# सलाद

#goldenapron3#week9#ps

#ठंडाठंडा#starजब चिलमिलाती धूप बरस रही हो और कैसे भी करके हमे अपने आप को गरमी से बचाना हो तब ज्यादा से ज्यादा पानी, प्रवाही ज्यादा लेना चाहिए ताकि हमारे तन से पानी कम न हो जाये। ककड़ी ,हम सब जानते है कि पानी से भरपूर होती है तो उनका प्रयोग हमे ज्यादा से ज्यादा करना चाहिए।

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#ebook2021 #week1सलादसलाद हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है। इसे हमें अपने भोजन मे जरूर सम्मिलित करना चाहिए। सलाद भिन्न भिन्न तरीकों से बनाया जाता है। आज मैंने प्रोटीन युक्त सलाद बनाया है। ये सलाद वज़न घटाने मे भी कारगर होता है।

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#Ns2

#HLRसलाद हमारे हेल्थ के लिए बहुत अच्छा हैं और डाइट के लिए भी ये बड़ी आसानी से हज़म हो जाता हैं और ये सभी के लिए अच्छा हैं बड़े या बच्चे हो

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#immunity#ebook2021 #week1* मीतू कहां है ? इधर तो आ।* लोगों को हेल्थी बनाये ऐसी रेसिपी तो बता।* इतनी बीमारी फैल रही हैं।😢* लोगों को बुरी तरह से जकड़ रही हैं।😥* क्या ये बीमारी हम सबको अपना ग्रास बनाएगी।😱* या कोई परी आकर जादू से अपने इसको गायब कर जाएगी।* मेरा तो दिमाग जैसे सुन्न पड़ गया है।* सोच-सोचकर दिमाग ने काम करना ही बन्द कर दिया है।* मैंने कहा- अरे-अरे पहले थोड़ा शांत हो जाओ।* चिंता और घबराहट को अपने दिमाग से दूर भगाओ।* चिंता चित्ता के समान है, कहता है जग ये सारा।* चित्ता तो मुर्दो को जलाए, चिंता ने जिंदो को मारा।* अपने दिमाग से बीमारी का डर पहले भगाओ।* हेल्थी खाना और साफ-सफाई रखकर बीमारी को दूर भगाओ।* सब्जियां हमें प्रोटीन, विटामिन ,आयरन, मिनरल्स आदि सभी दे जाए।* फिर क्यों न हम इन सब्जियों को खाकर हम सब अपने को स्वस्थ बनाए।* आज इन्ही सब्जियों को हम खाते है।* इन सब्जियों में चाट मसाला और नींबूडालकर स्वाद इसका बढ़ाते है।* चटपटी सलाद इन सब्जियों से हम बनाएंगे।* सभी को हेल्थी हम कर जाएंगे।* अरे वाह मीतू ये तो बहुत ही बढ़िया बात है।* अरे बीमारी , ठहर जा खड़ी करते अब तेरी खाट है।💪* चटपटी सलाद खाकर अपनी इम्युनिटी मजबूत बनाएंगे।* अब हमारे पास आ कर दिखा, तुझको मज़ा हम चखाएंगे।👊* बीमारी अब तेरी दाल यहाँ गलने नही पाएगी।👎* हमारी सब्जियों की सलाद के आगे ज्यादा देर अब तू टिक नहीं पाएगी।👏* आप सब भी बीमारी का डर अपने दिमाग से पहले भगाओ।* साफ-सफाई रखो अपने आस -पास, और सब्जियो का सलाद खाकर इम्युनिटी अपनी बढ़ाओ।

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#wow2022गर्मी की सुरुआत हो चुकी है।अब अलग अलग तरह के रायता खाने के साथ बनाया जाता है।आज मैंने ककड़ी,अनार का रायता बनाया है।जो बहुत ही हेल्दी है।

#2022#week7#dahi

#subzककड़ी के धापोड़े (कुकुम्बर चीला)विदर्भ की महाराष्ट्रीयन रेसिपी ककड़ी या खीरे से बनने वाले धापोड़े खाने में नरम और करारे दोनों होते हैं स्वाद अलग सा पर बहुत अच्छा. ये रेसिपी आपको जरूर पसंद आएगी.

#ebook2021#week1#salad

#Subz#june2#post4

#subz#june2

#cookwithoutfire

#MRF1हेलो फ्रेंड्स स्प्राउट्स सलाद बनाना कोई बड़ी रेसईपी नही है लेकिन फ्रेंड्स इन दिनों कोरोना के चकते हमे हेल्थी चीजे खानी है तभी मैं ये रेसीपी शेयर कर रही हु

#झटपट पोस्ट 8

#goldenapron3#week3खाने के साथ इसे खाओ तो मजे आते है खाने का स्वाद और बढ़ जाता

#cj #week 3Green

#goldenapron#post12#date24May

#ebook2021#week1#immunityकोरोना कल में सलाद का सेवन बहुत फायदेमंद होता है यह हमारी बॉडी को एनर्जी देता है नींबू विटामिन सी का बेहतर स्त्रोत है साथ ही विटामिन,थियामिन, रीबोफ्लोविन,नियासिन,विटामिन बी6, फोलेट और विटमिन ई की थोड़ी मात्रा मौजूद रहती है यह खराब गले,किडनी,मसूड़ों की समस्याओं से राहत दिलाता है प्याज़ हड्डियों को मजबूत बनाता है और टमाटर का इस्तेमाल कई तरह की बीमारियो में फायदा करता है खीरा अगर छिलका समेत खाया जाए तो यह हड्डियों को फायदा पहुंचाताता है खीरे के छीलके में सिलिका होता है जो हड्डियों को मजबूती और साथ ही इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों के स्वस्थ्य के लिए काफी कारगर साबित होता है ककड़ी का सेवन अक्सर सुपर भोजन के रूप में किया जाता है इसमें मौजूद विटामिन बी के कारण तुरंत शरीर को ऊर्जा मिलती है इससे शरीर डिहाइड्रेशन से बचा रहता है और शरीर में बनने वाले खराब टाकसीन को बाहर निकलने में मदद मिलती हैं

# थीम सलाद

#goldenapron3#week15