Sehat

beras (rendam selama 3 jam) • daging sapi giling • buah wortel • buncis • daun bawang • daun bawang • Bumbu : • bawang bombay • bawang putih • jahe ukuran ibu jari • sereh • daun pandan •

kentang • telur • alpukat • dada ayam • garlic parsley

Mie telur • iris tipis Wortel • iris Sawi putih • potong-potong Bayam • Telur • potong kecil Daging ayam fillet • iris Bawang merah • iris Bawang putih • cabe keriting, iris serong • Saus tiram • Saus sambal • Saus tomat •

jagung pipil • kacang polong • wortel (potong dadu) • telur • garam • lada bubuk • saus barbecue • bawang putih cincang

dada ayam fillet • Garam • bawang putih, haluskan • minyak wijen • lada bubuk • margarin • kecap manis • Brokoli • air untuk merebus • Garam (untuk brokoli) • tomat cherry

Brokoli • Bakso sapi • Bawang putih cincang • Saus tiram • Lada bubuk • Kaldu jamur • Kecap asin • Minyak goreng

Ubi Jalar kukus (warna apa aja, sesuai selera) • / secukupnya Keju Cheddar parut (boleh pake jenis keju apapun sesuai selera) • Keju slice • Rice paper • Air putih untuk melembutkan Rice paper • Butter (bisa pakai margarin juga) untuk memanggang

Alpukat • Nangka • Chia seeds • Roti gandum • kelapa muda • Fiber creme pengganti santan • Stevia cair • madu

bit uk sedang • mangga arum manis • nanas • jeruk siam • jeruk nipis uk kecil, airnya saja • Madu

pepaya matang (750 gram) • bwg merah • bwg putih • asam jawa • cabe rawit, sesuaikan • diabetasol, sesuaikan • himsalt • kaldu jamur

Baby Wortel (= 3 Wortel ukuran sedang) • Rolled Oat (bisa pakai Oat jenis lain) digiling halus • Telur (sy 4 bh Telur Ayam Kampung) • EVOO (Extra Virgin Olive Oil) / Minyak Zaitun • (=4 sdm) Gula Merah Bubuk • Garam • Baking Powder • Roasted Almond slice untuk taburan (opsional) • Dark Chocolate (sy gunakan merk Pipilti*) • Susu Cair

jagung manis • labu baby • wortel ukuran besar

oat (100 gr oat) • chia seeds • milk (sy.120 ml) • greek yogurt (sy. 80 -100 gr/4 sdm yogurt) • kopi instan/bubuk • honey/sirup • slice cheese • Cocoa powder

Plain Greek Yogurt • Mangga Indramayi muda • Air matang • Cabai merah keriting • Cabai rawit merah • Gula merah • Garam • Terasi bakar • Air asam jawa

tomat segar ukuran besar • gula pasir • air es

Telur ayam • (kupas, iris memanjang) Alpukat matang • (potong 2 bagian) Jagung manis • (belah dua) Tomat ceri • Chia seeds • Garam laut • Lada hitam bubuk

apel fuji • pir century • buah melon • buah naga • plain yogurt • madu • chia seed

pisang • Dragon fruit • Pasta ubi • Chocolate Baking • Yogurt plain • Cashew Nut

beras pulen • air • garam • brokoli • wortel kecil • labu siam kecil • baby capsicum merah • air untuk merebus sayuran

kiwi • yogurt • jeruk • yogurt • buah naga • yogurt

daging ayam tanpa kulit (bagian dada) • bawang putih bubuk • putih telur • garam • es batu • tepung tapioka cap Pak Tani • air untuk merebus bakso • bawang putih bubuk • lada • air rebusan bakso • kaldu bubuk rasa ayam • Kulit pangsit goreng •

daging ayam tanpa kulit • udang kupas • bawang putih bubuk • putih telur • garam • es batu • tepung tapioka cap Pak Tani • saus sambal

Telur • Jagung • Pisang • Sendok nasi • Air untuk Merebus • Tempe kecil (potong-potong) • Cabe cemplak merah • Bawang merah besar • Bawang putih • Garam • Perasan jeruk nipis • Bayam •

Fillet Gabus di-velveting • Sereh dikeprek • Daun Jeruk • Salam • Minyak • Air • Lada, Garam, Gula Merah, Kaldu Bubuk, Rawit Merah utuh, Tomat, rajangan Bawang Daun utk taburan • Kunyit • Bawang Putih • Bawang Putih • Bawang Merah • Kunyit •

Ayam • wortel • brokoli • labu Siam • susu low fat • bawang putih bubuk • Tepung Tapioka Cap Pak Tani • Lada • Garam

beras (Gelas Belimbing) • unsalted butter • daun bawang • daun seledri • Bawang Merah • bawang putih • serai (digeprek) • daun salam • daun jeruk • lengkuas • kacang polong (optional) • jagung manis pipil (optional) •

plain matcha latte powder • warm water • ice cubes • grass jelly (cincau hitam) • almond milk • homemade coconut syrup

tepung beras • tepung tapioka • himalayan salt • minyak kelapa • air panas