀️ -
Diétás zabkása bogyós gyümölcsökkel Diétás zabkása bogyós gyümölcsökkel
A zabkása tökéletes választás reggelire, fogyasztását a dietetikusok is bátran ajánlják.A zabpehely kiváló rostforrás, hosszú ideig teltségérzetet biztosít. Hosszútávú fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet, a vérnyomást és a szív-és érrendszeri megbetegedések kockázatát. Tartalmaz fehérjét, szénhidrátot és antioxidánsokat is. Alacsony glimékiás indexe miatt cukorbetegek is fogyaszthatják. Energiaszegény étrendbe is beilleszthető, béltisztító hatású. Az általam megadott módon elkészítve egy adag 300 kalóriát tartalmaz.
-
-
Édes-csípős csirke salátával Édes-csípős csirke salátával
1 adag (200g csirkemellel és 100 g salátával számolva)294 kcal44g fehérje12 g szénhidrát7 g zsír
-
Csirkemell steak vegyes salátával Csirkemell steak vegyes salátával
Remek ebéd vagy vacsora.
-
Gyümölcsös feta saláta Gyümölcsös feta saláta
Ez egy nagyon gyors és finom saláta "recept". Nem is nevezném receptnek, inkább amolyan irányadónak tekintem. Remek kísérője lehet egy finom csirkemellnek, de akár egy lightos vacsoraként is megállja a helyét. A hozzávalókkal bátran kísérletezzünk ( adhatunk hozzá még több fűszert pl. Oregánó, kakukkfű, de akár Feketeerdő sonkával/ tonhallal is tuningolhatjuk).
-
Bardírozott csirkemell Bardírozott csirkemell
Egy gyors vacsi, valaki?Baconben sült csirkemell, saláta ágyon
-
Sült csirkecomb salátával Sült csirkecomb salátával
Nagyon finom és egészséges, könnyen elkészíthető. 😊
-
Keto spárgás parmezános omlett salátával Keto spárgás parmezános omlett salátával
Reggeli, 315 kcal
-
Málna fagyi Málna fagyi
Nagyon egyszerű ezt a fagyosan is habkönnyű fagyit elkészíteni.
-
Kecskesajtos csirkemell salátával Kecskesajtos csirkemell salátával
Ha egy különleges ebédre vagy vacsorára vágytok, ajánlom ezt az ételt. :)
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek