દરરોજ ફ્રુટ ખાવુ જોઈએ . એમાથી આપણને જરૂરી વિટામીન મળી રહે છે . અલગ અલગ ફ્રુટના વેરીએશન લઈ અને મિલ્ક શેક બનાવી શકાય છે . નાના મોટા બધાને મિલ્ક શેક તો ભાવતુ જ હોય છે . તો આજે મે બનાના શેક બનાવ્યુ .

ફ્રૂટ ખાવું હેલ્થ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે તો દરરોજ ફ્રુટ ખાવું જોઈએ એમાથી સ્મૂધી શેક ફ્રુટ સલાડ બનાવી શકાય . તો આજે મેં બનાના મા મેંગો આઈસક્રીમ નાખી ને મીલ્ક શેક બનાવ્યું.

#ChooseToCookઅમારા ઘરમા બધાને જમી લીધા પછી મિલ્ક શેક ,સ્મૂધી કે પછી આઈસ્ક્રીમ કાંઈ ને કાંઈ તો જોઈએ જ. તો આજે મે એવાકાડો અને બનાના શેક બનાવ્યુ.

# mr બનાના શેક Desert બનાવ્યું છે .

હેલ્થ માટે દરરોજ ફ્રૂટ ખાવું જોઈએ છોકરાવ ફ્રુટ ના ખાય તો એમને મિલ્ક શેક બનાવી ને પીવડાવી શકાય. તો આજે મેં મેંગો શેક બનાવ્યું.

અમારા ઘરમાં ડિનર કરીને બેઠા હોય ટીવી જોતા હોય ત્યારે બધાને માં કાંઈ ને કાંઈ ખાવું કે પીવું જોઈએ જ . તો હું દરરોજના કાંઈ અલગ અલગ વેરિએશન કરી અને મિલ્ક શેક સ્મૂધી કે લસ્સી બનાવતી હોઉં છું .તો આજે મેં ચોકલેટ ડ્રાયફ્રુટ બનાના શેક બનાવ્યું.

ફ્રુટ ખાવું હેલ્થ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તો હું ફ્રુટ સાથે દૂધ અને આઈસ્ક્રીમ નાખી ને મિલ્ક શેક બનાવું.

#ChooseToCookમને અલગ અલગ ટાઈપ ના મિલ્ક શેક બહુ જ ભાવે. હુ લગભગ દરરોજ મિલ્ક શેક માં આઈસ્ક્રીમ નાખી અને ખાવ જ . તો આજે મે બનાના શેક બનાવ્યુ.

#SM : બનાના એન્ડ પપૈયા મિલ્ક શેકગરમી ની સિઝન માં ઠંડું ઠંડું મીલ્ક શેક, લસ્સી, ઠંડાઈ,smoothie, ફ્રેશ જયુસ પીવાની મજા પડી જાય.તો આજે મેં બનાના અને પપૈયા નું મિલ્ક શેક બનાવ્યું.

ગઈકાલે રાતના અચાનક જ મહેમાન આવી ગયા . તો પછી frozen મેંગો નો પલ્પ હતો તો તેમાથી મિલ્ક શેક બનાવી નાખ્યુ.

આજે મેં નવું વેરિએશન કર્યું. બનાના શેક બનાવતી હોઉં છું તો આજે બનાના માં થી ઠંડાઈ બનાવી.

આજે મેં એવાકાડો અને બનાના થીક શેક બનાવ્યું. એવાકાડો 🥑 ખૂબ જ હેલ્ધી હોય છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે.બટર જેટલું ગુણકારી છે.

ગરમી ની સિઝન માં છોકરાઓ ને સવાર ના નાસ્તા સાથે ઠંડું ઠંડું મીલ્ક શેક બનાવી ને આપી શકાય. અથવા જયારે સ્કૂલે થી આવે ત્યારે બનાવી ને પીવડાવી શકાય.

ગરમી હોય ત્યારે ઠંડુ ઠંડુ મિલ્ક શેક પીવાની મજા આવે બધા ફ્રુટ માંથી મિલ્ક શેક બનાવી શકાય તો આજે મેં ચીકુ થીક શેક બનાવ્યું . નાના મોટા બધા ને મિલ્ક શેક તો ભાવતુ જ હોય છે સાથે વેનીલા આઈસ્ક્રીમ હોય એટલે મિલ્ક શેક પીવાની વધારે મજા આવે .

સ્મૂધી નાના મોટા બધાને ભાવતી હોય છે . આજે મે સ્મૂધી મા આઈસ્ક્રીમ નાખ્યુ. ટેસ્ટ મા એકદમ સરસ બની છે.

લસ્સી મારી ફેવરીટ છે . જે બધા જ ફ્રુટ નો ઉપયોગ કરીને અલગ અલગ ફ્લેવર ની લસ્સી બનાવી શકાય છે . તો આજે મે બનાના ડ્રાયફ્રુટ ફ્લેવર ની લસ્સી બનાવી.

સમર સુપર મીલ્સ#SSM : ડ્રાયફ્રુટ શેકઉનાળા મા ઠંડુ ઠંડુ મિલ્ક શેક પીવાની મજા આવે . અમારા ઘરે દરરોજ રાતના મિલ્ક શેક બને જ .અલગ અલગ ફ્લેવર નુ ક્યારેક ફ્રુટ અને ક્યારેક ડ્રાયફ્રુટ અને આઈસ્ક્રીમ નાખી ને બનાવુ .

નો ફાયર રેસિપી#NFR : ખજૂર અંજીર ડ્રાય ફ્રુટ શેકખજૂર હેલ્થ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે તો દરરોજ ૨/૩ પીસ ખજૂર ખાવી જોઈએ. અને સાથે ડ્રાય ફ્રુટ પણ ખાવું જોઈએ. તો મેં આજે ખજૂર અંજીર ડ્રાય ફ્રુટ શેક બનાવ્યું. છોકરાવ ડ્રાય ફ્રુટ નથી ખાતા હોતા તો આવી રીતે મિલ્ક શેક બનાવી ને તેમાં ડ્રાય ફ્રુટ નાખી એમને પીવડાવી શકાય છે.

Smoothie કોઈ પણ ફ્રુટ માથી બનાવી શકાય છે તો આજે મે બનાના Smoothie બનાવી .

આજે મેં ઠંડાઈ સાથે ફ્રુટ નું વેરિએશન કર્યું છે. બનાના🍌 ફલેવર ની ઠંડાઈ બનાવી.

સપ્ટેમ્બર સુપર રેસીપી#SSR : બનાના ડ્રાયફ્રુટ સ્મૂધીઅમારા ઘરમા બધા ને મિલ્ક શેક અને સ્મૂધી બહુ જ ભાવે .તો હુ everyday અલગ અલગ વેરિએશન કરી ને કાંઈ ને કાંઈ બનાવતી હોઉ છુ .

#ChooseToCookસવારના બ્રેકફાસ્ટમાં કોઈ પણ ફ્રુટ લઈ સ્મૂૂધી બનાવી છોકરાઓને આપી શકાય એટલે આખો દિવસ પેટ પણ ભરેલું રહે અને હેલ્ધી પણ ખરું તો આજે મેં બનાના સ્મૂધી બનાવી.

#MDC : ચીકુ શેકફ્રુટ નું મિલ્ક શેક પીવાની મજા આવે છે. મારા સન ને ચીકુ શેક બહું જ ભાવે. તો આજે મેં બનાવ્યું.

એકાદશી સ્પેશિયલ મિલ્ક શેક: બનાના ચોકલેટ મિલ્ક શેક વીથ વેનીલા આઈસ્ક્રીમનાના મોટા બધા ને મિલ્ક શેક તો ભાવતું જ હોય છે. અમારા ઘરમાં બધા એકાદશી નો ઉપવાસ કરે . તો એકાદશી ના ઉપવાસ માં છોકરાઓ ને સવારે સ્કૂલે જતાં પહેલાં એક ગ્લાસ બનાના 🍌 મિલ્ક શેક બનાવી ને પીવડાવી દેવા નું એટલે એમને મોડે સુધી ભૂખ ન લાગે અને પેટ પણ ભરેલું રહેશે.

સ્મૂધી બનાવવા માટે ઘણા બધા વેરિએશન કરી શકાય છે. મેં આજે બનાના એન્ડ ઓટ્સ સ્મૂધી બનાવી.

ફ્રુટ ખાવું હેલ્થ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે . પણ નાના બાળકો બધા ફ્રુટ નથી ખાતા હોતા તો તેમને આ રીતે સ્મૂધી બનાવીને ખવડાવી શકાય . તો આજે મેં ડ્રેગન બનાના સ્મૂધી બનાવી . ખાંડ ના બદલે મે મધ નો ઉપયોગ કર્યો છે જે હેલ્થ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

મને દરરોજ કોઈ પણ ટાઈપ નું મીલ્ક શેક વીથ આઈસ્ક્રીમ જોઈએ જ. તો આજે મેં ઓટ્સ એન્ડ ડ્રાય ફ્રુટ મીલ્ક શેક બનાવ્યું.

અમને લોકો ને દરરોજ કોઈપણ ફ્લેવર્ નું મિલ્ક શેક બનાવી અને પીવાની આદત છે. તો હું દરરોજ કોઈપણ ફ્રુટ હોય એનું મિલ્ક શેક કે smoothie બનાવુ.

આજે ફ્રુટ માં કાંઈ નહોતું તો ઓરિયો ચોકલેટ શેક બનાવ્યું. ઠંડું ઠંડું મીલ્ક શેક પીવાની મજા આવે.

બનાના જ્યુસ