Ohhhallllooooo 👋🏻Aku lagi mau program nih, diet DEBM gt 😂🤣 Dietnya ternyata gk konsumsi karbo sama sekali yesss, jadi di harapkan tubuh membakar lemak & protein untuk jadi energi, jadi berat badan berkurang dehhh..Sooooo, aku cari2 inspirasi resep2 yg syedaaap, di modip2 dikit berdasarkan mood dan bahan yg ada 😁Aku share resepnya, kali aja ada yg mau coba kannn..Happy Cooking! 😙❤

Ini sebenar nya menu beberapa bulan lalu waktu masih sedikit ketat diet nya. Kalo sekarang tinggal atur pola makan aja, karna udah di BB ideal turun kurang lebih 11 kg. Karna sy diet ga pernah makan lemak atau minum santan dan tidak ada menu diet yang sy buat wajib. Menu bikin kenyang awet dibuat puasa pun kondisi tubuh tetap ok.

Saya sebenarnya enggak suka keju udh beli2 krn lg debm tapi mlah ga kemakan karena asin tapi kalau digoreng gini enak loh crispy enggak ada rasa asin pun hehe saya suka saya suka

Critanya akhir2 ini kolestrol lagi tinggi bgt dan saya kurangi karbo dan masak semua serba rebus#5resepterbaruku

Kangen banget sama perkedel kentang tp berhub saya lagi diet akhirnya saya cari2 resep di IG akhirnya nemu resep perkedel ikan, kangenku sama perkedel terobati

Resep ini tercetus karena aku harus mulai healty life,dan mengurangi minyak dan gula kalau bisa sih hilang....

07 Juli 2018Lagi diet gak boleh makan nasi, goreng2an, tepung2an..sungguh bewraattt 😂😂 buka2 fat secret trs cek2 deh makanan apa yg kalorinya sedikit 😀

Menu sehat ala DEBM

Ini resep andalan untuk menurunkan berat badan sehabis weekend makan gila2an , hehhe. Disini resep dengan bumbu lengkap . Namun jika mau menurunkan berat badan, saya skip bumbu penyedap .

DEBM merupakan diet rendah karbo tinggi lemak/proteinDEBM Mengurnagi karbo sehingga dalam keadaan rendah karbo, tubuh mulai menggunakan lemak sbagai bahan bakar,KArbo2 yang perlu dihilangkan adalah : Nasi., mie, gule, kentang, ubi, buah2an (buah hanya boleh alpukat), singkong pun pantang dan tahu tempe juga pantangGa boleh makan nasi ya pak ?BUkan hanya nasi tetapi juga jenis karbo yang dipantang , antar alain :Pantang = Kentang, mie, gula, tepung, olahan tepung, ubi, singkong, beras merah, beras hitam, beras ketanBUah yang dipantang = MAngga, pepaya, pisang, semangka, melon, dll (hampir semua bah PANTANG !!!)BUah yang boleh banyak : AlpukatBUah yang boleh Sedikit : Apel, pir, strawberry, jambu airKarbo yang boleh banyak : BUncis, wortel, rebung, sayuran daun, lobak

Karna udah d makan Lupa d photo jadilah sisanya aja Yg d photo

Lagi coba diet minyak, garam dan gula jadi coba semua kalo bisa di kukus2. Ikan juga ternyata enak di kukus dan dijamin gak amis.. mari dicoba!