Unsalted

tepung terigu protein tinggi (Kabuki) • tepung terigu protein sedang (segitiga biru) • gula singkong • ragi instan • cold fresh milk • telur (64 gram tanpa cangkang) • himsalt • unsalted butter • unsalted butter beku,gilas pipih • Bahan Olesan : • kuning telur • kental manis putih

susu sapi segar

dada ayam tanpa lemak • telur • Selada • tomat • bawang bombay • Bawang putih bubuk • Merica bubuk • Daun parsley untuk taburan • Wijen hitam untuk taburan • Jeruk lemon

whipped cream

unsalted butter • beras merah • beras putih • kecil salmon • pt buncis • wortel • kecil kentang

butter (me: 6pack unsalted butter ellevire) • gula • vanili bubuk • telur • minyak goreng • susu cair (me: sufor 1/2 sdt plus air) • tepung terigu protein sedang (me: segitiga biru) • baking powder • keju parut

secangkir teh • satu sendok gula • 2 butir telur rebus • 1 ikat bayam rebus • 1 bh tomat • Makan malam pake • 1,5 ons bistik • selada yang ditaburi citrun

Labu parang • wortel • Asi perah • air • unsalted butter (aku pakai elle & vire)

telur ayam kampung • bayam (rebus lalu tiris kan, iris tipis sesuai selera) • tomat uk.sedang (iris tipis) • daun bawang (iris tipis) • bawang merah • bawang putih • cabe (boleh skip jika tak suka pedas) • Merica bubu secukup nya • olive oil seckup nya

tofu, iris • kuning telur rebus, haluskan • daun bawang, iris • tepung maizena • bawang putih, haluskan • UB • keju parut • air

tepung beras merah • sdmbaby unsalted butter • air matang • Asip / formula (secukupnya)

Labu siam cincang • Baby potato • unsalted butter

kentang • Garam sedikit sekali • Susu almond (krn saya mengidap gerd)

roti tawar (lbh baik roti gandum) • daun bawang • cabe merah • telor (ambil putih saja)

Sarapan : wortel parut+lemon+ 1 sdm kopi • Makan siang : 2 buah telur • kentang kecil • brokoli • wortel • tomat ukuran kecil • Makan malam : • ayam kukus • telur • daun sawi • chia seed • Merica untuk perasa •

Sarapan : 1 sdt kopi tubruk • wortel parut plus seiris lemon • Makan siang : 2 lembar daun selada • daging iris tipis • unsalted butter • Lada putih • Merica hitam tumbuk kasar • kentang rebus • Makan malam : • telur rebus • jagung pipil • bayam rebus •

Sarapan : 1 sdt kopi tubruk. Air secukupnya • Makan siang : • Selada + jeruk lemon • tahu • daging slice • Lada • bawang bombay • Jahe geprek • Kunyit geprek • Makan malam : • telur dan lada • Unsalted butter anchor •

Sarapan : 1 lembar roti tawar. Harusnya roti gandum • kopi hitam • Makan siang : 1 telur rebus • kentang rebus • terong • keju quick melt • unsalted butter • wortel rebus • Makan malam : semangkuk pepaya plus jeruk lemon • yogurt plain

Pagi : teh hijau celup • Siang : • kentang kecil • tomat • telur • bayam • Malam : • Daun selada Selada • ayam kukus • Jeruk lemon • merica bubuk

kembang kol ukuran sedang • ayam yg sudah direbus • Telur • Cabe Rawit • Cabe Merah Kriting • Bawang Merah • Bawang Putih • Bawang Bombay • Saos Tiram Sedikit (Bisa skip) • Kaldu Jamur Totole • Kecap Sedikit Saja • Saos Sambal (Boleh Skip) •

Sarapan : teh manis dengan gula Stevia tropicana • Lunch : telur ceplok digoreng dengan minyak wijen dan selada • Dinner : daging 2.5 ons dan kentang 1 butir

Tahu 3 butir - 1800 rupiah • Keju slice 1 lembar - 5000 isi 5 • Selada - 3000 dapet banyak • Bawang putih - cuma sebutir • Minyak wijen - 35.000 buat seminggu klo dipakai terus

nasi • telur • I cube Unsalted Butter, saya pakai merk LURPAC • bawang bombai, potong kecil • daun seledri, potong halus • bawang putih, cincang kasar • Lada halus • Garam • Oliveoil

sisi fillet ikan dori • sawi putih • kentang ukuran sedang • bawang putih

wortel, iris serong • jagung utren, iris serong • sawi putih • telur • Bawang merah, bawang putih

daging ayam giling • kol • wortel • telur

wortel • Yoghurt 0.01% • Teh/ kopi (tanpa pemanis) • daging giling • kentang • bawang putih • daging giling ayam • sayuran hijau • wortel • jagung

Teh/kopi • Pemanis rendah kalori • daging • buah • telur • pisang besar / 3 sedang

Teh/kopi hitam • Pemanis rendah kalori • ayam • selada • jagung • Air lemon • ubi • tomat • putih telur • brokoli kecil • jagung