#ghareluसाइड डिशआलू ब्लड प्रेशर लेवल को सही तरह से मेनटेन करने में मदद करते हैं. टिऑक्सिडेंट्स से भरपूर, याददाश्त बढ़ाने में,स्किन के लिए फायदेमंद, हड्डियां मजबूत करता है. करेला हेल्थ के लिए बहुत अच्छा है. मोटापा कम करता है, वेटलॉस करता है, ऊर्जा प्रदान करता, ब्लड साफ करता और रोगों को दूर रखता है शरीर से

#wsमटर विंटर स्पेशल सब्जी हैं मेरे को भी बहुत पसन्द हैंमटर में पर्याप्त मात्रा में आयरन, जिंक, मैगनीज और कॉपर मौजूद होता है. ...ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में आलू ब्लड प्रेशर लेवल को सही करता है एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं आलू में

#5आलू वेजेस बहुत कुरकुरे और स्वादिष्ट बनते हैं खाने में बहुत बढ़िया लगता हैं बच्चो को भी बहुत पसन्द हैंब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में आलू ब्लड प्रेशर लेवल को सही तरह से मेनटेन करने में मदद करते हैं. याददाशतके लिए लाभदायक हैंहड्डियां मजबूत करते हैं!

#shaamआलूब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में ,आलू ब्लड प्रेशर लेवल को सही तरह से मेनटेन करने में मदद करते हैं.! चीज़ बोलस खाने में स्वादिष्ट होती है और सब को बहुत पसंद हैं!

#NP1

#np1सादा आलू टमाटर की सब्जी खाने मे बहुत स्वादिष्ट लगती है।

#CJ#week4आलू प्याज़ टमाटर की सब्जी को तो सभी बनाते हैं । आज मैंने इसे थोड़ा अलग तरीके से बनाया है और यह सभी को पसंद आईं । आप भी बनाएं और बताएँ की यह कैसी बनी है ।

#tpr मैंने बनाई है आलू टमाटर की रसेदार सब्जी आलू टमाटर की सब्जी सभी के मनपसंद होते हैं

#fsटमाटर में विटामिन सी लाइकोपिन,विटामिन। पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है प्याज़ में कवेरसेटीन के अलावा विटामिन सी, बी विटामिन पर्याप्त मात्रा में होता है पोटेशियम की उपस्थिति प्याज़ को ब्लड प्रेशर कम करने की कोशिश करने वालो के लिए फायदेमंद बनती है

टमाटर आलू की सब्जी पूरी, बेड़मी या परांठे के साथ खाने में बहुत अच्छी लगती है।#राजा

#2022#week3बैंगन आलूबैंगन एक ऐसी सब्जी है जो हर मौसम में आसानी से मिल जाती है. असल में स्वास्थ्य के लिहाज से बैंगन को काफी फायदेमंद माना जाता है. बैंगन औषधीय गुणों से भरपूर है इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है.: बैंगन वजन कम करने के लिए लाभदायक है

#CA2025#week7#हरीभरीथालीपत्ता गोभी कई स्वास्थ्य लाभों के साथ एक पौष्टिक सब्जी है यह विटामिन सी, पोटेशियम, और फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, जो पाचन को बेहतर बनाने, ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करता है.

#sawan टमाटर आलू की सब्जी पूरी या परांठे के साथ खाने में बहुत अच्छी लगती है। उत्तर भारत में, खासकर उत्तर प्रदेश में आलू टमाटर की शोरबा सब्जी को बहुत पसंद किया जाता है।

#jptमेथी वैसे तो सर्दियों का तोहफा है खाने में भी बहुत स्वादिष्ट लगती हैं मेथी में फाइबर भी बहुत पाया जाता हैं हड्डियों के लिए लाभदायक है कोलेस्ट्रोल को कम करने में भी मदद गार है!

#feb3गोभीहृदय को स्वस्थ रखने में कारगर हैं कैंसर से बचाव करती हैं हड्डियों को मजबूत करती हैं वजन कम करने में कारगर है सूजन को कम करने में सहायक है कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करती हैं पाचन तंत्र को मजबूत करती हैं! आलू भी लाभ दायक है और उसमें विटामिन और मिनरल पाए जाते है!

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#rainआलू चाट किसे नहीं पसंद यह सब की पसंदीदा चाट है आलू की कोई भी डिश हो बहुत ही स्वादिष्ट लगती है आलू ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है आलू एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है यह हड्डियों को मजबूत बनाता है

#NP1#Northआलू टमाटर की सब्जी हर किसी की पसंदीदा सब्जी होती है इसे पूड़ी चावल रोटी पराठे सभी के साथ खा सकते हैं मेरे यहां तो यह सबसे ज्यादा बनने वाली सबकी पसंदीदा सब्जी है

#rcc3

दही आलू टमाटर की सब्जी बनाने में आसान ओर खाने मे स्वादिष्ट #adr

#rb#augआलू सेहत और सुंदरता का खजाना है आमतौर पर लौंग मोटे होने के डर से आलू का सेवन करने से परहेज करते है आलू में सबसे अधिक मात्रा में स्टार्च पाया जाता है आलू क्षरीय प्रवृत्ति का होता है आलू में भी विटामिन ए और डी की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है

#st3#up स्टेट 3 में मैंने यूपी स्टाइल आलू की सब्जी बनाई है जो रोटी पूरी या चावल के साथ खाई जाती है यह सब्जी हमारे यहां भंडारे में और व्रत के मौके पर ज्यादा कर बनाई जाती है

#np1 #north

#Ghareluघरेलू नाश्ते की अगर बात करें तो आलू -टमाटर की सब्जी और पूरी या पराठा सबसे पहले ध्यान में आता है। शादी ब्याह का फंक्शन हो या घर में कोई मेहमान आया हो पूरी और सब्जी जरूर बनती है , नाश्ते में पूरी- सब्जी खाने की परंपरा हमारे दादी- नानी के समय से चली आ रही है । मेरी यह आलू टमाटर की सब्जी आप लोगों को जरूर पसंद आएगी आप भी इसे नाश्ते में पूरी के साथ इंज्वाय करें ।

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#np1#आलू टमाटर की सब्जी बहुत ही टेस्टी होती हैं जब कुछ तीखा और चटाकेदार खाने का मन हो तो झटपट बन जातीआलू टमाटर की सब्जीइसे रोटी या चावल और किसी भी चीज़ k साथ खाया जाता है बड़े बच्चे सभी की पसंद में से एक आलू टमाटर की सब्जी

#rg3मेथी आलू की सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती है मेथी हड्डियों के लिए लाभदायक डाइबिटीज के लिए भी फायदेमंद हैंमैथी आलू की सब्जीके हैल्थ बेनिफिट्स है और बनती भी बहुत स्वादिष्ट हैं! आज मेथी आलू कोअदरक प्याज, लहसुन, टमाटर डाल कर बनाया है!

#fsआलू हर सब्जी की जान है और अगर गरमागरम पूरी बन रही हो तो इसके साथ आलू की सब्जी का क्या कहना! इसें बनाना भी बहुत ही आसान है इसें हम सफर में जातें समय भी ले जा सकते हैं!

दही टमाटर आलू कीरसे दार सब्जी #mic#week4

#np1 (झटपट से बन जाने वाली रेसिपी)