ওল পটলের করিশ্মা (Oal Patoler karishma Recipe in Bengali)

Sumita Roychowdhury
Sumita Roychowdhury @Sumita_26
Kolkata

#GA4
#week14
আমি এবার Yam এবং Coconut milk
এই দুটো শব্দ বেছে নিয়েছি।
Yam মানে ওলে আছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, মিনারেলস এবং ওল ব্লাড সুগার কমাতে সাহায্য করে।
Coconut milk মানে নারকোলের দুধ ফ্যাট,,ব্লাড সুগার ও ব্লাড প্রেসার কমাতে সাহায্য করে।
কনস্টিপেশন কমাতে সাহায্য করে।

ওল পটলের করিশ্মা (Oal Patoler karishma Recipe in Bengali)

#GA4
#week14
আমি এবার Yam এবং Coconut milk
এই দুটো শব্দ বেছে নিয়েছি।
Yam মানে ওলে আছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, মিনারেলস এবং ওল ব্লাড সুগার কমাতে সাহায্য করে।
Coconut milk মানে নারকোলের দুধ ফ্যাট,,ব্লাড সুগার ও ব্লাড প্রেসার কমাতে সাহায্য করে।
কনস্টিপেশন কমাতে সাহায্য করে।

রেসিপি এডিট করুন
See report
শেয়ার
শেয়ার

উপকরণ

৪৫ মিনিট
২ জন
  1. ৫ টা বড়ো পটল
  2. প্রয়োজন অনুযায়ীকয়েকটা টুকরো সেদ্ধ ওল
  3. ১টা টমেটো কুচি
  4. ৫টা কাঁচালংকা কুচি
  5. ১/২ চা চামচহিং
  6. ১ চা চামচ আদা বাটা
  7. ১ চা চামচ কাশ্মীরি লঙ্কাগুঁড়ো
  8. ১ চা চামচহলুদগুঁড়ো
  9. স্বাদমতো নুন
  10. ৩ চা চামচ তেল
  11. ২ চা চামচ ঘি
  12. ১ কাপ নারকোলের দুধ
  13. ২ ফোঁটা কেওড়া জল
  14. ১/২ চা চামচ গরম মশলা গুঁড়ো
  15. ১চা চামচ কর্নফ্লাওয়ার

রান্নার নির্দেশ সমূহ

৪৫ মিনিট
  1. 1

    প্রথমে পটল গুলোকে খোসা ছাড়িয়ে,, ভেতর থেকে কুরে সিড সব বের করে,, ধুয়ে রাখতে হবে এবং নুন ও হলুদ গুঁড়ো মাখিয়ে রাখতে হবে। ওলের টুকরো গুলো সেদ্ধ করে রাখতে হবে।

  2. 2

    নন্ স্টিক প্যান গ্যাসে বসিয়ে, প্যান গ্যাসে বসিয়ে তাতে তেল দিয়ে হিং ও আদা বাটা দিয়ে নাড়িয়ে,, হাত দিয়ে চটকানো ওলসেদ্ধ দিয়ে নাড়িয়ে নিতে হবে। তারপরে তাতে কাঁচালংকা কুচি, টমেটো কুচি, একটু নুন ও চিনি মিশিয়ে নিতে হবে এবং আবার ভালো ভাবে নাড়িয়ে, নাবিয়ে নিতে হবে..... এটা পুর তৈরি হয়ে গেল এবং এর মধ্যে ৪ ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে দিতে হবে ।

  3. 3

    এবারে পুর,, পটল গুলোর মধ্যে ভরে দিতে হবে,, তারপরে কড়া গ্যাসে বসিয়ে তাতে তেল দিয়ে পুর ভরা পটল গুলো ভেজে নিতে হবে।

  4. 4

    এরপরে কড়াতে ঘি দিয়ে তাতে নারকোলের দুধ টা ঢেলে দিতে হবে এবং তাতে নুন, হলুদ গুঁড়ো, লংকাগুড়ো, গরম মসলা দিয়ে মিশিয়ে,, তার মধ্যে পটল গুলো দিয়ে ফোটাতে হবে, ঢাকা দিয়ে। ঝোল ঘন হয়ে গেলে কেওড়া জল দিয়ে দিতে হবে। এবারে কর্ন ফ্লাওয়ার ২ চামচ জলে গুলে ঝোলে ঢেলে,, মিশিয়ে দিতে হবে এবং নাবিয়ে নিতে হবে।

রেসিপি এডিট করুন
See report
শেয়ার

কুকস্ন্যাপগুলি

আপনি কি এই রেসিপিটি রেঁধেছেন ? আপনার সৃষ্টির একটি ছবি শেয়ার করুন!

Grey hand-drawn cartoon of a camera and a frying pan with stars rising from the pan
Cook Today
Sumita Roychowdhury
Kolkata
I am a School Principal, cooking is my passion and I love to experiment with the ingredients and create something yummilicious.
আরও পড়ুন

Similar Recipes