Kalau ikutin pola makan saya (menu sarapan, jus buah dan sayur, plus susu low fat dan 3 sdm havermot merah untuk makan malam) maka per hari itu ada 1500 kalori yg masuk dalam tubuh kita. Dannn itu sudah cukup. Hehehehe. Terus terang saya nggak mau pake diet2an yg lagi trend entah itu mayo, gm, keto dll. Karena dalam tiap porsi makan kita harus ada unsur:serat, protein, dan kalori. Lha kalau ditebas salah satu atau salah duanya, ya memang kurus tapi kurang sehat dan kurang gizi.Menu sarapan ini sederhana tapi tetap memenuhi unsur:serat, protein dan kalori. Habis sarapan ini kuat kok klo cuman ikut strong zumba mah hahahaha. Gak laper, enak dan bergizi. Yakin mau kurus doang? Saya sih mau sehat, BB turun itu bonus 🤪

Suami yang biasanya sehat, tiba- tiba terserang Asam lambung, auto putar otak supaya sarapannya Gak Banyak tapi Kaya nutrisi dan manfaat, kurma madu Dan Tempe mentah nikmat Dan lezat untuk sarapan...

Bismillah...setiap pagi paling cepat sarapan buah selain sehat mengenyangkan tdk repot tambahkan telur sebagai proteinnya insyaa Allah kenyang sampai siang silahkan dicoba

Buah potong selalu jadi pilihan terbaik u sarapan, pas disaat perut kosong disaat itu nutrisi baik diserap oleh tubuh. Dan ini diantara buah2 wajib di dalam kulkas. Kalo udah makan buah pasti sepanjang hari itu kita akan happy. PERCAYA deh. 😄😄Semangka pastinya u hidrasi, u vitalitas suami.Pepaya high vit.C untuk pencernaan yg mulus, melancarkan haid.Sunkist, ini treatment alami u kulit supaya cantik dan bikin jaringan kulit wajah g cepet menua.