ইয়াম ক্যারট ফ্রেন্ডশিপ্ (Yam Carrot Friendship Recipe in Bengali)

Sumita Roychowdhury @Sumita_26
ইয়াম ক্যারট ফ্রেন্ডশিপ্ (Yam Carrot Friendship Recipe in Bengali)
রান্নার নির্দেশ সমূহ
- 1
প্রথমে ওল,, গাজর,বীনস্,, মূলো সব ছোট ছোট টুকরো করে কেটে ধুয়ে রাখতে হবে। এবারে নন্ স্টিক প্যান গ্যাসে বসিয়ে তাতে তেল দিয়ে তাতে হিং ও শুকনোলংকা ফোড়ন দিয়ে তাতে পেঁয়াজ কুচি ও কাঁচালংকা কুচি দিয়ে নাড়িয়ে নিতে হবে ও চিনি টা দিয়ে দিতে হবে এবং এবারে ওল,, গাজর,, মূলো ও বীনস এর সব টুকরো গুলো কড়াতে দিয়ে দিতে হবে।
- 2
এরপরে ভালো ভাবে মিশিয়ে, তাতে হলুদগুঁড়ো,নুন, আদা বাটা দিয়ে ভালো ভাবে নাড়তে হবে। এই সময় টমেটো ও কাশ্মীরি লংকাগুড়ো ১ চামচ জল মিশিয়ে মিক্সারে পেস্ট করে নিতে হবে। এবারে এই পেস্ট টা কড়াতে দিয়ে ভালো ভাবে মিশিয়ে নাড়াতে হবে।
- 3
কিছুক্ষণ পরে জল দিয়ে ঢাকা দিয়ে গ্যাসে বসিয়ে ফোটাতে হবে।ঝোল ঘন হয়ে গেলে নাবিয়ে নিতে হবে।
কুকস্ন্যাপগুলি
আপনি কি এই রেসিপিটি রেঁধেছেন ? আপনার সৃষ্টির একটি ছবি শেয়ার করুন!
Similar Recipes
-
ফুলকপির বাহার ( Fulkopir Bahar Recipe in Bengali)
ফুলকপিতে প্রচুর পরিমানে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে এবং কোলিন আছে যা স্মৃতি শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। Sumita Roychowdhury -
ফুলকপির বাগান (Cauliflower Garden recipe in Bengali)
ফুলকপিকে সুপার ফুড বলা হয় কারন এতে প্রচুর পরিমানে ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে। এছাড়াও আছে ভিটামিন B ও C Sumita Roychowdhury -
ঝিঙে পোস্ত (Jhinge Posto Recipe in Bengali)
Cookpad :Bengali Cooking Communityঝিঙের মধ্যে আছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার,ভিটামিন A,, C, B6 ও আয়রন ও ম্যাগনেসিয়াম।ঝিঙে খেলে চোখের দৃষ্টি শক্তি বাড়ে,, লিভার কে ভালো রাখে।অ্যানিমিয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।। Sumita Roychowdhury -
ইয়াম ইয়ামি চপ (yam yummy chop recipe in Bengali)
#GA4#week14আজকে আমি Yam মানে ওল নিয়ে রান্না করেছি।Yam মানে ওলে আছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট,,যা ওজন কমায়,, ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।এর সাথে আমি বিট নিয়েছি যা ব্লাড প্রেসার কমাতে সাহায্য করে এবং এতেআছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার, মিনারেলস, ভিটামিন C এবং বিট মুখেরস্কিনকে কুঁচকে যাওয়া থেকে আটকায়।। Sumita Roychowdhury -
ওল পটলের করিশ্মা (Oal Patoler karishma Recipe in Bengali)
#GA4#week14আমি এবার Yam এবং Coconut milkএই দুটো শব্দ বেছে নিয়েছি।Yam মানে ওলে আছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, মিনারেলস এবং ওল ব্লাড সুগার কমাতে সাহায্য করে।Coconut milk মানে নারকোলের দুধ ফ্যাট,,ব্লাড সুগার ও ব্লাড প্রেসার কমাতে সাহায্য করে।কনস্টিপেশন কমাতে সাহায্য করে। Sumita Roychowdhury -
ফুলকপি রুই মাছের যুগলবন্দী (phulkopi rui macher jugolbondi Recipe in Bengali)
ফুলকপি শরীর এর জন্য খুবই উপকারী,, কারন এতে প্রচুর পরিমানে ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে। এটা স্কিন ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে।। Sumita Roychowdhury -
মাশরুম ব্রোকোলি চিলি স্যুপ (mushroom broccoli chilli soup, recipe in Bengali)
#GA4#week13মাশরুমে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে এবং এ ওজন কমাতে সাহায্য করে।ব্রোকোলি তে প্রচুর পরিমানে মিনারেলস ও ভিটামিন A, C, E, K সব আছে এবং ফলিক অ্যাসিড আছে। Sumita Roychowdhury -
ম্যাঙ্গো পুদিনা চটপটা(Mango Pudina Chatpata Recipe in Bengali)
#ম্যাঙ্গোম্যানিয়াম্যাঙ্গো মানে আমে আছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট,,হার্ট কে হেলদি রাখে।পুদিনাপাতা তে আছে প্রচুর পরিমানে খাদ্য গুণ,, সর্দি, কাশি সারিয়ে দেয়। Sumita Roychowdhury -
কাঁচা আমের চাটনি (Green Mango chutney Recipe in Bengali)
কাঁচা আমে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন C আছে।কাঁচা আম খেলে পেটের যে কোন ব্যাকটেরিয়াল ইনফেকশন সেরে যায় এবং সবুজ আম লিভার কে ভালো রাখে।। Sumita Roychowdhury -
ব্রোকোলি ক্যাপ্সিকাম মোমো (Broccoli capsicum momo,, recipe in Bengali)
#GA4#week14আমি এই বারে Momo শব্দ নিয়ে রান্না করেছি,, ব্রোকোলিতে ভিটামিন A,C,E,K সব আছে। এতে প্রচুর মিনারেলস ও প্রোটিন আছে।ক্যাপসিকামে প্রচুর ভিটামিন A,, C ,,E ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে । Sumita Roychowdhury -
আম ডাল (Aam Dal Recipe in Bengali)
#ম্যাঙ্গোম্যানিয়াআমি বানিয়েছি কাঁচা আম দিয়ে ডাল,, ভাতের সাথে অপূর্ব লাগে খেতে।।ডালে আছে প্রচুর পরিমানে প্রোটিন এবং কাঁচা আমে আছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি, আয়রন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।। Sumita Roychowdhury -
কাঁচা আমের ঝাল মিষ্টি চাটনি(Kancha Aamer Jhal Mishti Chatney Recipe in Bengali)
#ম্যাঙ্গোম্যানিয়াকাঁচা আমে আছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি,,অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট,,আয়রন ও মিনারেলস ।।আমি এমন এক চাটনী বানিয়েছি যে এটা একটু মুখে দিলে,, অনেক সময় অসুখের পরে যে অরুচি আসে,, তাও কেটে যায়।। Sumita Roychowdhury -
বেগুন পোড়া ঝাল থোরা (Begun Pora Jhal Thora Recipe in Bengali)
Cookpad:Bengali Cooking Communiবেগুনে প্রচুর ভিটামিন ও মিনারেলস আছে।বেগুন হার্ট ও হাড় কে হেলদি রাখে।বেগুন অ্যানিমিয়া কে প্রতিরোধ করে। Sumita Roychowdhury -
ক্যারট বীটরুট টমেটো স্যুপ (carrot beetroot tomato soup recipe in bengali)
#GA4#week20স্যুপ খুব পুষ্টিকর খাবার।শীতকালে একবাটি গরম স্যুপ বেশ উপাদেয়। বাচ্চারা অনেক সময় সবজি খেতে চায়না তাই তাদের সামনে এমন পুষ্টিকর খাবার একটু অন্য উপায়ে দিলে বেশ ভালো।গাজর,বিট,টমেটো তে প্রচুর পুষ্টিগুণ আছে।ভিটামিন A ও C থাকে যা ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে।আমাদের স্কিন এর জন্য ও খুব ভালো।সব মিলিয়ে অনেক পুষ্টিগুণে ভরপুর এই গাজর,বিট, ও টমেটো যা দিয়ে এক সাস্থকর স্যুপ বানিয়ে অনায়াসেই খাওয়া যায়। Susmita Ghosh -
কর্ন ভরা সিঙারা(Corn bhora singara recipe in Bengali)
কর্ন শরীরের জন্য খুবই উপকারী কারন এতে প্রচুর পরিমানে ফাইবার ও ভিটামিন B আছে।এতে প্রচুর পরিমানে মিনারেলস আছে যেমন জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন।। Sumita Roychowdhury -
-
ওলের ঝাল মিষ্টি পাটিসাপটা (oler Jhal Misti Patisapta,, Recipe in Bengali)
#GA4#week14Yam মানে ওলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, পটাশিয়াম,ম্যাঙ্গানিজ,ফাইবার আছে।ওল খেলে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে। Sumita Roychowdhury -
প্রন মিক্সড্ উইথ্ ড্রাই ফ্রুটস্ (Prawn mixed with Dry Fruits,, Recipe in Bengali)
#CookpadTurns4অ্যালমন্ড হার্টের খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে,, কাজুবাদাম ব্রেনকে হেলদি রাখে,, প্রনে প্রচুর সেলেনিয়াম আছে,যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বাড়ায় এবং প্রচুর জিঙ্ক আছে যা শরীরের ইমুউনিটি বাড়ায়। Sumita Roychowdhury -
মুড়িঘন্ট (Murighanto, Recipe in Bengali)
মাছের মাথায় আছে ওমেগা 3 এবং ভিটামিন A,,B,, C .আরও আছে জিঙ্ক এবং ক্যালসিয়াম। Sumita Roychowdhury -
ক্যারট ব্রেড চিলা (Carrot Bread Chila Recipe in Bengali)
#c2এই সপ্তাহের রেসিপি চ্যালেন্জে ক্যারট দিয়ে আমি বানিয়েছি.....দারুন টেস্টি ক্যারট ব্রেড চিলা,,এটা যেমন টেস্টি তেমন পুষ্টিকর এবং খাদ্যগুণে ভরপুর।। Sumita Roychowdhury -
সয়া কাটলেট (Soya Cutlet Recipe in Bengali)
এই সপ্তাহের রেসিপি প্রতিযোগিতা তে আমি সয়া কাটলেট বানিয়েছি.... সয়াবিন শরীরের জন্য খুবই উপকারী ,,সয়াবিনে আছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার, প্রোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।। Sumita Roychowdhury -
ঝাল বড়া ডিপ্ ইন কোকোনাট চাটনি (Jhal Bara Dip In Coconut Chutney
Cookpad :Bengali Cooking Communityবড়া কলাই ডাল দিয়ে বানিয়েছি,, যে ডালে প্রচুর পরিমানে আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম ও ফোলিক অ্যাসিড আছে। Sumita Roychowdhury -
বিউটি অফ বিটরুট (Beauty Of Beetroot Recipe in Bengali)
#DRC4week4আমি নভেম্বর ধামাকা চ্যালেন্জে আমার প্রিয় রেসিপি তে আজকে বানিয়েছি......খুব টেস্টি ও হেলদি এক অপূর্ব খাবার.......বিউটি অফ বিটরুটবিটরুটে প্রচুর পরিমানে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন আছে এবং বিটরুট খেলে শরীরের টক্সিন বেরিয়ে যায়, রক্ত কে ক্লিন করে ও লিভারকে হেলদি রাখে। Sumita Roychowdhury -
আয়রনে ভরপুর অরহড় (Toor Dal Recipe in Bengali)
#GA4#week13অরহড় ডালে প্রচুর পরিমানে আয়রন ও ক্যালসিয়াম আছে। এছাড়াও এই ডালে ফলিক অ্যাসিড আছে যা ফেটাল গ্রোথে সাহায্য করে এবং বার্থ ডিফেক্ট সারাতে সাহায্য করে। Sumita Roychowdhury -
লাউ চিংড়ি (Gourd with prawn recipe in Bengali)
লাউ যে কতো উপকারী তা হয়তো অনেকেই জানেন না,, লাউ স্ট্রেস কমায়,, ওজন কমায়,,চুল সাদা হয়ে যাওয়া আটকায়। যাদের ঘুমের সমস্যা আছে তারা লাউ খেলে উপকার পাবেন। চিংড়ি তে জিঙ্ক আছে যা ইমুউনিটি বাড়ায়,, হাড় কে শক্ত করে আর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে।। Sumita Roychowdhury -
ক্যাবেজ ক্যারট কোপ্তা (Cabbage Carrot Kofta Recipe in Bengali)
#GA4#week20আমি এবারের পাজল্ থেকে কোপ্তা নিয়েছি এবং বাঁধাকপি ও গাজর দিয়ে কোপ্তা বানিয়েছি। Sumita Roychowdhury -
-
মোগলাই পরোটা (Moglai Parota, Recipe in Bengali)
মোগলাই পরোটা করতে লাগে প্রধানতঃ ময়দা ও ডিম।ময়দা তে আছে প্রচুর ক্যালরি এবং ফাইবার ও মিনারেলস।ডিমে প্রচুর প্রোটিন আছে এবং ডিম খেলে শরীরের ভালো কোলেস্টেরল বেড়ে যায় ও তাতে হার্ট সুস্থ থাকে।। Sumita Roychowdhury -
মাশরুম প্রন চিলি হানি (Mushroom Prawn chilli Honey,, Recipe in Bengali)
#GA4#week13এই রান্না টা শরীরের জন্য খুবই উপকারী মাশরুমে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন B ,প্রোটিন ও ফাইবার আছে। প্রনে জিঙ্ক আছে যা হাড় শক্ত করে। এই রান্নাতে হানি মানে মধু আছে যা স্মৃতি শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে ,,ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে। Sumita Roychowdhury -
পটল মাগুরের ঝাল (Patol Magurer Jhal Recipe in Bengali)
#পটলমাস্টারপটলে আছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার,,পটল খেলে জ্বর কমে যায় এবংলিভারের কার্যক্ষমতা বেড়ে যায় ।।মাগুর মাছে ওমেগা3 ও 6 আছে এবংএই মাছ খেলে হার্ট, লিভার, হেলদি থাকে।। Sumita Roychowdhury
More Recipes
https://cookpad.wasmer.app/in-bn/recipes/14262302
মন্তব্যগুলি