Gyorsan és könnyen elkészíthető reggeli a ràérős hétvégi napokra. Nem tartalmaz sütőport, így bátran ajánlom kipróbálásra azok szàmàra is, akik nem szeretik a sütőporos dolgokat.

Túró és zab együtt tökéletes választás egy fehérjében gazdag s egészséges reggelihez. Hozzáadott cukor nélkül könnyen elkészíthető reggeli.Én most a zablisztet kombinàltam teljes kiőrlésű liszttel, de rátok van bízva milyen lisztet használtok.

Tökéletes alternatívája a hagyományos palacsintának. Ízesítheted bogyós gyümölcsökkel, illetve növelheted fehérje tartalmát protein porral. 🥞🍓

Kicsit az egèszsègesebb èletmód felè kacsintgatva kèszült ez a nagyon finom zabpalacsinta! ☺️Kevesebb cukor, mègtöbb zab & soook gyümölcs szellemèben! 🫐 Persze èr egy kicsit felturbózni is, aki úgy jobban szereti, pl @simara ès @cook_24379575 mintájára! 😍

Csak 165 kcal/db és 1, max 2 db teljesen eltelít.😊

Energiaszegény reggeli íz-ébresztő. Az ananász sok C-vitamint és folsavat tartalmaz, amellyel az immunrendszert erősíti. A tofu pedig remek fehérjeforrás, s egyben selymessé is teszi a turmixot.

Kolléganőmtől származik a recept. Minél érettebb banánt használunk fel, annál édesebb lesz a kenyerünk, így édesítőre semmi szükség. :) Magvakkal, étcsokoládéval, illetve gyümölccsel turbózhatjuk fel.

#2019 Csupán néhány perc alatt elkészíthető, egészséges ital!🥛🍊🍯

Egy aromás, zamatos muffin, finom vaníliamártással, és sok szőlővel, fehér liszt és hozzáadott cukor nélkül...😊

Egy csoportban láttam ehhez hasonló receptet, csak több volt benne a liszt, én azt kivettem belőle és megszületett a fehérjeporos verzió. 16 kis szeletre vágva, egy szelet durván 80 kalória és 7-8 g fehérjét tartalmaz. Isteni finom, nem diétázóknak is ízlett :) Sajnos nem készült fotó az összeállításról, de pofonegyszerű :)

Hozzáadott cukor nélkül, egészséges hozzávalókból.