શિયાળામાં સૂપ પીવાની ખુબ મજા આવે છે. પાલક પણ ખૂબ સરસ આવે છે શિયાળામાં. તો આજે મેં પાલક નો સૂપ બનાવ્યો છે. તે પણ એકદમ રેસ્ટોરન્ટ સ્ટાઇલ. જેને પાલક ના ભાવતી હોય એમને પણ આ સૂપ ચોક્કસ ભાવશે. ખૂબ જ પૌષ્ટિક અને yummy આ પાલક નો સૂપ તમે પણ જરૂર બનાવજો.#GA4 #Week16 #palaksoup #પાલકસૂપ #creamofspinachsoup

#RC4#week4સ્પીનેચ સૂપ માં મેં મિલ્ક કે કોર્નફલોર નો ઉપયોગ નથી કર્યો માઈલ્ડ ટેસ્ટ પણ ખુબજ હેલ્ધી એવો આ સૂપ પચવામાં હલકો અને પોષણક્ષમ છે

#WK3પાલક સુપને આયર્ન સુપ પણ કહે છે કેમ કે પાલકમાં ભરપૂર માત્રામાં આયરન હોય છે જે લોહીની ઉણપને દુર કરે છે

ઠંડી ના મોસમમાં અલગ-અલગ પ્રકારના સૂપ પીવાની મજા જ કંઈક ઓર છે. આરોગ્યવર્ધક એવા મશરૂમ નું સૂપ બનાવવામાં ખૂબજ સરળ અને ખાવામાં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે. આ રીતે બનાવવામાં આવતું મશરૂમ સૂપ ક્રિમી અને ફિલિંગ છે.

#સુપરછેફ૩#વીક૩#મોનસુનસ્પેશિયલઆ લોક ડાઉન ના સમય માં વરસાદ માં તમને હોટલ જેવું ચટપટું ટેસ્ટી સૂપ પીવાનું મન થાય તો જલ્દી થી આ રેસિપી બનાવો.

ક્રીમ ઓફ વેજીટેબલ સૂપ માઈલ્ડ ફ્લેવર નું ક્રિમી સૂપ છે જેમાં પસંદગી પ્રમાણે ના કોઈ પણ શાકભાજી ઉમેરી શકાય છે. સરળતાથી બની જતું આ સ્વાદિષ્ટ સૂપ શિયાળામાં અથવા તો વરસાદની ઋતુમાં પીવાની ખૂબ જ મજા આવે છે.#માઇઇબુક#પોસ્ટ27#cookpadindia#cookpad_gu

આ vit.C રીચ સુપ અઠવાડિયા માં એકવાર પીવો જ જોઈએ.આ સુપ ધણી વાર appetizer તરીકે સર્વ થાય છે.પણ લાઈટ લંચ / ડીનર લેવું હોય તો એમા લઈ શકાય છે.શરદી , ઉધરસ માં ફાયદામંદ છે. આ સુપ ઈમ્યુનીટી ને બુસ્ટ કરે છે.#RC4#Week4

#WK3#WEEK3#cookpadindia#cookpadgujarati

#week16#spinach

#GA4#Week16#spinachsoup#soup#પાલક#સૂપ#cookpadindia#cookpadgujaratiશિયાળા માં ગરમ ગરમ સૂપ પીવા ની ખૂબ માજા આવે. વિવિધ પ્રકાર ના સૂપ બનાવ્યા અને પીધા પણ પાલક નો સૂપ પેહલી વખત ટ્રાઈ કર્યો. મન માં એમ હતું કે ઘર માં બધા ને ભાવશે કે નહિ. પણ આખરે પાલક નો સૂપ સફળ થયો. બધા ને ભાવ્યો. અમારા ઘર માં બનતા સૂપ ની યાદિ માં આ સૂપ નો ઉમેરો થયો. આમ પણ પાલક મારા હસબન્ડ ની મનપસંદ ભાજી છે. આ સૂપ બનાવવા માં ખૂબ જ સરળ અને ઝડપી છે તથા સ્વાદ માં ક્રીમી લાગે છે. ઉપર થી લીંબુ નીચવી ને પીવા થી સૂપ ના સ્વાદ માં વૃદ્ધિ થાય છે.

શિયાળાની ઋતુમાં અલગ-અલગ પ્રકારના ઘણા બધા તાજા લીલા શાકભાજી મળે છે જેમાંથી સૂપ બનાવવાની અને પીવાની ખૂબ જ મજા પડે છે. બ્રોકલી એમાંનું એક શાકભાજી છે જે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યવર્ધક છે. ક્રીમી બ્રોકલી સૂપ ખૂબ જ ઓછી સામગ્રીમાંથી અને ખૂબ જ સરળતાથી બની જતું સ્વાદિષ્ટ સૂપ છે.#cookpadindia#cookpad_gu

#GA4#Week16#spinach soupહું આજે અહીં પાલક સૂપ બનાવું છું પાલકમાં આયર્ન વિટામિન સી હોય છે. સાથે સાથે ખૂબ જ હેલ્ધી પણ છે. અને દેખાવમાં પણ ખૂબ જ સુંદર લાગે છે. તો એન્જોય પાલક સૂપ.

ક્રીમ ઓફ બ્રોકોલી સૂપ મારો બહુ જ ફેવરિટ સૂપ છે. હોટલ માં જમવા જઈએ ત્યારે હું હમેશા આ સૂપ ઓર્ડર કરી છું અને ઘરે પણ બનાવી છું. આ સૂપ ખૂબ જ પૌષ્ટિક, ટેસ્ટી, ક્રીમી અને ફિલિંગ છે. ડાયટ કરનારા લોકો માટે બહુ જ ફાયદા કારક છે.#superchef3 #સુપરશેફ3 #માઇઇબુક #myebookpost29 #superchef3post1 #સુપરશેફ3પોસ્ટ1 #માયઈબૂક #માયઈબૂકપોસ્ટ19 #myebook

#SJC એક બાઊલ માં તંદુરસ્તી....ઝીરો ઓઈલ રેસીપ.....મગ ની દાળ અને પાલક નો સુપ ખુબજ આરોગ્યવર્ધક છે. માંદા માણસ માટે બહુ જ ગુણકારી છે. મગ ની દાળ પચવા માં બહુજ હલકી છે. આ સુપ માં પ્રોટિન,આયર્ન અને વિટામિન A ની માત્રા વધુ છે એટલે એને હેલ્થી બનાવે છે.Cooksnaptheme of the Week@Kirtida Buch

#PCવ્હેય એટલે પનીર બનાવતા જે પાણી નિકળે તે. આ પાણી, પ્રોટિન અને કેલ્શિયમ થી ભરપુર હોય છે . આ પાણી ફેકી દેવા કરતા એમાંથી સુપ બનાવી શકાય છે.માંદા માણસ અને નાના છોકરાઓ ને શક્તિ મળે છે આમાથી લોટ બાંધવા માટે પણ વ્હેય વાપરી શકાય છે.

નાના - મોટા બધા ને ભાવે એવા હેલ્થી અને પ્રોટીન થી ભરપુર સ્પીનેચ અને ચીઝ બોલ્સ. પનીર અને ચીઝ બનેં માં પ્રોટીન ની માત્રા વધારે હોય છે જે આ ચીઝ બોલ્સ ને પોષ્ટીક બનાવે છે.સ્પીનેચ માં આયર્ન, ફોલીક એસીડ અને vit.C ભરપૂર છે જે આ સ્ટાટર ને પૌષ્ટીક બનાવે છે .આ સ્પીનેચ અને ચીઝ બોલ્સ પાર્ટી માં ઓલ ટાઈમ ફેવરીટ ડીશ છે.#RC4#Week4

#WK3Winter Kitchen Challenge પાલક માંથી ભરપૂર માત્રામાં આર્યન મળે છે. શિયાળા ની સિઝન માં અઢળક પ્રકાર ના લીલા શાકભાજી મળે છે અને શિયાળામાં લીલા શાકભાજી ખાવાની ખૂબ જ મજા આવે છે. ઠંડીની સીઝનમાં ગરમાગરમ સૂપ પીવાની ખૂબ મજા આવે છે.આ સુપ માં મે ફુદીનો એડ કરીને અલગ ફ્લેવર વાળો પાલકનો સુપ બનાવ્યો છે.

#માઇઇબુકપાલક શરીર માટે વરદાન રૂપી હોય છે.તેમાં થી વિટામિન A, C અને K, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને મેંગેનીઝ વગેરે ભરપુર માત્ર માં મળી રહે છે.તેથી પાલક ને ડાયટ મા ઉમેરવી જોઈએ.તેથી મે પાલક નો ક્રીમી સૂપ બનાવ્યો છે.જે ટેસ્ટી પણ છે અને હેલ્ધી પણ.

#GA4#Week16#spinachsoup#soupશિયાળો ચાલુ થઈ ગયો એટલે બધાના ઘરમાં સુપ તો બનતું જ હોય છે ઘણા બધા પ્રકારના સુપ બનતા હોય છે મે આ સુપ પહેલી વાર પ્રયત્ન કર્યો છે મને હતું કે મારા ધરમા આ સુપ નહીં ભાવે કલર જોઈને ના પાડશે પણ સુપ નો ટેસ્ટ કર્યા પછી બધાને આ સુપ બહુ ભાવી ગયું. આ સુપ પીવા મા ક્રીમી લાગે છે. હેલ્ધી સુપ ફટાફટ બની જાય છે પાલક શરીર માટે ફાયદાકારક છે#cookpadindia#cookpad_gu#પાલક#સુપ

#GA4#Week16

#SPR#MBR4#Pasta#Spinach#cookpadgujarati#cookpadindiaપાલક માંથી આયર્ન, વિટામિન A અને C મળે છે.નાના છોકરાઓ ને પાલક નથી ભાવતો હોતી તો આ રીતે પાસ્તા માં ઉમેરી ને બનાવીએ તો ભાવે. તેની સાથે ગાર્લીક બ્રેડ સરસ લાગે છે.

#પાર્ટીપાર્ટી હોય એટલે ફૂડ એ મુખ્ય આકર્ષણ બની રહે છે. અને આપણા પીરસેલા ભોજન ને મહેમાન વખાણે એવું કોને ન ગમે. સુપ કે સટારટર, મેઇન કોર્સ કે ડેઝર્ટ બધું આકર્ષક રીતે પીરસવામાં આવે એ પણ જરૂરી છે. તો સીઝનલ ફળ થી બનેલું આ ડેઝર્ટ જરૂર પસંદ આવશે જે અગાઉ થી બનાવી ને રાખી શકાય છે.

પાલકમાં બધા પ્રકારના પોષક તત્વો હોવાથી પાલકને જીવન રક્ષક ભોજન કહેવામાં આવે છે. પાલકમાં આયઁન તથા વિટામીન એ,બી અને સી ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે.પાલક ખાવાથી હિમોગ્લોબીન વધે છે. રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. આંખોનું તેજ પણ વધે છે. ગુણોથી ભરપૂર એવી આ ભાજીનો સુપ પણ એટલોજ ગુણકારી છે.#GA4#Week16

#GA4#week16 મેં પહેલી વખત આ સુપ બનાવ્યો છે,હૂં ગઈ કાલે રેસ્ટોરન્ટ માં ગઈ હતી અને આ સૂપ પીધો હતો,અને બહુ જ ભાવ્યો,અને એવો જ સૂપ ઘરે બનાવ્યો, અને બહુ જ સરસ બન્યો,એકદમ રેસ્ટોરન્ટ જેવો જ....

#GA4#week16#spinachsoup#cookpadgujarati#cookpadindia શિયાળાની સિઝનમાં પાલકની ભાજી ખુબ જ સરસ આવે છે પાલકની ભાજીમાંથી બનતો તેનો સૂપ ખુબ જ સ્વાદિષ્ટ અને હેલ્ધી પણ હોય છે. આ સૂપ ખુબ જ સહેલાઇથી અને ઓછા સમયમાં બની જાય છે.

#WCRએન ઈન્ડો-ચાઈનીઝ સુપ.આ સુગંધિત અને હેલ્ધી સુપ છે.ફુલ ઓફ વિટામીન C. અને ઈમ્યુનીટી બુસ્ટર છે.Cooksnap@Nirmalcreations

#GA4#Week20

ક્રીમ ઓફ કૉલીફ્લાવર સૂપ ખૂબ જ સરળ અને સ્વાદિષ્ટ સૂપની રેસિપી છે જે ખૂબ જ ઓછી સામગ્રીથી બની જાય છે. આ સૂપ સ્વાદમાં એકદમ માઈલ્ડ હોય છે પરંતુ ખૂબ જ ફ્લેવરફુલ હોય છે. વેસ્ટર્ન વાનગીઓ સાથે સર્વ કરી શકાય એવું આ પરફેક્ટ સૂપ છે.#mr#cookpadindia#cookpad_gu

#GA4#week16મિત્રો શિયાળાની ઋતુમાં આપણે નવા નવા ગરમા ગરમ સુપ બનાવતા હોય છે. જે ઘરમા સૌ ભાવતા જ હોઈ..જેમાથી એક પાલક નો સુપ અહીં બનાવ્યોછે જે હેલધી ની સાથે ટેસ્ટી પણ છે જે તમે પણ જરૂર થી બનાવજો.

#SJC#cookpadindia#cookpadgujaratiક્રીમ ઓફ ઝુકીની સુપ