Pepes Brokoli Tahu dan Bayam #MenuSehatAnak
Finally ikut posting juga resep masakan untuk memperingati hari anak nasional 23 Juli lalu meskipun posting di hari terkhir hari ini 29 juli. Semoga resep ini bisa jadi salah satu alternatif pilihan untuk bunda2 yang anaknya susah untuk konsumsi sayur ya. Kenapa di sebut pepes?? karena di bungkus pake daun dan di kukus. kenapa memilih metode "kukus"? agar lebih sehat karena tanpa minyak dan kandungan vitamin tetap terjaga 😊 Sebenarnya resep ini bisa juga di jadikan sebagai nugget ya, setelah di kukus tinggal potong, lalu goreng menggunakan tepung panir. Resep ini terinspirasi dari Ig Story Kak Chyntia Lamusu, beliau posting resep pepes jagung dan tahu, karena lagi gak ada stok jagung, maka aku ganti dengan bayam dan brokoli 😊 bayam mempunyai kandungan zat besi yang tinggi, serta memperlacar pencernaan sedangkan brokoli bermanfaat bagi kesehatan mata dan meningkatkan sistem imun bagi tubuh. manfaat lain bisa cek di google ya, banyak kok ulasan mengenai 2 bahan diatas😊 selamat mencoba dan semoga bermanfaat bagi bunda dan anak-anak ya😉 (maafkan cerita yg panjaaaang ini 😁)
#MenuSehatAnak
#CookpadCommunity
#Cookpaders_jawabali
Pepes Brokoli Tahu dan Bayam #MenuSehatAnak
Finally ikut posting juga resep masakan untuk memperingati hari anak nasional 23 Juli lalu meskipun posting di hari terkhir hari ini 29 juli. Semoga resep ini bisa jadi salah satu alternatif pilihan untuk bunda2 yang anaknya susah untuk konsumsi sayur ya. Kenapa di sebut pepes?? karena di bungkus pake daun dan di kukus. kenapa memilih metode "kukus"? agar lebih sehat karena tanpa minyak dan kandungan vitamin tetap terjaga 😊 Sebenarnya resep ini bisa juga di jadikan sebagai nugget ya, setelah di kukus tinggal potong, lalu goreng menggunakan tepung panir. Resep ini terinspirasi dari Ig Story Kak Chyntia Lamusu, beliau posting resep pepes jagung dan tahu, karena lagi gak ada stok jagung, maka aku ganti dengan bayam dan brokoli 😊 bayam mempunyai kandungan zat besi yang tinggi, serta memperlacar pencernaan sedangkan brokoli bermanfaat bagi kesehatan mata dan meningkatkan sistem imun bagi tubuh. manfaat lain bisa cek di google ya, banyak kok ulasan mengenai 2 bahan diatas😊 selamat mencoba dan semoga bermanfaat bagi bunda dan anak-anak ya😉 (maafkan cerita yg panjaaaang ini 😁)
#MenuSehatAnak
#CookpadCommunity
#Cookpaders_jawabali
Cara Membuat
- 1
Iris tipis daun bayam, seledri, daun bawang dan cincang brokoli. haluskan tahu lalu campur dengan sayurannya, tambahkan bumbu halus aduk hingg rata. >aku lampirkan foto bahan ya
- 2
Setelah semua tercampur rata, tes rasa, jika sudah pas masukkan telur lalu aduk lagi hingga rata.
- 3
Selajutnya bungkus meggunakan daun pisang. Satu bungkus aku isi sekitar 3 sdm penuh ya, untuk besar kecil pepes sesua selera.
- 4
Kukus hingga matang (kukusan uda dipanasin sebelumnya ya😊) setelah matang tunggu hingga hangat dan siap di sajikan sebagai menu makan si kecil ya bunda, bisa dijadikan lauk atau pun dimakan langsung juga enak kok. Selamat mencoba 😊
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Resep Serupa
-
Pepes Brokoli Tahu Pepes Brokoli Tahu
Selalu mencari cerita baru dibalik sebuah menu, maka hadirlah menu resep baru pepes dari campuran bahan utama brokoli dan tahu... Resep ini tdk hanya menekan pada kebaruan dr bahan untuk pepes, namun juga tetap selalu memperhatikan cita rasa dari bumbu. Rasa pedas dari cabe dan jahe menjadikan bumbu tetap sedap dan juga menu ini rendah kalori lohh. Bisa dijadikan add list bagi diet-ers.... 😊😋#WeekendChallenge #BukanPepesanBiasa
-
Soup labu kuning tahu & brokoli#MenuSehatAnak Soup labu kuning tahu & brokoli#MenuSehatAnak
#MenuSehatAnak... ya harus dong kita sebagai orang tua wajib memperhatikan asupan gizi yg bagaimana yg pantas dikonsumsi oleh buah hati kita sebagai penerus bangsa nantinya. Kali ini say mau memasak soup berbahan labu tahu dan brokoli mari kita bahas sedikit kandungan gizi yg terdapat di sayuran ini.Brokoli mengandung: pitokimia anti oksidan vitamin potasium tinggi akan serat dll.Labu mengandung : magnesium,vitamin zink, fosfor, potasium, kalsium,protein dll.Tahu mengandung : asam amino, zat besi, kalsium,selenium,magnesium ,vitamin dll.Jadi ayo bunda banyakin masak sayur untuk anak dan keluarga tercinta.
-
Nugget Tahu/Perkedel Tahu #MenuSehatAnak Nugget Tahu/Perkedel Tahu #MenuSehatAnak
#MenuSehatAnak .. siapa yg gak suka gorengan? Dari anak2 sampe dewasa pasti suka bgt sm gorengan 😂. Ini salah satu menu sehat bergizi dgn menyelipkan sayuran ddlmnya. 😁 ku bikin dlm porsi sedikit yah.
-
Makanan AnakSup Puyuh Tahu Brokoli Makanan AnakSup Puyuh Tahu Brokoli
Menu ini dibuat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak. Bahan yang dipilih merupakan bahan yang mudah didapat di pasar. #GA_TheNextLevel
-
Tumis brokoli tahu(menu anak) Tumis brokoli tahu(menu anak)
Bikin masakan yg mudah&praktis...kbetulan bhan ny jg ada d kulkas...bocil minta ny cmpur baso...lg g ad stok baso...cmpur tahu pun jadi.
-
Pepes Tahu Ayam untuk Anak Pepes Tahu Ayam untuk Anak
Niatnya mau masak lauk untuk kedua anak saya, usia 5 th dan 22 bulan. Selamat mencoba :)
-
Tahu Buncis Kecap #MenuSehatAnak Tahu Buncis Kecap #MenuSehatAnak
Assalamu'alaikum.Bismillah... Ikutan kontes cookpad dalam rangka menyemarakan Hari Anak Nasional.Saya masak Tahu Buncis Kecap, masak nya gampil tapi healty ya apalagi untuk balita kesayangan nih... kenapa saya pilih bahan tahu dan buncis. Selain dia suka banget sama tahu. Tahu yg berbahan dasar dari kacang kedelai ini sangat kaya akan gizi dan baik sekali untuk kesehatan. Kandungan gizinya yg lengkap seperti energi, protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor,zat besi, vit A, vit B¹,vit C. Dan masing2 punya manfaat yg bagus untuk tubuh dan kesehatan ya moms. Diantaranya mengurangi resiko penyakit jantung, anti kanker dll. Selain rendah kolestrol bagus juga untuk pertumbuhan tulang loh. (dokterairlangga.com)Anak2 biasanya cenderung kurang suka dengan sayur dan pilih2 makanan ya moms, kaya anak saya sayurnya cuma suka wortel, jagung dan baru2 ini dia suka buncis. Buncis juga mengandung vitamin, mineral dan antioksidan.Tuh kan lengkap ya moms gizinya #ManuSehatAnak . Masak simpel, ekonomis yang penting anaknya suka, baik untuk kesehatan dan pertumbuhannya. Momy nya jelas senang ya kan kalo anaknya sehat. Apalagi makannya lahap. Anak Sehat Ibu Sempurna 😊 .
-
Steak tahu enak #MenuSehatAnak Steak tahu enak #MenuSehatAnak
Sehat ga perlu mahal moms.Agar anak" tertarik makan buat variasi olahan tahu.Makan sayur warna warni selain kaya serat, sumber vitamin juga untuk menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat loh.. 😄#MenuSehatAnak
-
Mun Tahu Brokoli resep simpel untuk anak Mun Tahu Brokoli resep simpel untuk anak
Udah lama ga buat ini, lupa klo anak2 suka mun tahu ini, saking bingungnya mau masak apa tiap hari malah jatuhnya masak yg itu2 aja, untung inget resep ini. Yuk cus buat, dijamin anak2 suka mom#PejuangGoldenApron3
-
Tahu Kukus Daging Menu Anak Sehat Kaya Protein Tahu Kukus Daging Menu Anak Sehat Kaya Protein
Anak membutuhkan banyak sekali lemak dan protein sebagai building block bagi tubuhnya. dan memasak prohe paling baik adalah dengan cara dikukus kata dr herlin. tahu kukus ini sangat mudah dibuat. no msg karena akan gurih dari si daging
-
Makanan AnakSup Telur Tahu Brokoli Makanan AnakSup Telur Tahu Brokoli
Menu ini dibuat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak. Bahan yang dipilih merupakan bahan yang mudah didapat di pasar. #GA_TheNextLevel -
Tahu Sarang Puyuh #MenuSehatAnak #Cookpadcommunity Tahu Sarang Puyuh #MenuSehatAnak #Cookpadcommunity
Nah, hari ini kebetulan puasa, jd gak perlu bangun pagi-pagi berburu waktu nyiapin ini-itu, hihihi.Pengen ngundang para bocil buat ikut buka puasa bersama sore nanti, kemarin aku udah nyetock Homemade Ice Cream, jadi siang ini tinggal buat Tahu Sarang Puyuh. Yuhuuuuu, olahan tahu dan telur puyuh, sehat donk 👍 No MSG ya mom 😉 Yuk disimak resepnya 👇👇👇#MenuSehatAnak#Cookpadcommunity
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar