Pulang mudik mampir warung masih ada dada ayam. Bikin olahan yang cepat dan praktis. Kangen yang hijau hijau setelah ber kuah kuning kuning dan merah merah seminggu lebaran.#PejuangGoldenBatikApron #PekanKemenangan #sayuranwarnawarni

Ini jg vaforit bgt nih bun say...Makannya pake nasi anget huummm maunya nambah lagi n lagi hehehe...

Entahlah, tiba-tiba pengen tumis usus ayam yang pedes. Cuslah beli usus ayam ke pasar. Alhamdulillah, gegara oseng usus nasi dalam magic com abis cepat 😂#PejuangGoldenBatikApron#week32#CookpadCommunity_Malang#menusimple

aDEBM merupakan diet rendah karbo tinggi lemak/proteinDalam keadaan rendah karbo, tubuh mulai menggunakan lemak sebagai bahan bakar,STOP :Nasi (Putih/merah/hitam),Mie, gula, kentang, ubi, buah2an (buah hanya boleh alpukat),Aneka Olahan Tepung terigu/TapiokaUmbi umbian (Singkong/Ubi/Ketela/Sukun) pun pantangPANTANGJUGA : PROTEIN NABATI ---> Tahu, tempe juga pantangPANTANG Gula (Gula Merah/Gula Batu/Gula Pasir)BUah yang dipantang = MAngga, pepaya, pisang, semangka, melon, dll (hampir semua bah PANTANG !!!)BUah yang boleh banyak : AlpukatBUah yang boleh Sedikit : Apel, pir, strawberry, jambu airKarbo yang boleh banyak : BUncis, wortel, rebung, sayuran daun, lobak, semua syauran daun, hati2 NANGKA MUDA, Pepaya Muda, Pete, Jengkol Juga pantangCara Menurunkan Berat BadanBerikut adalah CARA PALING GAMPANG memulai DEBM ,SARAPAN, WAJIB Max dalam 1 jam setelah bangun tidur :SARAPAN TANPA KARBO (SANGAT PENTING),Contoh :Telor rebus,ikan bakar,Ayam goreng (tanpa tepung),Alpukat,Kopi lemak,Susu protein (pemesanan ke WA 082116166851 / 081312424355)KejuMAkan siang – malamNASI / MIE / BUAH DIGANTI dengan BUNCIS/WORTEL/SAYURDAN DAUNAnda boleh memilih untuk langsung mengganti semua nasi dengan buncis/wortel semuanya atau secara bertahap (dimulai dari ganti 1/2 nasi dengan buncis)***Setiap kali makan harus ada protein hewani***JAm 9 dan jam 3 sore selalu ingat minum 3 gelas air putih (Dan bebas minum air putih di luar jam 9 dan 3 sore, tapi

Hasil coba coba mengolah dada ayam fillet😄